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调节情绪学会安静●shiriey.zy@163.com:我发现我的情绪波动很大,这让我很苦恼。○人的情绪波动大,很大程度上是因为内心过于敏感。这也不能说是什么坏事,但如果不善于调节,还是会对你的学习和生活产生不利的影响。如何去调节 相似文献
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对142名电大教师的心理地位和情绪调节能力问卷调查,结果发现:“我好你好”这一心理地位对电大教师的情绪调节能力有好的作用;“我好你不好”、“我不好你好”、“我不好你不好”等三种不健康的心理地位能够负向地预测电大教师的情绪调节能力,即这三种心理地位的水平越高,电大教师的情绪调节能力越低,情绪调节越困难.按影响的范围而言,从大到小依序为:“我不好你好”(对情绪调节的六个维度都有负作用)、“我不好你不好”(对情绪调节的五个维度有负作用)、“我好你不好”(只对情绪调节的一个维度有负作用). 相似文献
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[教学目标] 一、帮助学生初步了解情绪以及情绪的分类和作用. 二、帮助学生初步了解情绪的调节和用认知调节情绪的方法. [教学过程] 一、情绪的初步认识阶段 1.导入课题 同学们好!今天我来给大家上一节心理健康辅导课. 请同学们看这几件事,谈谈你的感受(心情).引入课题并初步认识情绪 相似文献
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【活动目标】
1．感受情绪,认识情绪的特点。
2．了解不良情绪对人们身心健康的危害,认识调节情绪的重要性。
3．了解情绪是可以调控的,初步学会调控不良情绪的方法。 相似文献
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<正>在心理学上,情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。情绪无好坏之分,但是有正面与消极之分。消极情绪就是我们常常说的负能量。教师也是平凡人,有一样的喜怒哀惧。但是如果我们将这些负面情绪带进课堂,无形中拉远了你和学生的距离。因为你的脸上写满负面情绪,而不是微笑。所以,教师要学会管理自己的情绪,积极淡化和消除负面情绪。情绪管理既不能一味地逃避也不能任其发展。 相似文献
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田涛 《黄冈职业技术学院学报》2013,(2):76-78
处于青年期的大学生,心理上正经历变化波动较大的时期,反应在情绪和情感方面,表现为情绪的不稳定性与冲动性,情感体验开放、丰富,却容易陷入情绪困扰,导致其心理健康、学习生活和未来事业受到不同程度的影响。作为初步具有独立性的大学生如何认知情绪,并学会应对不良情绪,成为自己情绪的主人呢?作为过来人的辅导员可以引导其认知情绪,并学会对情绪进行自我管理、调适,从而驾驭情绪,做情绪的主人。 相似文献
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师生没情绪会严重影响课堂的教学质量。这就要求广大教育工作者不仅要学会控制自己的情绪,而且要善于调节学生的情绪。 相似文献
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陈晶晶 《中小学心理健康教育》2017,(25)
[活动目标]
1.知识与技能:了解情绪的基本类型,学会用积极的心态看问题;
2.过程与方法:通过情景设置、比赛等方法,学会调节情绪的方法,让自己保持好心情;
3.情感态度与价值观:合理宣泄不良情绪,保持积极乐观的情绪状态.
[活动重难点]
1.重点:让学生了解情绪的基本类型,学会用积极的心态看问题,来调节自己的情绪.
2.难点:让学生学会调节自己的情绪,并应用于实际生活当中. 相似文献
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呐喊·不安再安静的湖水,也有汹涌不安的时候;再安静的丛林,也有呼啸怒吼的时刻。安静而绝望的人类,在遇到外来的强烈刺激,或内心情绪达到饱和时,也会忍受不住而发出来自心灵深处的呐喊。在蒙克(MUNCH)的作品里,常常运用一些战栗不安的线条,来加强画面的不稳定与狂热的气氛。在 相似文献
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以往的情绪调节策略较多是根据应对方式或情绪过程进行分类,本文则以情绪调节的目标和功能对情绪调节策略进行分类.从情绪调节的目标出发,可以把其分为情绪调节的注意、知识和身体;从情绪调节的功能来看,可分为三种类型:需要导向情绪调节、目标导向情绪调节和人际导向情绪调节.每一种情绪调节类型都分别指向注意、知识和身体,由此可以形成多种情绪调节策略.本文回顾了每一种情绪调节策略的实证研究,并指出了这一领域今后的研究方向. 相似文献
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李福敏 《中小学心理健康教育》2010,(24):24-24,26
【活动目标】
1．了解快乐的方法,学会调节和控制自己的情绪。
2．发现、体验生活中的快乐,培养学生积极、乐观的心理品质。
【活动形式】游戏法、心理测试、小组讨论、角色扮演法等。 相似文献
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