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CBA篮球联赛前期力量训练方法研究 总被引：1，自引：0，他引：1
针对中国职业男子篮球赛期间运动员的力量水平下降问题进行了实验分析，结果表明：采用间歇力量训练法，结合速度耐力的训练，有利于运动员的最大力量、肌肉围度、肌肉抗疲劳的能力和比赛力量水平的提高和保持。在长时间连续的比赛中，间歇力量训练法较传统力量塔式训练法、强度训练法、重复训练法效果更好。 相似文献
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足球运动是一个比赛时间长、对抗激烈、对运动员机体功能有较高要求的耐力性项目。对足球运动员来说,速度耐力素质的重要性是无需赘述的。但足球运动员需要什么样的速度耐力,用什么样的训练手段才能练出比赛实战所需要的速度耐力,是需要认真探讨的。这个问题,国内外从理论到实践众说 相似文献
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通过对足球运动员速度力量耐力的三维训练，使足球运动员的速度力量耐力素质同时得到了提高。表明在足球训练中实施速度力量耐力三维组合训练是可行的。 相似文献
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力量素质是在协调、灵敏、耐力、速度等素质基础之上建立起来的,拥有良好的力量素质,可以减少运动员的运动伤害,提升运动技术,它是足球运动员技能提升的关键.本文结合足球专项快速力量训练的特点,分别讨论了少年女子足球运动员专项快速力量训练的内容、训练方法与具体实施,旨在通过建立系统、全面的专项快速力量训练体系,提升少年女子足球... 相似文献
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《当代体育》2006,(17)
(三)力量素质训练要点与方法一、专项力量素质特点①要有良好的快速力量和爆发力。足球运动员在比赛中完成动作时既要有准确性,更要有突然性,如远射、突停突起、突然变向等。运动员在完成上述动作时常常处于极少的时间内,需要尽快完成动作和身体变化。因此,足球运动员的专项力量素质的重要特点之一是爆发力和快速力量训练水平要高。②要有良好的力量耐力。由于足球运动员在比赛中的活动距离大,完成动作次数多。消耗能量大,运动员常常要在较疲劳的情况下不断地完成一定距离的快跑和冲刺跑后,再完成跳起争顶、大力射门、合理冲撞等力量性的动作。因此,没有良好的力量耐力训练水平很难保证在完成这些动作时取得良好的效果。③下肢力量和腰腹力量较为突出。足球运动员在比赛中完成动作时主要是依靠 相似文献
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本文通过对14名青少年男子速滑运动员耐力素质训练方法的跟踪研究,探索提高青少年速滑运动员耐力素质的有效办法。研究证明,提高青少年男子速滑运动员耐力素质训练水平,在训练方法的选择上应主要采用间歇的训练法。 相似文献
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对青少年拳击运动员力量素质训练相关文献进行分析,认为:青少年拳击运动员的最大力量训练适合采用重复训练法和中强度训练法;速度素质训练宜采用重复训练法和周期训练模式;力量耐力训练可采用重复训练法、循环训练法和比赛训练法;青少年发展力量素质应以加强神经支配能力为主;目前青少年拳击运动员速度力量和力量耐力训练内容呈现专项化趋势... 相似文献
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青少年散打运动员一般身体素质与运动水平的相关性研究 总被引：3，自引：0，他引：3
采用实验测试法对参加通级赛的66名男子青少年散打运动员进行了一般身体素质的测试,经过数理统计分析与逻辑推理,得出结论如下:(1)速度耐力、一般耐力在15～17岁少年散打运动员比赛中起决定性作用.(2)与青少年散打运动员运动水平相关的身体素质的重要性依次为:速度耐力、一般耐力因子;柔韧因子;力量因子;灵敏因子. 相似文献
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速度耐力是保证运动员在比赛中以持续的高速度跑到终点的必要素质。在训练过程中发展速度耐力的手段是很多的,通常采用的手段是大强度间歇时间相应较长的间歇跑训练,主要目的是提高无氧代谢能力。强度的要求一般是该运动员最大强度的80%左右。如某运动员 相似文献
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因为竞走是长距离项目,在比赛中,队员必须具备速度、耐力、力量等综合素质。但是在乙组年龄段,女子14～15岁左右,速度、耐力、力量各项素质基本形成;男子15岁左右才刚刚开始发育,各方面的素质都很差。因此在少年乙组的比赛中,应把男女的年龄拉开,女孩15岁、男孩17岁较为适宜。 相似文献
