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臀、腿部的按摩法臀部下垂的主要原因是由于腰骨周围的脂肪和臀部悬垂状态脂肪过多,腰骨和臀部周围脂肪过多就会使臀部出现棱角,被称为“柿子椒形臀部”,影响体形美观。如果除去多余的脂肪,就会使臀部回缩,臀围减小,重现丰满而苗条的姿态。 相似文献
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一、关于收腿的时机问题在我们的教科书中提到“……当臀部越过横杆时,要最大限度地向上高抬,要挺髋成‘桥’。臀部过横杆后,随即收腿……”收腿时机放在臀部过杆之后再开始,根据个人教学实践和体会认为,此时收腿已偏晚,因为臀部是挺髋成“桥”的最高部位。其最高点已越过横杆, 相似文献
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<正>毫无疑问,美好的臀部是那些追求改善身材的女性们极为关注的身体部位。有人戏称,比基尼比赛是靠屁股赢的,这并不是玩笑。拥有漂亮的臀部会让你无论穿裙子、牛仔裤,甚至是比基尼都更好看。但是,关于如何更有效提升臀部的力量和功能,存在很大争议,本文就来澄清一些事实。 相似文献
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谁都愿意身条美观可有人不幸生就一个“梨状”臀部,大大影响后观最近, 美国有关专家专门为“梨状”臀部编了一套简单、实用的体操,可以在三十天內把大臀部练小这套体操包括七组比较激烈的动作。主要是练髋和臀部,最后做自由式舞蹈,这是使用氧气以促进人的机体的活动,不需要特殊设备,但最好在柔软的表面如垫子、毡子等上做。在作这套体操之前应到医院检查有没有心血管方面的疾病 相似文献
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世界级选手的正手短球技巧 1处理台内短球要提臀将臀部提起,向前跨步接正手近网短球时,最重要的是提臀。如果臀部向下坐的话,脚下就无法到位,只能依靠伸展手臂去控制球,这样在回球的时候只能是从下往上挑,不容易打出速度来。因此在上步迎前时,要主动地提起臀部,有一种上半身压住球台的感觉。 相似文献
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多年来,我在背越式跳高技术教学中正确运用帮助与指导方法,取得显著的教学效果。现将背越式跳高技术教学中帮助与指导的基本方法介绍如下: 一、学习背越式过杆落地技术的专门练习 1、“背越式成桥”练习要领:仰卧在海绵垫上,两腿髋、膝关节屈曲,两脚靠近臀部,两臂自然平伸,然后臀部尽可能高抬,以肩部和两脚支撑成“桥”。帮助:站在练习者一侧,用手托顶其腰背部,帮助抬高臀部。指导:挺髋,肩胛内收,腹部和小腿 相似文献
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