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笔者经过多年的教学实践,认为后转身,接前转身后仰跳投,是一项行之有效的实用技术。 动作要领(以右手运球为例) 1.右手运球欲向防守者的左侧突破,若防守者欲防守左侧时,则以左脚为中枢脚,右手按拍球的右侧前方,随着后转身,把球拉向身体的右侧方,换左手运球,从防守者的右侧突破。 2.若防守者迅速调整位置,堵防右侧,则又以左脚为中枢脚,左手再运一次球后,双手持球,右脚向左前方跨步,快速前转身,后仰跳投。 相似文献
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篮球运动员不仅要熟练掌握单个技术动作,而且要将几种技术组合、连贯起来运用,富于变化“突破———一并步低手投篮’你是技术组合运用的具体体现。动作方法：（以篮板右侧三分线附近45度角以内为＃IJ）进攻队员待球基本站立姿势：面对防守以左脚为中枢脚做交叉步突破（或以右手运球做体前变向换手运球的突破）右脚前脚掌内侧迅速蹬地,上体稍向左移,右肩向前下压,重。C向左前方移动,右脚向左侧前方跨出,将球引于左侧,左手运球超越防守紧接着右脚用力蹬地,向篮下跃出一大步,跃起的同时双手持球,双脚同时落地,（也可左脚先着地… 相似文献
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体前换手变向运球是运球突破技术中最实用、最容易学的方法之一,在实际教学中学生是最喜欢学习运球突破的,一方面他们是受到艾弗森等NBA球员高超球技的影响,另一方面学生喜欢运球过人。下面我介绍教学中五种巧用篮球场地、标志物、学生来提高学生体前换手变向运球能力的方法,在教学中可以根据学生实际掌握的情况合理分配学生练习的时间、顺序。 相似文献
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体前不换手变向运球,是运球队员不换手向左或向右横运球,改变运球方向,借以摆脱防守的一种方法。体前不换手变向运球跳投是指完成这种运球方法后跨步急停跳投。它是一种十分有效的进攻技术,具有摆脱突然、不易封盖、简单易学等特点;也是"以小打大、以快制高"的进攻武器。由于整个运动是行进间进行的,所以连贯性很强,突然性 相似文献
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《体育世界》2008,(3)
控球的注意事项1、应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下按压的动作拍球,而不是抽打动作。2、运球时应该抬头,时刻观察场上的情况。如果运球时只顾低头看球,很容易因为看不到处于有利位置的队友而贻误战机,甚至连自己已经处于容易投篮的位置也不知道。3、控球后卫最怕的是什么?当然就是在自己控球时,球却突然跑到了对方的手里。通常说来,面对防守时,对方有两种抢断法,一是在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉;二是在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你运球的路线上,等你把球送入他手中。 相似文献
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对于已有相当程度的选手们,在此提供一个练习换手运球的小技巧。 在球场内可能行经的各种运球路线上放置多张椅子充当防守者,进行换手运球练习。当你接近椅子时就快速换手绕过它,同时必须准确地控制球的动向。注意！不论左、右手都必须精通这项技巧,否则只会换单一方向,极容易为防守者识破。 另外请记住：尽量降低球反弹的高度,球反弹得越低则换手的速度会越快。五、一对一单打练习 学员们分成３～４组,按组别各自站在球场任一瑞的底线,每组的第一位学员就防守位置,次一位则持球准备进攻。持球学员运球突破防守者向前场推进（注意… 相似文献
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