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柔韧素质对于提高青少年足球运动员的竞技能力有着至关重要的作用。足球作为一项综合性极强的运动项目,需要青少年各项身体素质全面发展,许多教练在训练时都较为注重力量、耐力以及速度,忽视了柔韧素质的重要性。本文运用文献资料法,研究柔韧素质对于青少年足球运动员的影响以及青少年足球运动员在进行柔韧素质训练方法及要求,促进青少年足球运动员的全面发展。 相似文献
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男子400m运动员间歇训练的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
通过严格实施 30 0m× 4次 (次间间歇递减 )× 3组 (组间间歇递增 )的间歇跑训练 ,分析了运动员实验前后运动成绩、心率恢复指数、血乳酸的变化 ,结果表明 :次间间歇递减和组间间歇递增能深度刺激机体抗乳酸能力 ,对 4 0 0m运动员速度耐力有较大影响。旨在为提高我国男子 4 0 0m训练水平提供参考。 相似文献
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乒乓球运动员体能训练是提升竞技水平的关键,体能训练是指采用专项的特点训练方式以提高运动员的身体素质水平,主要包含力量、耐力、灵敏、速度等方面的素质,以此来提升运动员的竞技能力。本文结合乒乓球训练与比赛实践,对乒乓球运动员专项体能训练方法进行分析,分别对体能训练的力量、速度、耐力、灵敏四方面训练方法进行探讨,从而来提升乒乓球运动员的技战术水平。 相似文献
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对中国女子足球运动员速度耐力活动情况的统计分析中山大学梁龙发广州体育学院刘夫力一、前言在我国举行的首届世界女子足球锦标赛，是一次具有历史意义的大赛，现代的足球比赛是在高速度和争夺激烈的情况下进行的，足球运动员必须具备良好的速度耐力素质，才能在全场比赛... 相似文献
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柔道项目是以力量为基础的：竞技对抗项目。力量素质是柔道运动员最基本的运动素质,是战胜对手,取得比赛胜利的必要条件。柔道项目对运动员的速度力量、以及力量耐力方面都要求很高。所以运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。 相似文献
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运用“最大力量能力阈”的测试方法,对国内10名男子和10名女子优秀短距离速滑运动员的力量耐力进行测试与研究。建立了力量的检测与评价平台,从负荷重量与运动速度两个方面综合评价运动员的力量素质能力。从力量素质的结构上发现了我国速滑运动员存在的问题,提出了在保持最大力量和快速力量的基础上优先发展“力量耐力”,特别是“速度力量耐力”的力量训练指导思想。通过1年多的实施已显示出明显的效果。对备战2006年冬季奥运会的重点运动员进行了系统测试和专门指导,获得了显著的训练效果。 相似文献
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运用格拉布斯、因子分析、多元回归分析和灰色关联分析等方法,对刘翔、史冬鹏等31名我国优秀男子110 m栏运动员运动素质指标进行分析,确定我国优秀男子110 m栏运动员运动素质指标体系由速度、专项速度、速度耐力、速度力量、力量5个层面和12栏跨栏跑>60 m起动计时>110 m起跑计时>起跑至第1栏时间>起跑至第5栏时间>100 m跨步跳>深蹲7个要素构成。并建立起我国优秀男子110 m栏运动员专项运动成绩的预测模型。 相似文献
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四百米跑的特殊性决定了该项目训练的特殊性。采用全面的循环练习即发展运动速度、奔跑速度、灵敏性、速度——力量素质、专项耐力及短距离比赛速度、力量总耐力的综合性练习是训练径赛运动员的基本方法。所有重复跑及其各种不同形式,诸如距离为30—60米,500—600米或1000米内的变速跑和间歇跑,不同持续时间(20,40～60分钟) 相似文献
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结合足球运动项目特点,通过对我省高校的高水平男子足球运动员进行为期8周的专项有氧耐力训练,对比训练前、后运动员的有氧代谢能力及在比赛中的表现,说明专项有氧耐力训练对提高足球运动员体能有着极其重要的作用。 相似文献
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网球运动员应重视专项速度素质训练 总被引：1，自引：0，他引：1
网球运动员应重视专项速度素质训练网球运动员除须全面发展速度、力量、灵敏和耐力素质外，还应着重发展网球专项身体素质，网球比赛中，要求判断快、反应快、起动快、移动快、动作快。因此要求网球运动员必须具有良好的专项速度素质，这是获胜的基础和关键。网球运动所需的专项速度。是指运动员完成单个动作的速度，即为打好一个来球脚步的移动速度和击球速度。其特点：一是身体的移动和击球不是周期性的动作，在比赛中运动动作的先后顺序没有固定的规律；二是一个动作完成后到下一个动作开始前有一定的间歇时间。故在网球运动中参与运动的… 相似文献