共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
2.
立定跳远,在前些年的体育高考中被许多省市定为考试项目,在近几年的初中升学考试体育加试中又被大部分的省市设为考试项目。在立定跳远考试的距离丈量中,传统的丈量工具一般是软皮尺。 笔者在长期的实践中发现用软皮尺丈量立定跳远的距离,测量误差较大,且丈量者在丈量过程中易于作弊,主要表现在以下几个方面:1.丈量者不把软皮尺拉直;2.丈量者把软皮尺拉斜,不与起跳板(线)垂直且不拉直;3.丈量者在软皮尺的起点扣留一定长度再进行丈量;4.丈量者把软皮尺一弹大约报上个数据。 针对上述具体情况,笔者在长期的探索和实践中 相似文献
3.
4.
<正> 编辑同志: 本人常看到一些学校在水泥等硬地上给学生测验立定跳远,感到此做法是不可取的。因为,在水泥等硬地上测立定跳远容易损伤学生的踝、膝关节,也常出现臀部着地而损伤腰或震动大脑,不利学生的身体健康。由于在硬地上测验有些危险,因此也就测不出学生的最佳成绩。所以,最好还是在沙坑或垫子上进行测验,这样不但保证了安全,而且也便于学生的技术发挥,有利于提高成绩。实践证明,在沙坑测验比在硬地上的成 相似文献
5.
立定跳远是《国家体育锻炼标准》的测验项目之一,是中学体育课成绩的考核项目,还是目前初中毕业体育考试项目(大多数地方都设置)。如何提高立定跳远的成绩呢?除了要求学生掌握立定跳远的动作技术要领外,还应加强学生下肢弹跳力的练习。笔在教学实践中,采用以下练习,收效明显,供同行参考。 相似文献
6.
李飞 《体育健康知识画刊》2013,(Z1):12
立定跳远由于其技术动作简单,所需场地较小,易测试和练习,因此成为中小学达标测试的必测项目,也是中考体育考试项目之一。通过立定跳远测试,能够了解学生的下肢爆发力、腰腹力量、协调性、灵活性。在教与学的环节中,如果对立定跳远的技术动作重视不够,忽视技术指导,学生的成绩就会受到较大的影响。 相似文献
7.
《湖北体育科技》2019,(9):807-810
目的为了研究增强股后肌群力量训练对初中生立定跳远的影响。方法采用实验法对72名初中生进行测验,采取两种训练方法,即用下肢力量训练与下肢力量训练+专门的股后肌群训练。结果两种训练方法均可提高跳远成绩,对照组、实验组干预前后成绩相比有显著性差异;实验组在增加专门的股后肌群训练的干预后,立定跳远成绩明显优于对照组,干预后的对照组成绩(188.75±24.09cm)与实验组成绩(205.33±26.38cm)存在显著性差异(p=0.007,t=-2.785);从不同性别分析,男、女生在干预后的跳远成绩都有明显提高,男生干预后的对照组(204.00±19.97cm)与实验组(224.50±17.31cm)之间有显著性差异(p=0.001,t=-3.468),女生干预后的对照组(169.69±12.31cm)与实验组(181.38±11.90cm)之间存在统计学上差异(p=0.010,t=-2.730),男生在第4周之后实验组与对照组有明显性差异,女生则在第12周之后实验组与对照组之间出现显著性差异。结论下肢力量训练可以提高跳远成绩,但增加专门的股后肌群力量训练对提高立定跳远的成绩效果更佳。 相似文献
8.
立定跳远是“达标”项目之一,是体育课考试的必测项目,也是初中升学考试体育的必测项目,那么如何来提高立定跳远的成绩呢?笔者采用以下七种素质练习,取得了明显的效果。 相似文献
9.
体育教师以往在测量学生跳远和立定跳远成绩时,通常采用的是:目测估计、拉尺丈量、大三角板逼卡、自制滑动测量尺等方法测量。这些方法在应用时虽然具有一定的可行性,但都存在着不够准确或麻烦等问题。笔者在实践中发现了一种简单易行的新测量方法——投影测量法。投影测量法是 相似文献
10.
11.
