共查询到19条相似文献，搜索用时 859 毫秒
1.
近些年随着人们生活水平的不断提高,肥胖已经成为现阶段我国健康状态的一个重要关注点。本文通过查找近些年文献的方法对长跑运动在减肥方面的各种作用进行论述。从长跑运动于减肥的各种关系进行讨论,为减肥人群再通过长跑运动锻炼的过程中提供一些建议和方法,并且通过科学的方法对肥胖人群通过长跑运动减肥的基本原理进行描述,为通过长跑运动进行减肥的人群提供一些理论依据。 相似文献
2.
随着人们生活水平提高和活动量的减少,肥胖人群日益增多。肥胖被认为是过多脂肪在体内堆积,从而引发危害人体健康的一种流行性疾病。大量研究表明,在各种减肥方式中,运动不仅能有效的减少体内多余脂肪、改善人体形态,还有降压的效果。怎样科学有效的运动减肥引起了人们的普遍关注。长期以来的研究认为,适量的有氧运动是运动减肥的主要手段。而近期的报道认为,力量训练在减肥运动处方中也占据重要地位,减肥者在进行力量训练时各机能、系统都能受到良好的影响。也就是说科学合理的安排有氧运动、力量训练能够达到更为理想的减肥效果。本文通过阅读大量文献资料,从力量训练生理机制方面展开论述,进一步分析如何科学有效的应用有氧运动和力量训练进行减肥。以期能够通过本文提示人们合理制定减肥处方,远离肥胖和疾病。 相似文献
3.
徐永生 《体育科技文献通报》2012,20(10):92-92,96
文章对长跑锻炼如何减肥进行科学阐述,明确长跑运动减肥的原理、方法及注意事项,明确长跑运动处方的设计原则和制定标准,以便为提高人们对长跑运动的科学认识,进而促进健康水平的提高。 相似文献
4.
肥胖，绝大多数属于单纯性肥胖。导致单纯性肥胖最根本的原因是机体能量代谢失衡，脂肪过度堆积。肥胖已日益成为当今社会严重威胁人类健康的重要因素，运动减肥是最有效、最宜于健康的，而且副作用最小。本文针对单纯性肥胖人群运动减肥的机制及方法进行了探讨。 相似文献
5.
邱伯聪 《体育科技文献通报》2014,(1):123-125
采用文献资料法、实验法、统计比较法,以中长跑与羽毛球运动为例,进行运动减肥干预实验,比较其身体锻炼前后的身体形态指标变化情况,分析减肥效果的差异性。结果显示:中长跑与羽毛球运动均可减少腰腹部脂肪的堆积,使体重减轻,达到减肥效果,但羽毛球运动的减肥效果明显要优于中长跑。 相似文献
6.
运动结合推拿对重度肥胖青少年减肥效果的研究 总被引：2，自引：0，他引：2
在运动减肥实践中发现,运动对减少腹部脂肪的作用明显大于对臀部和大腿部的效果,导致腰围下降容易而臀围、腿围下降相对较难.采用运动结合推拿的方法,有效降低肥胖青少年臀部和大腿部脂肪堆积的同时,提高其脂肪的动用速率.结果显示:推拿引起肥胖青少年血清TG含量上升,运动后TG含量下降.运动结合推拿4周能有效改善肥胖青少年的身体形态,提高运动减肥的效果. 相似文献
7.
健康减肥原则Ⅱ--坚持体育运动 在关于如何对肆虐的肥胖做出反应的争论上,所有各方都赞同一点:体育运动是关键.它是健康和体重控制的关键所在,是消耗体内多余脂肪的最佳途径,同时能提升你的基础代谢率,造就不容易发胖的体质.因此,想要拥有结实健美苗条的身材,就必须坚持体育运动. 相似文献
8.
福州市肥胖青少年减肥的调查研究 总被引：2，自引：0，他引：2
采用问卷法、访谈法、文献资料法、数理统计法等对福州市肥胖青少年的减肥行为及其相关因素进行了调查分析,主要结论:肥胖青少年对肥胖的认知极其有限和片面:综合运用多种方法进行减肥在肥胖青少年中具有普遍性;运动在控制体重和减肥中的重要作用得到了青少年的重视;肥胖青少年减肥效果较差;不良减肥行为的发生比例较高。建立加强肥胖与控制体重知识教育,宣传科学的减肥方式,预防和控制不良减肥行为的发生,旨在指导福州市肥胖青少年进行科学减肥,并为有关部门决策提供科学依据。 相似文献
9.
把湖南女子职业大学肥胖女生340人（23≤BMI≤38）分为实验组和对照组。实验组实施＂减肥运动处方＂12周,对照组不进行运动干预,只进行日常活动12周。实验前后分别测量两组6个生理指标（身高、体重、体重指数、腰围、肺活量指数、台阶实验指数）和1个心理指标（SCL-90）,并进行比较。结果表明：1）以有氧运动为主,力量练习为辅并控制饮食的减肥运动处方不但能有效地减少脂肪,适当增加瘦体重,而且心肺功能得到明显的改善,同时对促进肥胖女生塑造健美的体型有很好的作用;2）实施减肥运动处方对肥胖女生心理健康有良好的影响。 相似文献
10.
