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相似文献
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1.
薛文杰 《体育博览》2020,(4):120-125
伴随春天的到来,一方面人体各组织器官功能开始日趋活跃,增加了对营养物质的摄取,另一方面不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解,导致抵抗力下降,甚至引发"春病"。此时,让自己掌握"初春料理术",就显得至关重要。  相似文献   

2.
汪玉珍 《健身科学》2011,(11):48-49
禽蛋,被日本营养学家授予了"人类最好的营养源","天然最接近母乳的蛋白质食品"等殊荣。新近,美国研究人员又为鸡蛋戴上了"世界上最营养早餐"的桂冠,认为鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有抗氧化剂,一个蛋黄的抗氧化剂含量相当  相似文献   

3.
黄颡鱼,头大嘴扁且阔,嘴两旁有两根短胡须,身短、肤黄,呈有黑花斑。无鳞,脊有一把刺,前鳃边旁有两把"刀",能活动,善叫,碰之则咕咕啦啦。它是一种小鱼,小者每条重约50克,大的也不过150克左右。但它营养丰富,有较多的蛋白质。黄颡鱼的形态似鲇鱼,其习性也有相同之处:夜光眼,昼伏晚  相似文献   

4.
现在,人们的餐桌上越来越丰盛了,但"劣质"营养食品也不鲜见,如火腿成了"淀粉肠",方便面蛋白质含量低、盐分过多,油炸快餐及食品等,不科学选择,无疑要危害健康。  相似文献   

5.
养生月月谈     
《健身科学》2011,(8):20-21
养生最头条"这是全球最差的牛奶标准!"日前中国奶协召开了"南方巴氏鲜奶发展论坛",素有中国乳业"大炮"之称的广州市奶业协会理事长王丁棉在会上炮轰奶业新国标:"这个标准是世界上最差、最低的标准!"按照我国最新奶业安全标准,蛋白质含量由原标准中的  相似文献   

6.
蛋白质的功能主要有生长、调节、供能三种 ,其中消化是以动物蛋白质为高 ,吸收以氨基酸的形成进行 ;蛋、奶类含量蛋白质最高 ,提取的制品是食品 ;运动员对蛋白质摄取量应高于普通人。  相似文献   

7.
养生月月谈     
善本 《健身科学》2011,(10):6-7
养生最头条"血燕"神话的破灭2011年的初秋,保养品市场闹得沸反盈天的明星就是传说中补品中的极品的"血燕"。从浙江到福建,从广东再到长沙,市场上热销的"血燕",原来是人造的"亚硝酸盐燕窝",长期食用,不仅没有任何保健作用,甚至很可能致命。8月中旬浙江省工商局在全省开展燕窝市场专项检查。此次专项清查检  相似文献   

8.
小茼 《体育博览》2008,(12):84-85
寒冷的冬季,再没有什么比火锅更能温暖冰冷疲惫的身心:入口轻柔如云彩降落在舌尖的羊羔肉,鲜甜弹牙瞬间俘获味觉的鲜鱼虾,清丽爽滑解膻去腻的绿叶菜,以及吸足了汤水鲜美十足又极其绵软的各色菌菇……任屋外雪大风紧,一口小小的火锅足以点燃整个冬天的温暖。需要警惕的是,一定要选择合理健康的食物,别让过度摄取的热量和悄悄堆积的脂肪成为这一季"暖冬"的代价。  相似文献   

9.
养生他在说     
《健身科学》2012,(12):7
"很多人一说吃粗粮就吃玉米。玉米淀粉含量高,富含VB1和钾,纤维丰富,但缺乏赖氨酸,蛋白质质量较低,素食者长期以它为主食不够理想。有些玉米碎和玉米粉制作时去掉了谷胚,又去掉谷皮部分,维生素B族、VE和锌含量也有下降,已经不能叫做全谷。因此,吃粗粮也要多样化!"——中国农业大学营养学教授范志红谈玉米未必是  相似文献   

10.
养生月月谈     
本月关键词糖成瘾"吃糖太多不利健康"已被大多数人所认识,但是,所有人都会在生活中接触的糖竟与烟酒一样,被划为"具有潜在危害且会使人上瘾"的物质,这你知道吗?近日,加州大学旧金山分校的研究人员在《自然》杂志上发表论文指出,糖是一种纯热能物质,它含有高热量,但缺乏维生素、矿物质和蛋白质,即为"空热量",除了导致发胖外,还会刺激大脑释放多巴胺让人上瘾。《自然》杂志中一篇名为《糖的毒性真相》的文章指出,一方面,糖分影响体内荷  相似文献   

