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相似文献
 共查询到20条相似文献,搜索用时 15 毫秒
1.
俗话说:“早吃饱,午吃好,晚吃少”.但有些人早上只吃一点点,并称之为“早点”,甚至不吃早餐就匆忙上班上学。据1992年全国营养调查表明,我国中小学生不吃早餐和早餐质量不佳的现象极为普遍,有6.4%的学生不吃早餐,中、青年不吃早餐的比重更大。在农村这种现象技城市略好,但也不容乐观。早餐对人体生理需要来讲,是一天中很重要的一餐。上午一般是人一天中.工作学习最紧张,精力体力消耗最多的时间,此时人体需要足够的能量供应才能保证学习和工作取得良好的效果。在正常情况下,人体从头一天晚餐后到第二天的早上,间隔10个多小…  相似文献   

2.
误区1:早餐简单,食谱单一早餐在一日三餐中举足轻重,也是儿童摄取所需能量和营养的重要来源。调查显示,每天吃早餐的儿童中,有一半儿童早餐安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡;只有3成左右的父母在准备早餐时比较注意营养搭配。  相似文献   

3.
早餐可以说是一天中最重要的一餐,但也是最容易忽视的一餐。国内外调查表明,中小学生不吃早餐的现象十分普遍。我国6~17岁中小学生每天吃早餐的比例为86.5%,中学生吃早餐的比例低于小学生,3天中吃1~2次早餐和不吃早餐的比例均高于小学生。中小学生不吃早餐的原因主要是:不想吃或没时间吃。家长的文化程度、家庭的经济条件和家长是否吃早餐与中小学生吃早餐有密切关系。每天吃早餐的中小学生,他们早餐的质量也受到特别关注。评价早餐的质量通常有两种方法:一种是根据早餐所提供的能量和营养素量来评价。我国居民膳食指南建议,来自早餐的能…  相似文献   

4.
早餐是一天中的第一顿饭,也是重要的一餐,对幼儿的身体健康具有重要的影响。国内外的许多研究表明,不吃早餐和早餐营养质量不高的孩子,其逻辑思维、创造性思维和身体发育等方面均会受到严重影响。近期,我们对杭州市100个家庭幼儿的早餐情况进行了调查与分析,发现幼儿的早餐习惯、早餐营养等存在不少问题,值得我们关注。  相似文献   

5.
早餐的革命     
“一日之计在于晨”。一顿营养丰富的早餐,可为处于生长发育期的儿童提供整个上午学习、娱乐所需的能量和各种营养素。不吃早餐或早餐质量不佳不仅影响儿童的营养素摄入,而且影响学习成绩,乃至健康状况。然而,在实际生活中,却有很多人常常忽略早餐的重要性。调查发现,没有足够的时间,不饿或不想吃,以及其他如节食减肥、无人准备或得不到早餐、不喜欢早餐中的食物等,依次是儿童不吃早餐的主要原因。要改变这种状况,就要对传统的早餐观念、早餐习惯和早餐食谱进行变革。1 早餐观念的革命不少家长认为,早餐营养不够可用中餐或晚餐来弥补。果真…  相似文献   

6.
一、问题的提出(课题研究和意义)吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3~6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。然而调查发现,目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐过于随意,早餐对我们健康的影响很大,如何吃好早餐也大有学问。二、可行性论证1.知识要求大家都习惯性的一日三餐,早餐在人们的生活中不只是要吃而且吃的  相似文献   

7.
《小读者》2003,(4)
早餐是一天能量和营养素的重要来源。早餐又是青少年儿童三餐中,最容易被忽视的一餐。据最近一次北京大学与上海第二医科大学联合调查的结果发现,被调查的9000名小学生中,每天吃早餐的比例不高。  相似文献   

8.
早餐为小学生提供了上午学习、活动所需的能量,对上午课堂学习的效率也存在重要影响。本研究发现83.6%小学生每天吃早餐;性别不同学生在早餐食物种类上存在显著差异性;早餐蔬菜食用比例不高;61.82%的学生在上午上课时出现饥饿感;同时还发现小学生对早餐重要性认识不够。建议应重视早餐和早餐食物的营养,养成良好生活习惯,提高早餐"胃口",要重视学生课间餐。  相似文献   

9.
王影  罗超 《少年世界》2010,(6):41-43
早餐是一天中的第一餐,也是最重要的一餐,对正处于生长发育的幼儿的身体健康有着重要的影响。而现在,有许多成人都忽略了重要的早餐,这直接影响了幼儿的早餐问题,很多儿童不吃早餐,或者早餐的搭配不合理,这会严重影响孩子的身心健康。因此,必须对幼儿早餐的营养予以足够的重视。  相似文献   

