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一、倒立在体操中的重要性在竞技体操的八个项目中,哪一个项目都少不了倒立动作。评分规则中也明文规定:“吊环一套动作,至少包括两个手倒立。其中一个是慢起倒立,一个是由悬垂、倒悬垂或支撑开始的摆动成倒立。”双杠自选动作中少了后空翻成倒立、前摆转体倒立、前摆360°倒立、后上倒立、大回环倒立等,就赶不上潮流。自由体操中没有倒立,也要扣分。单杠最基本动作大回环就离不了倒立,如此等等。就体操项目的发展趋势也是如此。鞍马可能出现环上或马头的托马斯全旋做成经倒立的托马斯,经手倒立后空翻下。 相似文献
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<正> 体操运动中有大量的动作都要靠头朝下脚朝上的倒立姿势或经倒立姿势来完成的,因此,在体操课教学中,必须加强这项基础动作的教学。但在教学初就直接安排学生做倒立,学生不可避免的会产生恐惧心理,影响技术动作的学习,在生理上也会出现一些不适感。所以在教学实践中,我们采用“斜反靠倒立”的方法。让学生逐渐适应倒立时的身体位置,逐步掌握倒立类动作和关联动作。具体做法如下: 相似文献
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采用倒立放浪大摆动作是提高双杠成套动作效果的重要措施之一,也是目前获得难度加分的重要手段之一,更是满足规则特点要求动作类型。自1978年日本选手在第十九届世界锦标赛上首先使用的向后大回环起,该类动作有了突飞猛进的发展和创新,接二连三的发展出向后大回环转体180成倒立,向后大回环跳转180成倒立,向后大回环360成倒立,以及用向后大回环连接的空翻类动作。目前又发展出向后大回环团两周挂与向后大回环屈体两周挂等高难度动作。根据青少年生理特点,少年运动员身材矮小,体重轻,无法利用双杠的杠性,再加上身体素质能力不够,特别是挂臂力量更差,所以不宜发展向后大回环两周挂类的动作,容易造成伤害事故。向后大回环360成倒立对能力的要求比较低,技术要求较高,比较适合青少年运动员练习,学习向后大回环360成倒立动作对提高双杠成套起评分有着重要意义,因此,在这里对该动作的训练过程进行总结研究是有必要的。 相似文献
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前手翻动作是大学体育教学中的重要教材之一,它对锻炼学生的前庭感觉,培养其勇敢顽强的品质有着积极的作用,但由于教材本身的特点,加上有的老师在无意识中增加了动作的难度,使学生难掌握,所以很有必要再来探讨前手翻动作的教与学。通常,有的老师在传授前手翻动作时,常常采用“少儿化”的教法:即从向高垫上(或墙上)做快蹬摆倒立开始过度到顶肩快推手,再过度到保护者站在练习者撑地点前方抱住练习者腰部顺势上提并下放等过度教法,结果上了两节课,还总有三分之二的学生完成不了该动作,所以我认为传授这一动作不宜采用过度教法,理由是: 相似文献
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张新德 《天津体育学院学报》1993,8(2):60-65
通过录像观察分析技巧“双重倒立”动作技术,采用生物力学摄影方法对典型的动作时相拍摄了动作技术照片,利用生物力学分析方法,借助电子计算机,对“双重倒立”的稳定平衡范围进行了分析。并结合自己的切身体验,设计并提出一种新的“双重倒立”上法。文中还讨论了“双重倒立”的5种平衡状态,计算了稳定平衡范围,建立了人体完成“双重倒立”的基本动作模式。 相似文献
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这套规定动作从编排到动作的选用都是很好的,全套八个动作都是很重要的基本动作,对少年训练很有参考价值。这套动作的重点是上法、下法和前回环后摆倒立转体180°三个动作,也是全套质量的关键,因此要求在做法上和技术要领上都要有独道之处。其它几个动作如:腹弹后摆换握低杠成倒立、分腿放浪前上。虽不是全套的重点,但也值得研究,不能一般化的掌握。全套动作要求幅度大、姿态好,还要注意动作的节奏、韵律和连贯性。在动作形态质量上除了脚尖、膝盖的姿态控制 相似文献
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<正>肩肘倒立是体育教学中常见的体操动作,其对提高学生的柔韧性、协调性、灵敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明显作用。该动作看似易教易学,但在教学中部分学生不能高质量完成,笔者结合自己多年的教学心得,尝试做如下总结,以期能有助于肩肘倒立教学,让学生都学会肩肘倒立。 相似文献
