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<正>案例:一次体操横箱屈腿腾越课,笔者在巡回指导学生练习时,发现小光同学没有采用双手撑箱顶肩推手的动作,而是直接跳过了高约1.2m的跳箱,然后踉踉跄跄地跌落在垫子上。笔者急忙跑过去,并迅速召集大家,当众严厉地批评了他,并罚他做100次蹲起动作。听到笔者的批评,小光小声且委屈地说:"老师,我不是故意的,我是 相似文献
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<正>一、课前质疑多数参培学员都认为预计平均心率140 145次/min、练习密度75%145次/min、练习密度75% 80%较难实现。二、课堂回顾《篮球组合技术》(第1课时)教学流程:课前导入(7min):课前在场地上放置四排25个小垫子,学生每人取一篮球后站在垫子后集合开始上课,教师带领学生每人一球围绕2个垫子展示自己 相似文献
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<正>一、案例背景在行进间单手肩上投篮(第1课时)教学时,笔者经过认真思考,设计了一堂课,基本操作流程如下:1.情景导入(提问,激发兴趣);2.学生(校篮球队队员)示范;3.教师示范;4.走三步练习,第三步双脚腾空后同时落地;5.在第一步落点旁边摆放一张小垫子,加大第一步的练习;6.拿固定球练习,小组长拿球站在一边,学生跨出第一步的同时拿球;7.助 相似文献
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<正>一、地面基础练习1.俯撑于小垫子上练习目的:体会练习瞬间收腿的速度,勾脚尖的重要性,使学生们能够做到大腿贴胸,并保持勾脚尖状态。练习方法:俯撑于打开的小垫子上,通过提臀收腹使双脚落于小垫子上(图1)。双手于小垫子上的位置为由远至近(图1-2～图1-5),通过练习使双脚落于手掌中间,双手、双脚成一条直线。注意事项:根据学生的完成情况,手的摆放位置由远至近,如有学生不能独自完成,教师需要安排帮助与保护者辅助其练习。2.俯撑于小垫子前跃过单(双)层小垫子 相似文献
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<正>游戏目标:三人能分工合作,协调配合,提高仰卧起坐质量,发展腰腹力量和快速反应能力。游戏准备:各组一张报纸,一块体操垫。游戏方法:三人一组,两人面向蹲于垫子两侧,双手一正一反拉着展开的报纸(称作“印刷纸”)两端,并平整的将报纸按在垫子上,扮作“印刷工”;另一人仰卧在垫子上,将腰背以上部位贴着“印刷纸”,两腿自然弯曲,两手放于胸前(或头的两侧)扮作“印刷机”。 相似文献
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<正>一、团身抱腿练习1.蹲撑团身抱腿练习:练习者由蹲撑姿势开始,要求臀部靠近脚后跟,两腿尽量弯曲使膝关节靠近肩关节处,两手紧紧抱住小腿中部成球状,反复练习此动作,相互纠正其姿势(图1)。2.仰卧团身抱腿练习:练习者仰卧在垫子上,做团身抱小腿的动作,姿势完全同蹲撑团身抱腿姿势,多次练习,要求抱腿圆而紧,看谁会模仿球的动作(图2)。 相似文献
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<正>在训练学生"仰卧起坐"时,体育教师不仅要知道一些训练的原理,还需要创编出一些有趣有效的辅助性练习方法,才能提高训练的实效性。一、"仰卧起坐"动作练习的一些原理(一)腹肌练习的固定形式按腹肌不同的固定形式,可选择"上固定"的练法如悬垂举腿、仰卧举腿等;"下固定"的练法如负重仰卧起坐等;"无固定"的练法如仰卧两头起等。按腹肌不同工作类型,可选择向心工作、离心工作的结合 相似文献
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体操小垫子是中学技巧教学中常用的器材,主要应用于各种滚动、滚翻、仰卧起坐等的练习。在快速跑教学中,我们利用体操小垫子的长度、宽度、高度的不同,巧妙的进行不同形式的摆放,让学生进行趣味练习,提高学生快速奔跑的能力,激发学生学练的欲望。 相似文献
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<正>一、从已有的知识经验出发,促进学生主动探索在学习鱼跃前滚翻时,可先引导学生复习前滚翻,当动作达到一定的标准之后,教师对学生说:"能不能距离垫子远一点做前滚翻?"然后学生尝试练习,"下面老师站在跳箱盖上向下做前滚翻,你们看看应该注意什么?尤其 相似文献
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在一次公开课中,某教师上了一节"综合性练习"为主题的课,在课的基本部分,授课教师安排了"翻山越岭彩旗飘飘"的综合性接力练习.游戏方法是:参与游戏的同学人数相等,呈四路纵队站立,学生手拿彩旗经过第一个栏架时必须跨越,经过垫子时前滚翻翻过,然后蛇形跑经过锥形障碍物,然后钻过栏架沿跑道返回,把彩旗交给下一个同学,以速度快者为胜. 相似文献
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<正>一、放大优点,增强学生信心案例:在蹲踞式起跑练习中,教师请小君同学(小胖墩)示范起跑,同学们马上喝起倒彩来。教师见此情景,大声鼓励小君"你能行"。小君示范,也正如同学们预期的那样,起跑动作迟缓。但是,教师抓住了"蹬地有力"这一优点,对其进行表扬:"这节课的练习重点是蹬地有力,反应迅速,这位同学目标达成度高,他的瞬间蹬地 相似文献
