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速度滑冰是骨骼、肌肉、关节的全身配合运动,是以髋、膝、踝关节为主的运动(大腿),因此,两条腿的支撑平衡能力十分重要。下面介绍一个利用绳或竹竿来帮助初学者快速掌握支撑平衡本领的方法“绳、竿牵引法”。一、绳、竿牵引法双足滑行练习: 动作口诀: 身体前倾臀后压,双足靠拢、膝胸下,重心保持两腿夹,两手拽拉向前滑。 相似文献
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<正> 爬绳(竿)练习是中小学校体育教材之一,它是采用手或手脚同时攀登绳(竿)的一种锻炼身体的方法,在生产建设和军事上具有较大的实用价值。通过教学能发展学生的悬垂力量和技能,增强上肢、肩带肌肉的力量和耐力,锻炼握力,培养勇敢顽强,克服困难等优良品质。爬绳和爬竿的方法相同,本文介绍下面两种方法。一、手脚并用爬法 1.三拍法(图1):预备姿势为直臂悬垂,两手靠拢握绳(图1①)。第一拍:两腿弯屈上提,两脚(一脚脚背,另一脚脚跟)和两腿夹绳(图1②)。第二拍:屈臂引体向上,同时两脚和腿蹬绳,身体上升成屈臂夹绳悬垂(图1③)。 相似文献
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用手竿钓鱼,大家都要将主线与竿梢进行连接。但大多数的钓友都是直接将主线的末端对折打两个结,然后再绾个"剪刀"结与竿梢的蛇口绳进行连接。这样做有几个缺点:一是反复使用后,连接处容易扭曲变形。扭曲变形后与"蛇口绳"连接时比较麻烦,尤其是对老年眼花的钓友;二是线打结后其拉力必然会降低易断,这时这 相似文献
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在江河湖泊或家塘中休闲钓、野钓,碰上大鱼的机会很多,断竿跑鱼的现象时有发生。眼看着几十几百元的心爱钓竿骨断筋折,钓鱼人的心情可想而知。有没有办法减少断竿跑鱼的可能呢?笔者有一种系主线的方法供众钓友参考:一般的悬坠钓方法是将主线系在竿梢的蛇信绳上,而笔者的方法是去掉竿梢的蛇信绳,在竿梢上套一截0.5厘米左右的气门芯,推到距竿梢约1厘米的位置,然后将竿梢用线绳加粗,用胶水固定,使其超过气门芯内壁,以防气门芯脱落。主线的处理是在主线上套一截2厘米左右的气门芯,从气门芯中穿出线约1米左右。主线的线头上再系一条15￣20厘米结… 相似文献
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三、钓具选择。1．因钓点水深,也是因为钓大鱼用,在竿子的选择上以长硬竿为主,应选择5．4米以上的超硬调手竿,最好选择使用长节竿。因长节竿的整体弹性和强度,要比短节竿强出不少,再配上失手绳,对付中钩的大鱼,可留有较大的缓冲余地,才能和大鱼相抗衡。也可在身边放一支小海竿,在海竿线上拴一个别针式连接环, 相似文献
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1.选好钓点,安装架竿支架,调节支竿高度,以施钓时,竿尖入水部分不得超过30厘米为宜。2.安装饵盘。将饵料置于盘上,便于搓饵或拉饵。3.安装鱼护,注意调节渔护口沿的高度,方便快速卸鱼。4.组装抄网,注意拧紧螺丝,避免抄大鱼时网头松脱。5.安装卸鱼挡针。此物为速钓中、小型鱼类时,快速卸鱼入护的专用装备,使用时需将中钩的鱼口靠近挡针的弯曲处,使鱼钩勾住钢丝,顺势将子线绷紧下压,即可快速卸鱼。6.竿线连接:取出钓竿,抽出竿尖少许,用肘部夹住竿体,食指与大拇指捏住竿尖蛇口绳的后部,左手将主线的活扣套在已打结的蛇口绳上,顺势拉紧即可。(见… 相似文献
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一、奔跳类1.钓鱼:用一个带绳网球固定于横竿一端,老师手持另一端,学生站在一定区域内作"鱼",发令后,学生左右奔跑,老师手持"钓鱼竿"不断地移动位置,尽量让钓鱼竿上的网球触及学生,被触学生离开场地,一定时间后,看谁最灵活、最狡猾。2.旋风跑:参赛队6～8人,成一横队站在起跑线上,每人双手握住横竿。发令后,迅速向前跑出,绕过前方的标志物返回起点,用时最少队名次列前。3.圆圈跳竿:画一个半径为3.5米的圆圈,一位学生手握横竿站 相似文献
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