11.
“全球最差标准”下我们喝什么奶   总被引:1,自引:0,他引:1  
近日,光明乳业总裁郭本恒表示,我国奶业产品的标准,处于世界中等偏上。但生奶标准几乎是全球最差。除了"细菌总数"和"蛋白质含量"指标大大落后以外,国际奶业标准还要求检测生奶中抗生素、亚硝酸盐含量等指标,但国内标准对此甚至都不作要求。郭本恒说,用如此低的标准要求生产出高级产品,根本无法做到。"垃圾生产出来的就是垃圾"。低蛋白、高细菌,不如喝水?此前,广州市奶业协会理事长王丁棉直言不讳地批评中国乳业新标准是全球最差的牛奶标准。说  相似文献   

12.
盛夏七月,暑热难消。如果您食欲欠佳的话,喝汤是一个不错的选择。它营养丰富、味道鲜美、易于消化吸收,可以为您在这个难熬的时节打开胃口。不过怎样喝汤才能达到养生的目的?这里面可是有着不少学问呢。[汤的起源]据国外考古学家考证,近东地区是世界上最早做汤的地方。大约公元前8000到7000年间,那里的人们就已经学会"煮汤"了。他们在地上挖一个坑,铺上兽皮,放入水和要煮的食物,然后在坑的附  相似文献   

13.
(接上期) 血脂异常病人的康复 (一)什么是血脂异常 所谓血脂,就是指人体血浆内的脂肪靠蛋白质"溶解"在血液里,成为脂蛋白.  相似文献   

14.
"藕田成片傍湖边,隐约花红点点连。三五小船撑将去,歌声嘹亮赋采莲"。秋令时节,正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,民间早有"新采嫩藕胜太医"之说。对于老年人,秋藕更是补养脾胃的好食材。性味归经:中医认为,生藕甘,寒,无毒。熟藕甘,温,亦无毒。食疗作用:莲藕原产于印度,很早便传入我国,在南北朝时代,莲藕的种植就已  相似文献   

15.
榛子     
建龙 《健身科学》2011,(4):48-49
性味:甘,平。功能:能补脾益气,涩肠止泻。《开宝本草》谓能"益气力,实肠胃,令人不饥,健行。"可用于脾胃虚弱、少食乏力、便溏腹泻等,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。  相似文献   

16.
伤病是大多数运动员在运动生涯中是不可避免的,相关报道在国际比赛中,每12名运动员中就有1人受伤,伤病带来的后果是一系列的,最遗憾的是许多人因为伤病而损失了大量训练时间,错过了比赛。其中,骨骼肌损伤占所有伤病的40%以上。其他常见的损伤包括骨折、肌腱和韧带损伤,尤其是那些需要高冲击性的运动项目如跳高、跳远。考虑到伤病在运动员中的高发性,因此降低运动损伤风险或缩短伤病恢复时长一直是体能教练与运动科学家们热衷的研究课题。其中影响损伤预防和治疗的一个重要因素是营养,本综述结合以往关于营养在田径运动员中的损伤预防与治疗方面的研究,为田径运动员损伤防治提供客观有效的营养策略,包括宏观和微观营养摄入、总能量摄入以及如何通过营养摄取减少损伤风险和改善骨骼肌和骨骼的恢复时间。  相似文献   

17.
张玲 《健身科学》2008,(11):38-39
米饭,国人的主食,几乎天天与其"亲密接触"。可你想过没有:米饭为何能讨这么多人的"欢心",使其对家庭餐桌的占有率达到80%以上?为什么人们"百吃不厌",以致它能稳坐主食宝座数千年呢?要知其中的玄机,得从大米的奥秘说起。  相似文献   

18.
《健身科学》2012,(12):9
随着年龄的增长,老年人会遇到睡眠障碍的问题,但当花了好几个小时刚睡着后,很容易又被尿憋醒了。现在,科学家已经精确的发现有一种蛋白质的作用能够解释为什么老年人夜间尿频的原因了。日本京都大学的研究团队发现如果人体中一种名为联接蛋白43的含量缺乏,就会让膀胱误认为尿已经装满了,从而向大脑发出"我必须要上厕所了"的警告信号。发表在《自然通讯期刊》上的这篇研究结果显示:联接蛋白43是一组能影响人体昼夜节律的蛋白质,正常运行的昼夜节律机  相似文献   

19.
人体(或其它哺乳动物)自身不能合成或者合成量不够必需从外界(如食物中)摄取的氨基酸称为必需氨基酸,这些氨基酸被人体吸收、利用和代谢的功能和作用各异。本文初步探讨了这些氨基酸的种类以及它们在人体生长和正常代谢上扮演的重要作用。  相似文献   

20.
训练不仅仅是在水中的数小时。运动员和教练必须计划水中的运动,使之成功有效。成功包括"营养训练"。过度训练还是营养不良?世界上最好的教练都会为每种特定的泳姿或者枝巧进行诊断。他们谈论到营养的问题了吗?使得这项新的水中技巧可以真的训练运动员?我们所有的运动都需要运动时间、技巧掌握、对  相似文献   

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