<正> 《国家体育锻炼标准》测验规则中规定立定跳远的测验试跳三次,丈量三次,记录三次,然后按体育达标评分表查分。这种测验法,费时费力,我采用了简化测验程序的淘汰法,不仅省时省力,而且还能提高学生的兴趣,增强学生的竞争意识,增加学生的练习机会。现将淘汰测验法介绍如下: 一、场地的画法教师选择一块平坦的地面。按达标评分表画出12个小场地,使成绩与分数相对应。如:初中三年级男生场地画法为: 相似文献
12.
立定跳远是中小学体育教学大纲规定的田径项目中的主要内容之一,它不但是中学生国家体育锻炼达标的项目,而且近几年又被列入初三升学考试和高三毕业会考项目,因此立定跳远得到体育教师和学生们的广泛重视。如何科学练习才能有效提高立定跳远成绩,我们在教学中应着重加强以下几个重要环节的教学。一、蹬摆技术环节立定跳远是人在处于静止状态中靠两臂充分有力的摆动配合下吱用力蹬地而摆脱静止状态完成起跳动作,所以蹬摆技术是决定立定跳远成绩的关键,在这一技术 相似文献
13.
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。学校体育课程教学主要目的在于教授学生一定的运动技术,掌握体育锻炼方法,培养学生终身体育意识。立定跳远作为田径教学内容的重要组成部分,常见的立定跳远为挺身式,笔者经过多年的实践教学分析总结出立定跳远成绩不理想的原因,在下文中一一进行阐释,并提出解决的措施,为广大的同行提供借鉴与参考。 相似文献
14.
立定跳远是学校体育运动的主要项目之一,必须具有良好的技术动作和力量发展水平才能取得优异成绩。从学生的弹跳力到协调能力,都需要经过长期的训练得到强化。本文对立定跳远进行概念性分析,对提高立定跳远成绩的有效途径进行探讨,希望能为更多一线体育教师提供参考,帮助他们在各类测试中指导学生取得更好的成绩。 相似文献
15.
立定跳远是由准备、起跳、腾空和落地四个技术环节构成,是发展下肢弹跳力和爆发力的主要运动项目之一,也是衡量学生体质健康的重要指标之一,并且,由于其简便易行,从而成为高中体育的重要课堂教学项目。但是,在实际教学中发现,高中阶段学生立定跳远成绩并未得到显著的提高。究其根本,在于教学中对立定跳远动作发展规律认识不足,认为立定跳远教学就是教会学生正确的动作,让学生重复练习即可。这种对立定跳远动作发展规律缺乏根本性认识,导致教学设计及教学方法有效性不足,从而影响立定跳远教学的质量。因此,本文对高中生立定跳远动作发展规律进行研究,并结合其发展规律对高中生立定跳远教学设计进行探索。 相似文献
16.
17.
为迅速准确地丈量出立定跳远的成绩，我们县体育教师群策群力，试制了“立定跳远测试工具”，用以测定立定跳远成绩。既准确快速，又透明公正，颇受学生的欢迎，测量效益也很高，具体做法如下：1材料与尺寸，宽7厘米，厚4厘米，长300厘米的木条一根，“T”字型直尺一把。(商店有售)亦可用宽5厘米，厚2厘米的木板条，做成一把长约80厘米的“T”字型尺子。2做法(1)在木条上按标准尺寸画线，即从一端开始用彩笔依次画上0、1、2、3、4、5……300的刻度，最小单位为1厘米，逢整5、整10数字时刻度略长，以便于准确识读。(2)让木条前端与踏跳… 相似文献
18.
立定跳远是水平四阶段国家学生体质健康检测的必测项目,对发展学生腰腹肌力量、下肢爆发力以及全身协调能力起到了重要的作用,经常练习能有效地提升学生的身体素质,保证了体育中考优异成绩的取得。本文围绕着“技术+体能+运用”三环联动下对立定跳远进行精准策略设计,如何高效的利用器材来改进立定跳远的动作。笔者以学、练、评为手段,结合立定跳远技术中的起跳、腾空、落地技术动作环节,拓展体能与运用,以腰腹部肌肉以及下半身肌肉的锻炼和有关的技术、心理训练等作为切入点进行阐述,旨在有效地提升学生在该项目中的运动成绩,优化自身的技术动作,尤其是对于锻炼不足的部分学生效果较为显著。 相似文献
19.