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豆类——铁质负责向人体器官和肌肉输送氧气,猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源;赤豆、黄豆、黑豆也是补充铁质的首选,能有效地改善疲惫、无力的状况。菠菜——菠菜中含有人们比较容易缺乏的矿物质——镁。人们每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。香蕉——香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。草莓——草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使… 相似文献
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成语“饥不择食”是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既能促进消化,又有排气通便的作用。糖糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛… 相似文献
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“饥不择食”,是说人饿的时候食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子,对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康留下隐患哦。1.柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。 相似文献
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“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。1.牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。2.酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。3.茶空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为… 相似文献
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田耕 《少年天地(小学)》2002,(6)
油条:炸油条使用明矾,明矾中含有大量铝元素,食用过多会对儿童的大脑及神经细胞产生毒害。果冻:果冻是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成,多吃对儿童的健康无益。方便面:含有对人体不利的食品色素与防腐剂等,常吃对儿童身体不利。 相似文献
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“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子,对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质。空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱。而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。茶茶能稀释胃液,降低消化功起“茶醉”,表现为心慌、头乏力、站立… 相似文献
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怎样才能吃得饱还能吃得好？下面的六个秘籍教你饭后不发胖。
烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。 相似文献
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泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害，且有阻塞呼吸道的危险；易诱发龋齿； 巧克力；食用过量使中枢神经系统异常兴奋，心跳加快可以强烈刺激味觉而致敏感度下降，导致吃饭时觉得淡而无味乃克力黏性大，甜度高，易引发龋齿；含较多草酸，经常食用影响对食物中钙的吸收，不利于宝宝的生长发育； 果冻：本身并无什么营养价值，多吃或常吃影响儿童生长发育，也因其为凝固体，且体积小有阻塞呼吸道的危险。 烤羊肉串：宝宝常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物在体内积蓄而诱发癌变； 可乐饮料：含有一定量的咖啡 因，影响中枢神经系统… 相似文献
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