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健美运动中常见损伤的预防与处理 总被引：1，自引：0，他引：1
健美训练是一种是使人体获得体形线条美和良好的健康状态的运动,在训练之前,充分做好热身活动,调动肌肉的兴奋性,避免肌肉、韧带拉伤,获得良好的锻炼效果。 相似文献
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一般在健美运动中,人们很少进行拉伸运动,尤其是静力拉伸,因为拉伸方法常被认为是对健美运动的效果有限,甚至有的认为不利于健美目标的实现。健美运动的目的是肌肉的饱满与匀称,为了更好的发展自身的体格,全面塑造肌肉围度,那么静力拉伸是健美爱好者明智的选择。理论上认为静力拉伸不仅能刺激肌纤维,增大肌肉围度,而且健美训练后拉伸会更加有利于发展出大而饱满的肌肉,真正塑造出强大的体魄。 相似文献
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近年来,随着生活水平的不断提高,人们对文化生活有了更高的认识。健身是人文追求健康生活方式的一种需求,而健美操运动已成为一种时尚丰富着人们的生活。健美操运动从影响人体健康的角度来说,具有良好的作用。本文提出了运用科学有效的健美操锻炼的手段和方法来提高人体健康体能的观点,使练习者真正达到健身、健美、健心的目的,更好地为学习、工作和生活服务。 相似文献
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健美运动是一项综合性的体育项目,锻炼的效果不仅取决于身体素质和训练方法,而且与饮食营养、睡眠休息和坚强的心理素质等诸多因素有密切的联系。健美教学不是一种单纯的力量训练课,提出改进和完善男子健美课教学原则的新理念,提倡把健美训练的方法、身体恢复性理论与健美运动相关的综合性理论融为一体,使健美教学科学化和全面化。 相似文献
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合理营养与科学选材、科学训练一样,也是运动员成功的重要条件,营养对运动员不只是起维持健康作用,科学地利用还可以提高运动成绩。 相似文献
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多吃蔬菜有利健康,这已是人人皆知的常识,但是如果吃得不科学,人体摄入的营养就会大大贬值。那么蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢? 相似文献
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随着世界各国经济的不断发展和人们生活水平的日益提高,膳食结构发生了很大的改变。运动、健康与膳食是衡量一个国家经济和科学文化发展水平的重要标志;合理营养、适量体力活动和健康的生活方式是增进健康的有效方式。合理营养和平衡膳食是防止疾病、维持人体健康水平的物质基础。运动营养学是研究健身人群和运动员在运动过程中营养学问题的一门学科,对运动营养学及运动营养食品的研究对于运动员和健身人群具有重要的意义。 相似文献
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《科学大众》2003,(10)
教育部“科学教育”课题组在时任国务院总理李岚清的指示下于1998年正式成立,时任教育部副部长韦钰亲自出任课题组高级顾问,全国数十名专家、教授、院士参与课题组的研究,其目的是全面开发我国少年儿童的人脑潜能,使普通的孩子也能具有良好的智慧。课题组成立5年来硕果累累,南大至尊宝就是其中具有突破性意义的成果。为了将这一重大成果更好地向全国推广,提高3.6亿少年儿童的健康素质,课题组还专门成立了科学营养重点科研成果全国推广基地。为了了解中、小学生的科学营养知识,特举办“南大至尊宝”科学营养知识竞赛,参赛选手将竞赛试卷填写完毕后,直接邮寄至:上海市浦东南路500号国家开发银行 相似文献
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大学生作为社会人群中的一个特殊群体,正处在人生过程中一个重要年龄阶段,因生理、心理及学习任务繁重等特点,对营养的需求也是特殊的,因为营养是青春期学生生长发育和身心健康的重要物质基础。合理营养可促进他们生长发育良好,体质强壮健美,精神饱满,情绪乐观稳定;还可促使他们身心健康和预防某些严重疾病的发生。而不合理营养可致营养不良或营养过剩,损害他们的身心健康。 相似文献
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大学生作为社会人群中的一个特殊群体,正处在人生过程中一个重要年龄阶段,因生理、心理及学习任务繁重等特点,对营养的需求也是特殊的,因为营养是青春期学生生长发育和身心健康的重要物质基础。合理营养可促进他们生长发育良好,体质强壮健美,精神饱满,情绪乐观稳定;还可促使他们身心健康和预防某些严重疾病的发生。而不合理营养可致营养不良或营养过剩,损害他们的身心健康。 相似文献
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本文就青少年学生对营养的认知、饮食现状的调查,发现其中存在很多问题,认为学校很有必要开设健康教育课,让青少年学生对健康的饮食有一个科学的认知,从而能注重营养摄入,培养科学的饮食习惯,达到平衡膳食的目的。 相似文献
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本文依据师生调查和收集的有关信息,简析了锌与人体营养健康的诸多问题,增强了人们营养健康的科学观。 相似文献
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多少人英年早夭？多少人能健康过百岁？怎样才能健美享天寿？这是个生命科学的天大难题。而”生命科学是一切科学的大车头”——钱学森。但世上无难事,事在人为。我们来加以探索。首先．讨论人为什么会衰老？当今百家尚在争鸣中,但我们认为”氧虚使人衰老”。 相似文献
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采用问卷调查、文献资料、数据统计等方法对宁夏大学女大学生体育选项课的倾向进行了调查,并就相关因素进行分析,结果表明：宁夏大学女大学生对具有形体健美功能、韵律感强、对抗性小的室内运动项目有明显的倾向;影响女大学生体育选项课的因素呈现出明显的多元化势态,主要因素是兴趣,其次是增进健康、锻炼价值、充实生活、健美形体、易学、运动量适中等。建议学校加大体育场馆设施的投入,并增设一些具有实用生活价值的项目,以扩大学生的选择空间,提高选项课的教学效果和提高学生社会适应能力。 相似文献