正阳光体育冬季长跑活动,从做法上来讲需要因地制宜、百花齐放,从效果上来讲可以促进体质健康、全面成长。每个学校根据场地、师资、生源等各方面情况,开展了非常有特色且切合学校实际的阳光体育冬季长跑活动。冬季长跑对学生的体质健康可起到明显的改善作用,同时学校领导要重视体育锻炼和学生体质健康水平的提高,这对学生全面成长具有积极的促进作用。 相似文献
11.
“康之美”是一种天然营养片,其主要成分是左旋肉碱,肉碱的主要功能是促进长链脂肪酸转入线粒体内氧化,为人体肌细胞和心肌细胞提供能量,国外已广泛应用于耐力训练和减脂。为了确定其效用,我们挑选了37名优秀游泳运动员,在正常训练条件下补充肉碱,观察他们在服用后体脂的变化情况。实验结果显示,在服用肉碱后,受试者的体脂百分比、六个部位皮褶厚度总和以及体重均明显下降,这证实了左旋肉碱具有促进脂肪酸的β-氧化,帮助燃烧体内多余脂肪,从而达到去脂减重,增进健康,增强运动竞技能力的目的。 相似文献
12.
对肥胖症及其治疗的再认识 总被引：4，自引：0，他引：4
就国外对肥胖问题的最新研究成果作简要介绍，并根据目前国际上尚无理想的减体重措施的现状，提出：健康教育工作的重点应当是帮助大体型建立起健康的生活方式，增强体质；用行为或生理变量作为特征参量而非体重来评价健康干预的有效性。 相似文献
13.
吕胜利 《体育科技文献通报》2014,(9):126-127
本文以近两年频繁发生的学生中长跑猝死事件为研究对象,重点研究学生中长跑猝死的影响因素：心脏、学生体质、学生不良生活习惯、心理应急反应对猝死的影响。并提出预防对策：学校体育应该改革现有体育评价机制,激励学生积极主动参与中长跑运动;宣传和普及中长跑猝死的急救知识和方法;建立学生体育运动意外伤害保险机制。家长应做好学生早期心脏检查和体育意识培养;学生自身做好自我医务监督,掌握运动保健知识。 相似文献
14.
当今中长跑运动竞争日趋激烈,合理的节奏能使运动员充分发挥竞技能力,有效地运用战术节奏能发挥自己的优势并抑制对手的发挥。本文通过对大量文献资料的分析及个人经验,得出中长跑运动节奏和战术运用与中长跑运动员的训练紧密联系起来,即中长跑运动的身体训练、专项训练、战术训练同步进行,能够收到良好的训练效果。 相似文献
15.
目前肥胖症的治疗方法主要有4种：单纯节食,药物减肥,手术去脂,运动减肥。运动减肥以小强度、长时间适宜的有氧运动,消耗体内的脂肪,达到减肥的目的。运动还可以增强体质、促进健康,具有其他减肥方法不可能达到的健康促进作用。文章介绍了运动减肥的3种模式：全封闭式运动减肥模式、运动减肥夏令营模式、公益性运动减肥模式;运动减肥操作常规,包括运动强度的确定、运动负荷试验、运动减肥运动项目的选择、运动减肥持续时间等问题。并通过众多的实验研究证实了运动减肥对肥胖症患者身体形态的改善作用、运动减肥对肥胖症患者脂肪肝的改善作用、运动减肥对血脂代谢的改善作用、运动减肥对肥胖症患者心脏功能的影响、运动减肥对肥胖症患者动脉粥样硬化致病因子的影响、运动减肥对肥胖症患者炎症因子与抗氧化能力的影响、运动减肥对肥胖症患者瘦素和脂联素的影响,综合阐述了运动减肥对肥胖症患者健康的促进作用。 相似文献
16.
采用实验法和心理测量法,实证研究了减肥训练对学生身体自尊的积极影响。实验结果表明减肥训练对学生身体自尊有显著的影响,表现在身体自我价值感、运动能力、身体状况、身体吸引力及身体素质等方面的提高。同时发现减肥训练对男女学生的影响是不同的,主要表现在:实验前男生在身体自我价值感、运动能力、身体吸引力方面略高于女生,而女生在身体状况、身体素质方面略高于男生。实验后男生在各因素上都略高于女性,因此可以粗略判断减肥训练对男生身体自尊的影响可能略大些。 相似文献
17.
复杂性视野中,中长跑竞技能力结构的多层次性表明其构成要素在结构中的不同作用与地位;整体性体现各构成要素之间的有机联系及相融;非衡性则决定了运动员的竞技能力具有个性化属性。上述结构特征决定了中长跑竞技能力建构应以信息系统的开放为先导,促进竞技能力建构由被组织向自组织转变;推进竞技能力建构系统要素间的相互作用,提升自组织系统的演进动力;坚持非衡性、非线性和非同步发展理念,设计"个性化的竞技能力建构模型"。 相似文献
18.
面对大学生身体素质持续下降的现状,结合教育部在2010年的“祖国万里行”阳光体育冬季长跑活动,南京工业大学自2010年起实施阳光长跑活动,自主开发智能软件,利用科技手段实现了学生长跑活动的智能化管理,并与体育成绩直接挂钩,达不到规定次数者,体育课成绩为59分,有效地促使学生积极参加长跑锻炼。本文结合《国家学生体质健康标准》（以下称《标准》）测试结果,对2011、2012年度2011级两学年的《标准》测试数据进行比较研究,显示出了学生在《标准》测试项目中与阳光长跑锻炼有关项目的测试成绩提高较快,效果显著。 相似文献