10.
早餐是一天中的第一餐,也是最重要的一餐,对正处于生长发育的幼儿的身体健康有着重要的影响。而现在,有许多成人都忽略了重要的早餐,这直接影响了幼儿的早餐问题,很多儿童不吃早餐,或者早餐的搭配不合理,这会严重影响孩子的身心健康。因此,必须对幼儿早餐的营养予以足够的重视。  相似文献   

11.
早餐,位于三餐之首,是人一天能量的最初补充,可是根据中国学生营养促进会的调查显示,有55.3%的学生不吃早餐,有2.6%的学生从不吃早餐。而口味差,食用不便是学生对早餐不满意的最主要的因素之一。下面介绍两种既好吃,又制作方便的早餐。  相似文献   

12.
一、学生早餐现状:2-3成学生不是每天吃早餐有关部门经过调查发现,京沪9000多名中小学生每天吃早餐的比例不高,北京男生占74.2%,女生占78.4%;上海男生占86.6%,女生占87%;上海学生吃早餐的比例明显高于北京。北京有5%左右的学生1周有3天以上不吃早餐。京沪两地中小学生不吃早餐的原因为:第一,没有食欲;第二,没有时间吃;第三,家长自己不吃早餐或没时间做。其他尚有节食、嫌早餐品种单调、不喜欢早餐中的食物(如牛奶)等。5成以上学生早餐质量较差早餐所提供的能量及营养素应该达到中国营养学会推荐的每日膳食供给量的25%~30%。早餐的食物种类…  相似文献   

13.
“一日之际在于晨”,早餐的能量和营养在全天能量和营养素的摄入中占有重要地位,早餐的能量应占全日能量的30%。营养丰富的早餐会带给孩产一天活泼饱满的精神。营养专家介绍,早餐中谷物、肉类、奶制品和蔬菜水果四类以上的不足10%, 孩子早餐营养状况并不乐观。即使每天食  相似文献   

14.
早餐的学问     
许多人习惯不吃早餐或对早餐应付了事,这对身体是有害的。其实,早餐是人体对蛋白质、糖类和其他营养吸收率最高的一餐。近年来,国外科学家对早餐进行了大量的实验研究。发现早餐是一天中最重要的一顿饭。英国的专家们曾经呼吁人们要吃好早餐,认为早餐是智慧的能源。  相似文献   

15.
早餐     
很多饮食专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭。到每天清晨,你已经有至少12个小时没有进餐了,这是你一天中最长的一段没有进餐的时间。正因为如此,这时,你的血糖很低,脉搏徐缓,身体的协调性也差了。你的身体需要能量。不吃早餐是很不明智的,只吃低蛋白的早餐也不足以补充能量,  相似文献   

16.
零食PK早餐     
佚名 《高中生》2008,(13):7-7
不爱早餐爱零食,这种不良习惯造成不少学生营养不良。上海市疾控中心的最新调查表明:上海十几万名中小学生中,有约一半学生不吃早餐,或者以零食代替早餐,从而导致营养搭配不均衡。他们三餐的食物中,水果、蔬菜的摄入量严重不足,致使他们体内的维生素、微量元素等缺乏,当流行性感冒等传染性疾病袭来时,他们就抵御不住。  相似文献   

17.
早餐是一天中的第一餐,也是重要的一餐,对幼儿的身体健康具有重要的影响.在课题调查研究中发现,一日三餐中,最常被忽视的就是早餐.从早餐的4大注意点入手,引导家长、幼儿合理吃早餐,健康成长.  相似文献   

18.
很多学生都不吃早餐(break fast),据统计每天吃早餐的人只有57%,早餐质量较差的人数更高达77%。有的父母还认为自己从来都不吃早餐,身体不是挺好的吗?其实,不吃早餐的危害极大。1.让你反应迟钝:早饭是大脑(cerebra)活动的能量之源,如果不吃早  相似文献   

19.
早餐是一天中最重要的一餐,这可不只是妈妈在耳边的叮咛。国内外许多研究都表明:不吃早餐或早餐质量不好的学生中,迟到、缺课和成绩不好的较多,而且上课易注意力不集中,易疲劳;而早餐吃  相似文献   

20.
饮水充足———水是人体最主要的组成部分,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。吃好早餐———早上时间紧张,有的孩子又赖床,来不及吃早餐就去上学了,这样对大脑的损害非常大。因为不吃早餐造成人体血糖低下,大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响大脑的发育。早餐以鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。保证充足的睡眠———青少年每天应保证8小时的睡眠时间,同时要注意睡觉时不要蒙头。因为蒙头…  相似文献   

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