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长期有氧健美操锻炼对不同人群的身体形态、各器官系统机能能力以及血脂代谢均能产生良好的影响。本文主要对有氧健美操健身的效应进行综述。 相似文献
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中老年人接受健身健美操锻炼的实效性分析 总被引：2，自引：0，他引：2
通过对中老年人进行健身健美操锻炼的调查分析找出问题 ,为中老年人进行科学的锻炼提供参考 ,使他们在健身健美操锻炼中取得更显著的效果。 相似文献
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健美操对普通高校女生身体形态与机能影响的探析 总被引：11，自引：0，他引：11
通过120名女大学生参加健美操锻炼和球类运动前后各项指标的对比统计分析，证实健美操锻炼可以改善身体形态与机能，达到一定的健身美体目的，是值得普通高校女生选择的一项效果理想的健身锻炼方法。 相似文献
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张光芬 《体育科技文献通报》2009,17(5):88-89
通过对照实验的方法,对我校某系100名女大学生进行身体形态、机能进行测试,其中50名选修健美操;另50名选修乒乓球。结果表明：大众健美操是一项多功能、价值高,深受广大女大学生喜爱的项目,长期进行此项运动,可使身体形态发生改变,肌力增强,使外形更加健美和谐,提高器官机能,改善心肺功能,提高有氧耐力,也能培养良好的审美意识。 相似文献
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文章对健身锻炼60名女性实施不同的运动处方,探讨健美操、踏板操、体育舞蹈运动对女性体质的影响,并进行比较研究。结果表明：踏板操对女性身体形态、机能和素质都有良好的影响,因而踏板操是最适合女性健身锻炼的运动方式,健美操对增强体质的作用不如踏板操,体育舞蹈的影响较小。 相似文献
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健美操锻炼对女大学生体质的影响 总被引：12，自引：0，他引：12
为定量研究健美操锻炼对女大学生健身健美的锻炼价值,笔者对84名高师女生进行了18周的对照试验,研究结果表明健美操锻炼对女大学生运动强度较为适宜,动作结构符合女生的生理、心理特点.长期坚持健美操锻炼能够使心血管和呼吸机能增强,各项身体素质显著提高,身体形态和身体成份明显改善.为使高年级学生保持健康的体质更好地完成学业,建议三、四年级增设体育选修课,女生班则以增设健美操为宜. 相似文献
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通过实验对俱乐部部分持续参加一年以上有氧健身操运动和偶尔参加运动的中年女性进行体成分、肌力和机能的测试，实验结果显示：长期参加健身健美操运动可使体脂百分比下降、肌力增强、心肺功能提高，对预防心血管系统疾病、骨质疏松症，提高身体机能、身心健康具有重要作用。 相似文献
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通过文献资法、实验法、数理统计法对吉林财经大学选择健美操课程1年以上的女大学生与选择其他课程的女大学生进行测试对比分析,证实健美操锻炼可以改善身体形态与生理机能,提高心肺功能,达到健身关体目的,是值得普通高校女生选择的一项效果理想的健身锻炼方法。 相似文献
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高中是青少年正长身体、长知识的重要阶段。在中学这一成长的重要阶段,开展健美操教学有益于促进学生的身心健康。作为体育运动中相对轻松、优美的健身运动,它有着减轻心理压力、全面提高身体素质、促进身体的正常发育,增强肌肉韧带和内脏器官的功能,发展身体的柔韧、协调等基本素质,增进健康,增强体质。在高中体育课程中开展健美操教学能够使学生得到情感的抒发和交流效果,将音乐与健身融为一体,提高了自编自练能力,陶冶了情操,健美操具有很高的健身价值。健美操对于发展学生的身体素质,养成良好的行为习惯,树立正确的审美观有非常显著的效果 相似文献
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中老年人健身锻炼活动正方兴未艾,必须指导他们选择科学的健身锻炼方法。本文简述了603名中老年人(男386人,女217人)的一般体质、机能状况;然后,分析了健康锻炼对他们体质、机能状况的影响,以及不同锻炼方法又对他们的体质、机能产生什么样影响。健身锻炼能增加中老年人的体质和心肺功能;“混合式”是值得中老年人选择的一种效果理想的健身锻炼方法。 相似文献
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健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。在健美操教学的实践当中我们发现,学员身体的柔韧性及协调能力的差异对于其学习过程具有非常重要的作用。而瑜伽作为健身运动项目来说,其对增强学员身体的柔韧度及协调能力具有明显作用,将瑜伽健身术引入到健美操教学当中,是健美操教学的全新尝试和教学实验。 相似文献
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高欣欣 《哈尔滨体育学院学报》2006,24(4)
健美操是一项追求人体健与美的运动项目,其动作自然、协调,能全面影响身体各个部位,完全符合于女大学生的生理特点。通过经常性的健美操动作练习,可以增进健康,促进其骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等方面的正常发育和机能的发展,其动作协调、流畅、使锻炼者不仅增强了体质,而且从美的造型中得到了高雅的享受,提高了审美意识和艺术涵养,本文从身体、心理、素质等方面分析健美操对女大学生的良好影响。 相似文献
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健步走作为一项群众运动,在新形势体育健身浪潮中,它以其强度可以自己把控、安全系数高等优势逐渐成为中老年人的新宠,他们加入到科学的健步走来,并使其成为锻炼身体的媒介,而怎样的科学健步走,才能达到最佳的健身效果,改正健步走所存在的问题,增强健步走效果最优化,对于中老年人群来说,是大有裨益的。基于此,本文采用问卷调查、文献资料、专家咨询等研究方法,探讨健步走自身特点及其对中老年人群身心健康及身体机能的影响,旨在更好地在中老年人群中推广和普及健步走健身运动提供参考,让大众更了解这项运动并参与到科学的健步走中来。 相似文献
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大众健身操对中老年人身体各器官机能改善和延缓衰老，心保健都有特殊的意义。从理论与实践的结合上，揭示了健身操对中老年人健身、健心、健体的功能，阐述了锻炼的方法和锻炼时所必须遵循的原则。 相似文献
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采用文献资料法、实验法、数理统计法等,对宁德师范学院2013级健美操选修班16名女大学生参加健美操运动前后的身体形态、身体机能和身体素质等指标进行测试和分析,结果表明,健美操运动在改善女大学生身体形态,提高身体机能和身体素质等方面都有良好积极的作用。 相似文献
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本文通过对社区中习练2个月八段锦之后的老年人的身体形态和生理机能变化进行研究,分析出健身气功八段锦对于中老年人的影响。研究结果表明,习练八段锦可以有效改善中老年人四肢力量和呼吸系统的机能,让中老年人动作更加灵活,平衡能力及神经反应能力都有着明显的提升,非常适合中老年人进行习练,值得在各社区进行推广。 相似文献
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采用对照实验的方法，对参加三个月以上大众健美操运动和未参加运动的102名中青年女性进行身体形态、肌力和机能的测试，试验结果表明：大众健美操是一项多功能、价值高、深受广大中青年女性喜爱的项目，长期进行此项运动，可使身体形态发生改变，肌力增强，各器官机能提高，保持健美的体型，培养良好的审美意识都有显著的效果。 相似文献
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本文结合后奥运时代对我国群体性体育发展的影响,以及对群众体育重要组成部分的大众健美操运动在全民健身中的影响进行分析,提出了相应的对策。从而使人们体会到健美操的特色和价值,更好的在全民健身中发挥作用,旨在为切实改善人民群众的健身效果,提高国民的健康术平和增强国民的健身意识,使大众健美操能更好的在我国健康发展提供参考。 相似文献