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<正>"超重学生"协调性差、反应慢、运动能力低,导致其在课堂中的目标达成度不足,产生自卑情绪,使其参与体育练习兴趣"超低"。笔者在实践教学过程中,尝试用多种策略,让学生体验成功、增强自信心,为"超重"学生的练习兴趣"增重"。一、降低动作难度,提高学习兴趣案例:仰卧起坐练习时,一名肥胖学 相似文献
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<正>篮球比赛的时间越长,对学生的体能消耗就越大,攻防效率降低。核心力量的练习可以更好地发展学生神经肌肉系统的协调能力。笔者通过篮球为载体,在篮球训练中发展学生的核心力量。一、仰卧起坐式目标锻炼部位:腹直肌练习方法:学生双手持球仰卧于垫子上,两腿屈膝左右分开比肩略宽,脚平放于地面,双手持球于头上方,腹肌主动收缩发力起身,迅速成坐姿同时用球击地,以此反复(图1)。 相似文献
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<正> 技巧运动的趣味练习新颖、多样,在体育课中采用,既能调动学生的学习积极性,也能发展学生的身体素质。现介绍几个练习,供选用。 1.“谁集合得快”(2-4年级) 学生仰卧在垫子上,举起双手,等教师的信号。教师站得离学生远些,下口令“注意”,然后,以哨音或掌声为信号,听到信号后,全体学生必须尽快集合。谁先到集合位置,谁就为胜利者。 2.“压路机”(2-6年级) 学生俯卧在垫子上,按照教师的信号,完成预先规定数目的滚动(或仰卧以后俯卧),谁先完成练习,并能保持一开始的运动方向和不离开自己的垫子,就是胜利者。 相似文献
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<正>利用小垫子的特性,充分开发与拓展它的潜在功能,并在体育教学中加以运用,使体育课堂教学越发精彩纷呈。一、球类练习(一)滚过"山洞"方法:在起点持球向"山洞"滚去,球顺利通过"山洞"者为胜(见图1-1)。建议:1.起点至山洞的距离可根据学生的能力进行适当调整。2.此练习可将若干只小垫子前后重叠立在地面,拓展为"打保龄球"。 相似文献
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<正>说到体育课中的"课课练",不禁在脑海中就闪现出下课前8~10分钟安排的"立定跳远"、屈腿跳、"俯卧撑"、"仰卧起坐"以及"立卧撑"等动作简单、有针对性的课堂身体素质练习。实践证明:体育课中适当安排"课课练"练习,对发展学生身体素质、提高学生运动成绩和动作质量起到一定的促进作用。在提倡"课课练"回归体育课堂的今天,课题组的全体成员针对体育课中专项性"课课练"进行尝试性研究、探索,它将为今后的体育课如何合理选择"课课练"内容和练习方法以及提高教学质量提供了一些可参考的依据。 相似文献
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<正>一、合理布置场地器材案例:教师组织学生进行"过杆着地"的辅助练习时,辅助器材放在跳高垫两侧。练习前,教师让学生将器材调整到垫子正前方,并将跳高垫打开成单层,学生从正面开始练习。调整器材位置共用时90s,学生练习时间为110s,每组共10名学生,2名学生同时练习,平均每人练习时间为22s,练习次数为5次。练习结束后,教师组织学生将器材搬运回原处,耗时60s。 相似文献
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<正>一、案例背景水平二《跪跳起》教学是以《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》提出的"健康第一"为指导思想,重在激发学生兴趣,促进学生主动参与的积极性。本课通过巧妙设计小垫子的运用,让枯燥的技巧动作学起来更有趣,课上起来更有序,学生掌握起来更扎实。教师运用游戏、竞赛等手段激发学生的兴趣,通过小垫子的合理布置体现由易到难、循序渐进的教学原则,进而让学生轻松、愉快地掌握技能。教材分析:本课主要学习内容为跪跳起技巧动作。跪跳起练习有一定趣味性,经常练习对发展腰腹肌力量和身体协调性有促进作用。 相似文献
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<正>"跳跃"是人体的基本运动能力,也是小学阶段必学的内容之一。诸如立定跳远、跨越式跳高、蹲踞式跳远等等都承载着"跳"的技能,丰富的跳跃游戏也是学生们喜爱的学练形式。反思日常的体育课,我们更多的是让学生在平地上进行各种跳跃活动。当然在活动时我们也会用到垫子,但垫子的用途比较单一,仅仅是起到缓冲和保护的作用。换个视角,是不是可以尝试让学生在垫子上进行跳跃的练习呢?通过实践 相似文献
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<正>体能练习以"辅助"或"补缺"内容存在于体育课堂中,一般安排在主教材前后,或融合于主教材中。根据练习方式的不同,分为"三式"即,"单列式""游戏式""嵌入式"。一、"单列式"体能练习方式在体育课中,教师为达到体能学习目标,在主教材前后安排一定时间的专门性练习,它具有直接性、实用性和简易性等特点。1.案例呈现。在《蹲踞式跳远》一课中安排8 10min的专项练习:收腹跳3组,每组练习10次;连续单脚跳3组(起始点距 相似文献
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