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手倒立在体操训练中是作为基本功训练、基本技术训练、专项能力训练和身体姿态控制训练的重要手段和内容。但由于手倒立动作简单易学,常被人忽视,也很少有人去研究它。因此在1982年全国 相似文献
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崔先治 《武汉体育学院学报》1980,(3)
双杠上的手倒立动作是少年儿童体操教学和训练中最重要的基本功之一。在业余体校体操大纲中男子儿童甲级双杠规定动作中,长振屈伸上,后摆一次就是连接手倒立(稍停)动作。要使七、八岁的儿童能在双杠上比较稳定而姿势优美地完成这个动作,初学阶段还需在地上具备有靠墙倒立的基础,然后在双杠上有支撑摆动 相似文献
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绪言手倒立是运动员在支撑时头朝下,脚朝上的一种垂直姿势。它是竞技体操的基础。是体操运动员最常用的基本动作,特别是鞍马上出现了立体化动作以后,手倒立就成了所有竞技体操项目不可缺少的基本动作。因此有人把手倒立称为“体操的灵魂动作”。从双杠顶目来说,手倒立可以说是双杠动作的“工具”。我们再从我国儿少体操等级运动员的双杠规定动作中要求达到倒立的动作数量来看: 三级运动员双杠成套规定动作中要求达到倒立的动作数量占66.7％;新训练大纲中二级占71％;一级占75％;健将级占70％。因此,双杠手倒立的正确与否直接影响到双杠动作的质量和双杠水平的提高。 相似文献
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双杠倒立下摆挂臂向后翻上成手倒立是1981年—1984年奥运会和锦标赛规定动作中的重点动作之一,该动作按传统的老技术做法是在挂臂向后翻上时采用抬头、振胸、挺腹、屈臂撑杠而后推起成手倒立。国家集训队的教练员和运动员为使规定动作达到高标准,在训练实践中创造了完成该动作的新技术,从而大大提高了该动作的技术质量。从81年5月上海、昆明分区赛双杠规定动作比赛来看,全国多数运动员仍采用 相似文献
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从本质上看，体操的绝大部分内容，都是从手倒立或经手倒立之类的动作演变和发展而来的。男女许多体操项目都离不开手倒立或经手倒立的动作，手倒立是体操的基本动作之一。对于这种认识，我们应在体操教学实践中，广泛地加强手倒立的教学和练习，为顺利完成教学任务打下良好基础。 一、加强手倒立教学的好处 绝大多数运动项目是和我们日常生活相近似的运动，如球类、田径的跑、跳、投等，基本上都没有离开以脚为支撑身体的基本姿势。而体操除要一般的运动形式外，还需要与日常生活不同的特殊活动形式，即体操大量的动作都是头朝下… 相似文献
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房斌 《山东体育学院学报》2009,25(7)
采用肌电图学与运动学相结合的方法,对天津体操队男子运动员手倒立类动作进行同步研究分析,对获得图像进行解析,得到控制手倒立动作的范围前倾8°和后倾5°,据此对肌电数据进行分析,得出不同类型手倒立肌肉的控制变化存在差异性(P＜0.05),从而得出三种不同类型手倒立动作的训练方法,为体操运动员的训练提供参考. 相似文献
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熟悉掌握手倒立动作技术是向体操高难度水平发展的基础和桥梁。技巧手倒立则是基础，练习的难度相对于器械项目小，危险性小，所以我把它作为倒立动作的基础进行教学。但是，多数学生在学习该动作时，不容易掌握其要领，感到很难用力，不能很好地控制身体平衡，掌握动作的技术很不稳定。因此，很有必要对技巧手倒立的技术及稳定性技术关键进行分析研究，这将有利于在教学中更好地使学生掌握手倒立的技术，提高动作的稳定性。 相似文献
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采用肌电图学与运动学对天津体操队男子运动员完成的自由体操、双杠和吊环三种类型手倒立动作进行了同步分析。结果表明：不同类型手倒立动作在完成过程中，主要参与调控身体平衡肌群的肌电变化存在差异性（P〈0．05）。据此，提出了针对这三种类型手倒立动作的训练方法。旨在为今后体操运动员的训练提供参考。 相似文献
