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<正> 一、游戏目的: 1.调动学生上体育课的积极性,培养学生的集体主义精神。 2.发展上肢力量,提高动作的协调性。二、游戏准备: 二公斤实心3个,伍百克手榴弹10个按等边三角形立放,每个手榴弹之间的间距均为13-15厘米(视实心球大小而定)。场地如图: 三、游戏方法: 1.参加比赛的同学每人连续掷滚三次实心球。掷时应站在起掷线之后,用手将实心球掷滚向前面立放在等边三角形规定位置上的手榴弹,击倒一个手榴弹得1分,第二次、第三次掷的方法同第一次,但每次掷完后需将击倒的手榴弹重新立放在等边三角形规定的位置上。累记三次所击倒手榴弹的个数为每个同学的最后得分。 2.以班为单位进行分组比赛,规定每组参加比赛的同学人数,各组同学得分相加即为该组团体总分。比赛既计团体总分又计个人名次,如有同学一次掷球能同时击倒十个手榴弹,另外给予奖励。 相似文献
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正面双手原地前掷实心球是一项技术性很强的投掷项目,在练习和体质测试中往往见到不少学生由于身体素质较弱,再加上没有正确掌握实心球投掷技巧,成绩不是那么理想。那么如何提高投掷实心球的成绩呢？通过为期9年（3个循环教学）对我校学生原地双手前掷实心球的教学研究、训练实践中摸索出一点体会,并进行本研究,得出结论：1）反弓训练是双手原地前掷实心球教学的基础,他能够保证以后出手速度和出手角度操作的可行性也让学生对双手头上前掷实心球有个准确的切入点,大幅度的提高了学生投掷实心球兴趣与能力。2）根据人体肌肉用力特点和原地双手前掷实心球的投掷工作原理,从学生了的视角给出了一些双手头上前掷实心球超越器械形成满弓的训练方法,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨,为学校体育教学的进步提出参考性的意见。 相似文献
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初中一年级女生,刚从小学升上中学,个子小,力量差,加上小学是单手掷垒球,中学要双手掷实心球,器械变重,动作形式变更,掷实心球的达标率很不理想。一九八三年,我们为提高原地掷实心球的达标率,专门在初一级四个班女同学中,做了对照试验。其中两个班按体育课教学计划内容上课,另外两个班在计划内容基础上,加重原地掷实心球的技术辅导和专项素质训练。经过一年的试验,收到较好的效果。我们的做法是: 一、加强原地掷实心球技术辅导,针对学生掷实心球持球方法不正确,不懂得扣腕和掷球时单靠上臂力量的毛病,我们采用下 相似文献
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<正>多年前体育课上的投掷类运动有铅球、铁饼、标枪、手榴弹等,其中铅球最为常见,“三铁”（铅球、铁饼、标枪）也是以前学校运动会上常规投掷类项目。20世纪90年代以后,出于安全考虑,加上被作为体质健康测试（达标）、中考规定项目,实心球在中小学体育课上的分量越来越重,“三铁”则逐渐淡出了学校体育的舞台。除了安全因素之外,实心球教学的意义何在？如何设计、实施实心球教学更符合课程教育的本义？ 相似文献
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<正>一、设计背景笔者所在的学校是农村初中,没有很好的体育设施,实心球场地是操场边的水泥空地上画出分数线作为实心球练习的场地,这个场地存在的问题是实心球的损耗非常快,每个星期都有7、8个实心球破裂。一次突发奇想地将学生带到沙坑边,将沙坑作为投掷区练习实心球,在练习中学生问"老师我扔了几分?"我回答他们"先学好动作"或"大概几分"。在课余时间就想想 相似文献
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运动员将标枪掷出后,标枪在空中滑翔飞行,然后远远地落在地上。但是,有时候运动员将标枪掷了出去,却被裁判员判为投掷成绩无效。这是为什么呢？这可能是因为运动员投掷时或投掷后犯了规,要不就是标枪落地时不符合要求。下面就说说这些情况。先说握枪,运动员的手必须握在标枪的把手处,因为缠绳的地方是标枪的重心所在,所以规定大家都握在同一个地方,主要是使条件趋向一致,以便比赛。在投掷时运动员不得整圈地转体（旋转投掷）,致使背向投掷弧,亦不得从体侧用抛或甩的方法投掷。另外,掷标枪虽然主要是比远,但是某种程度上它也是… 相似文献
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<正>在多年的带队训练中,笔者巧妙利用实心球进行标枪的专项辅助练习,取得了良好的成绩,在此提出一些基本的训练方法,与广大同行进行交流。一、双手向前抛掷实心球(一)方法两脚前后或平行开立,双手持球于头后 相似文献
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一、项目特点投掷类项目包括铁饼、标枪、铅球、链球,在体育考试中也会有实心球,虽然技术上有所差异,但能量供应上基本相同,都属于对肌肉力量和爆发力要求高的运动项目。以掷铅球为例,该项目属于力量为基础、速度为核心的速度力量性项目。要提高铅球成绩,就要在完成掷铅球的动作速度上做文章,蹬、顶、转、送、挺、抬、推、拨的技 相似文献
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<正>我国把原地正面掷实心球作为高考项目的只有4个省市,其中广东省是从2010年开始,占我国总体的12.12%。由于这个项目没有得到普及,运动技术尚不成熟。调查发现,在高校体育专业学生中,有很多新生都是因为腰部受损伤而不能参加一些田径运动项目的学习,如背越式跳高、标枪和铅球等项目。因此,为了避免或减少学生身体损伤,探究合理和科学的原地立定掷实心球技术动作还需要进一步改进和研究。1原地掷实心球的3种动作姿势特点简介1.1第1种是"弓步站立"动作姿势弓步站立动作又分为左弓步 相似文献
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如何提高实心球训练效果？关键是如何处理好最后用力。笔者总结如下：
一、预备姿势是实心球基础。两手十指自然分开把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。同时两脚必须前后开立,前脚掌离起掷线后沿,前后脚距离约一脚掌半,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。在平时的训练和教学中经常发现两个问题： 相似文献
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本文在简析了目前几种对推铅球和掷链球的最佳出手角和出手初速的运动生物力学研究方法存在着不足之处后,提出了“S、H、αm、Vomin线解图”和“S—Vo曲线”两种新的坐标线解方法,从而为各种级别的推铅球、掷链球运动员选择和确定最佳出手角度和最小初速度,提供了一种只须皮尺而不必其他任何仪器,又能在运动实践中广泛推广应用的坐标线解图。 相似文献
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<正>一、体育学习方式应用例析(一)教学设计案例教学内容:原地正面双手前掷实心球(水平四)教学目标:1.学生乐意参加实心球的各种练习,主动探究投掷实心球的方法,进一步掌握双手头上前掷实心球的技术动作,并了解影响实心球远度的两个因素;2.通过各种投掷练习促进学生上、下肢力量的提高;3.培养学生勇于探 相似文献
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脚夹球抛远一、游戏场地和器材在篮球场或田径场内,排球1个二、游戏方法画一条起掷线,将比赛的同学按照秩序册上的比赛顺序成1路纵队站在起掷线后,在队前方由一名学生裁判员专门测定与标记远近。比赛开始时各队的第1名学生站在起掷线后,在1分钟内用双脚夹住球跳起收腹往前抛出, 相似文献