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拜读了《体育教学》2003年第2期《我教“双杠分腿坐慢起肩倒立”》一文,感到赵老师等采用垫子辅助教学,对学生学习掌握双杠分腿坐慢起肩倒立的动作有一定的帮助。但笔者通过几年的教学实践,对双杠分腿坐慢起肩倒立的教学有不同的看法,愿与赵传成等老师进行探讨,以便更好地为教学工作服务。1、头手倒立和双杠分腿坐慢起肩倒立助力的作用点不同在垫子上练习头手倒立,倒立前两脚撑地是固定的,对翻臀、提腰确实有一定的帮助,学生很容易掌握此动作。而双杠分腿坐慢起肩倒立,在倒立过程中,两腿离杠、伸直,悬于空中,腿和脚与杠面没有形成固定支撑。… 相似文献
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<正>肩肘倒立能有效提高学生身体各部分的协调能力,但相对地讲也是一个比较难学的动作。在练习过程中,通常会出现的错误有两个:一是不能形成比较牢固的肩肘支撑,二是很难做到身体垂直。针对这两个问题,笔者在实践中摸索出了以下三种方法,效果良好。一、挂膝上提一个学生做动作时,另外两名学生进行保护与帮助,帮助其伸腿后,帮助学生各用一只手在练习学生腿弯处互握,做动作的学生小腿下落挂腿在连起来的手臂上,两名帮助者适当用力上提(上提幅度至其明显的肩部着垫即可);借助上提的力量,做动作的学生 相似文献
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水平三—五年级肩肘倒立教学设计 总被引：1，自引：1，他引：0
中学技巧教材包括各种不同的滚翻、手翻、倒立、平衡等内容,是中学体育课的重点内容之一。学生系统地练习和掌握上述动作,对提高前庭分析器的功能稳定性,发展空间定向能力和灵巧、协调、柔韧等素质,增强关节韧带和骨骼系统的力量,都有显著作用。肩肘倒立和头手倒立前滚翻这两个动作是中学教材中较为常见的内容,多出现在各级公开课上,其中不乏有好的经典设计。 相似文献
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采用文献资料等方法,对第42届体操世锦赛单杠决赛情况进行研究。结果表明:运动员成套动作中飞行动作的数量已经达到规则的极限,且倾向于使用D组难度的飞行动作;使用能获得4次0.2分连接价值的"连接串"难度动作是当今世界男子单杠顶尖选手的编排特征之一;"中穿前上转体360°经混合握倒立"直接"并腿马尔凯洛夫"、"中穿前上转体180°经正握倒立"成为运动员必选的"规定动作";运动员夺冠的关键在D分。 相似文献
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采用文献资料法、专家访谈法对汉画像中的倒立图像进行认真考察研究,发现倒立动作在不同年代有不同说法,纠正了目前一些错误说法,并对倒立的起源和汉画像中倒立的类别进行梳理,对于继承和弘扬中国古老的倒立文化,传承民族精神,完善与充实中国体育发展史起到了积极的作用. 相似文献
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郭岐武 《山东体育学院学报》1985,(2)
近几年来,全国、全省业余体校体操比赛,在儿童组素质测验中,规定了分腿支撑倒立动作(俗称提倒立)。这说明该动作在儿童启蒙训练时期的必要性和可能性。进一步研究、交流该动作的训练方法,提高训练效果,加速训练进程是很有必要的。 相似文献
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崔先治 《武汉体育学院学报》1980,(3)
双杠上的手倒立动作是少年儿童体操教学和训练中最重要的基本功之一。在业余体校体操大纲中男子儿童甲级双杠规定动作中,长振屈伸上,后摆一次就是连接手倒立(稍停)动作。要使七、八岁的儿童能在双杠上比较稳定而姿势优美地完成这个动作,初学阶段还需在地上具备有靠墙倒立的基础,然后在双杠上有支撑摆动 相似文献
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<正>肩肘倒立是指身体以肩和两肘为支撑,两脚向上伸直的倒立姿势。其动作特点是两臂用力压在垫子上,两肘内夹腰背的两侧,以保持髋部和两腿向上笔直伸展。肩肘倒立这一内容是具有一定挑战性的,对于学生的平衡能力有一定的要求。中学时期正是学生身体素质快速发展时期,但也是部分学生的身体素质较为薄弱的时期,想要让学生快速地掌握肩肘倒立的动作要领,需要教师根据学生的身体素质、学练情况,设计出合理的练习方法,在确保安全的前提下,高效地构建肩肘倒立的学习课堂。 相似文献