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2008年5月10日，星期六，早晨6时30分，我和钓友晓、高辉、杜建伟汇合，一起开车到我县东沟水库钓鱼。 相似文献
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饮水早晨起床后饮水 ,可补充一夜的消耗 ,对预防高血压、脑溢血、脑血栓等症有一定作用。上午１０点左右、下午３点左右饮水 ,可补充由于工作流汗和排尿所失水分 ,促进新陈代谢 ,防止人体酸性化。就寝饮水 ,可稀释血液 ,使循环顺畅。吃甜食最佳时间为 :体育运动前、疲劳饥饿时、头晕恶心时、呕吐或腹泻时 ,午后吃甜食 ,可使精力更充沛。服药最佳时间因药而异 ,降高血压药午饭后服效果最佳 ,助消化药饭后服最佳 ,安眠药睡前两小时服最佳 ,开胃药饭前一小时服最佳。记忆最佳时间是早晨５～７点左右 ,下午６～７点左右。一般来说 ,短期记忆早晨… 相似文献
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睡眠的最佳时间午睡最好在中午１２～１３时进行，这时人体各种感觉都在自然下降，很容易入睡。晚上睡眠以２２～２３时上床为佳，因为人的睡眠时间一般在夜里２４时至凌晨３时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。起床的最佳时间 一般来说，黎明即起最为合适，冬季可适当晚点。早晨５～６时是生物钟的“高潮”，人的体温逐渐升高，此时起床即可进入学习和工作的黄金时刻。锻炼身体的最佳时间在一天之中，清晨常被人们视为锻炼身体的最佳时间。但新近的研究结论却完全相反。生理学家提出… 相似文献
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杨兰菊 《体育健康知识画刊》2002,(4)
运动量愈大愈有益健康——错。过多、过激的运动，会使心脏长期超负荷运动，可能导致人的早衰或早逝。运动要适可而止，做到形劳而不倦。目前，国外正时兴“低强度运动”，认为每日运动消耗2000卡热量对健康有益。黄昏锻炼比早晨锻炼效果好——对。黄昏是体育锻炼的理想时间，黄昏时人的心率、血压较平稳，最适宜运动时观察血压、心率的改变；黄昏时人的嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应急能力可达到最佳水准；黄昏时人体的体温也较高，最适合运动。相反，早晨人体的血液凝力提高，血栓形成的危险性增加，是心脏病发作的高峰期。运动前… 相似文献
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哪些情况下不宜练功?练功的时间,最好是在早晨。因为早晨是人体阳气最足的时候。特别是老人,阳气比较衰弱,如果选在天地阳气最足的早晨来练功,就可吸收天地的阳气,达到更好的锻炼功效。 相似文献
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时间,早晨和晚上;地点,公园;人物,老人和青年;剧情,体育和恋爱.如此一出“戏剧”,想必人们都不生疏.它每日在公园上演,而且从北京皇上祭天的天坛公园,到成都骚客舞文弄墨的望江楼公园,以至任何偏僻城镇,凡有空地,有树木,都出现这一故事情节.早晨的公园属于老人,打拳,跳舞,遛鸟,如“早晨七八点钟的太阳”;到了夜晚,老人散去,年轻人登场,成双成对,花前月下,鸳鸯蝴蝶,谓“晚上九十点钟的月亮”.这是有心人的说法,实在是高.其实还不止于公园.老年人的健身娱乐, 相似文献
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用长跑锻炼来防治高血压,已成为世界上很多人广泛采用的有效手段。为探讨长跑的时间、距离与速度对血压的关系。我们用两年多时间对体校部分健康师生20人(男8女12,年龄在19到45岁),在早晨长跑前和 相似文献