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1 前言高单臂分腿手倒立是我国技巧女双项目获得世界冠军的一个尖端技术。该动作具有技术复杂难度大,价值高的特点,也是被一些高水平运动员用来提高成套动作档次和加分因素的动作。但是该动作由于重心高,支撑面小,要求自身控制力,强 相似文献
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双杠手倒立大摆落下前振上成支撑是悬垂大摆类型动作中的一个典型动作，它对双杠动作的编排与创新均具有重要意义。本文在对此动作进行技术分析的同时，根据动作技术结构和教学实践经验向教练员和运动员推荐一套有效的教学训练方法。 相似文献
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<正>一、"手倒立"教材简介"手倒立"属于技巧运动中静止平衡类教材,是指用手支撑使人体倒置的静止动作,其主要技术是在反常规下(脚在上,头在下)维持身体的平衡。"手倒立"是初中阶段体操学习的主要内容之一,锻炼身体的实效性强,是深受学生喜爱的一项技巧运动。经常进行手倒立练习,可以改善学生肌肉本体感觉,提高前庭分析器功 相似文献
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陈立明 《武汉体育学院学报》1960,(2)
吊环手倒立是吊环运动项目中的一个最基本的动作,在比较高级的体操运动员的规定动作和自选动作中,都是缺少不了它的。从吊环整套动作来看,它可以增加一套动作的难度及其优美性。但在目前一般的体操书籍和其他的参考资料中都很少专门读到吊环手倒立的技术问题,尤其是关于吊环手倒立的练习方法,更是寥寥无几。吊环手倒立是不容易掌握的动作,而现在一般的教练员中间又没有一套完整的教练方法,同学们花了很长的时间练习还不能学会它,这对提高运动成绩,完成教学教练计划无 相似文献
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“侧手翻”这个动作,在小学体育教学中,看起来很简单,但在实际教学中,学生很难正确地掌握动作要领和技术,教与学的效果总是不理想。在实践中,我认为“侧手翻”教学,采用“手倒立”和“分腿手倒立”的教学措施,对小学生来说难度有点过高:一是小学生很难立起来,特别是女生;二是小学生立起来后,因手臂力量弱,支撑的时间短,不能很好地体会动作要领。 相似文献
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单杠发展力量、特别是发展上肢、肩和背的支撑力量以及各关节的灵活性是在技术上正确完成单杠动作的条件。以增加摆幅为目的的悬垂摆动,同时围绕纵轴转体,并在前摆结束时成手倒立,以及有类似目的的屈体悬垂摆动是提高屈伸上,支撑动作和后翻上等动作技术的最基本的练习形式。如果把同一结构类型的动作安排在一起练习,并使运动员建立新的更难的动作的概念,那么就可以使掌握复杂动作的教学过程缩短。这样以来,动作新的程度就变得不大,训练也就有了成果。 相似文献
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本文探讨了技巧中重心变化，支撑反作用力、力矩和技术动作等因素对双人高单臂分腿手倒立动作稳定性的影响，总结了运动员保持稳定和调整稳定的技术动作特征。 相似文献
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自1993年国际体操规则的变化,增设了D、E组难度和连接上的加分升值。由于E组和加分动作大都集中在力量类动作上,力量训练就显得更为重要,而摆动类动作仅起着成套编排的协调作用。从1995年世界体操锦标赛前6名运动员的情况看,都是以10分起评,力量动作难度大、质量高、编排突出,成套动作中直角支撑,手倒立等简单的静止动作都被水平、十字等用力动作所替代,成套中重复动作很少出现。尤其是世界冠军意大利的凯吉的力量动作更是难度大,连接价值高,动作标准、优美。说明大力强化力量训练,突出力量动作本身的难度价值与连接价值,是今后吊环发展的一个主要趋势。 相似文献