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下肢爆发力训练主要采用负重练习、抗阻力练习和跳跃练习。练习量约为最大负荷量的60％～75％，动作速度快，完成5～7组，每组10次左右。采用跳跃练习时，选择距离在60～100米负重或不负重的快速跳跃练习。 相似文献
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一、女子肌肉的特点
谈到女子摔跤选手的训练时，必须先了解男女在体力上的差异。首先，由于荷尔蒙的不同，导致了肌纤维的不同。女子肌肉的体积小于男子，这在摔跤中有很多不利之处。一般男子肌肉占其体重的40％左右，而女子只占30—35％。另外，女子体重轻于男子，体力也差于男子。女子骨骼肌小，相反，脂肪组织多。 相似文献
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怎样才算健康的人？最近，美国的健康专家提出了11条标准，头条就是具有高水平的HDL。一位叫做埃克尔特的心血管博士解释道：每年死于心脏疾患的人是死于癌症的2倍，如果血液中有充足的HDL（正常人每100毫升血中含HDL40毫克左右，最好达到2倍于这个标准，也就是每100毫升血中含80毫克HDL），就基本上不用担心了。 相似文献
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在一些公开课或者是一些新教师上课的时候让我们看到这样一些情景：
一老师在上排球准备姿势与移动的时候这样讲解：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍微提起，膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面，上体前倾，重心靠前，两手臂自然弯曲，双手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动…… 相似文献
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自一九七九年以来,江苏省小、小学校施行《国家体育锻炼标准》的工作在持续健康地发展着;适龄学生的达标率,七九年为4.7％,八○年为6.65％,八一年为8.95％,每年以递增十二万多人的速度稳步增长;达标质量亦在不断提高,抽测合格率在80％左右,有些学校达100％。 相似文献
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一、垫球是接发球、接扣球和防守的主要手段垫球时的要领是：面对来球，看清它的落点迅速移动到位，身体成半蹲准备姿势。当来球接近腹前时，两掌根两肘关节靠紧，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，手腕下压，两臂外翻形成一个平面。然后根据来球选择好抬臂角度，手臂迅速插入球下，用力要全身协调，蹬腿、提腰，重心随之前移，同时靠两臂相夹、收腹含胸、压腕抬臂等动作密切配合，在球离臂一球左右时，蹬地发力，提肩压腕，将球垫在腕关节以上10厘米左右的平面上。臂平时放松，触球时紧张，两臂要保持平稳固定，身体和两臂有自然的伴送… 相似文献
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一、靠深。即在钓场有关的深水区选点垂钓。鲤鱼不仅胆小，而且狡猾警觉，一般藏身在水下有障碍物或特殊地形的深水区。因此，垂钓时，一般应在钓场相对的深水（2米左右）区选点布窝垂钓。 相似文献
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健康靠什么？靠神仙、大师，还是医生、医药？全然不是！靠顺天应时的养生之道，靠符合自然规律的健康生活，靠集预防、治疗、康复为一体，并持之以恒的身心锻炼！一言以蔽之，健康要靠自己来争取！源远流长的中华传统养生文化，其根基和命脉即在于“天人合一”的养生之道，在于“综合平衡”的养生之术和“预防为主”、“辨证施治”的身心共益之法，因而，在世界人民心目中占有重要地位。为使璀璨的中华文化远播海外，造福于世界人民，一代代健康使者作出了不懈努力，取得了骄人业绩。仅以与我国一衣带水的日本国而言，千百年来前去传道、授… 相似文献
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道家文化脱胎于远古母系氏族社会的巫史文化。在道家文化中，最大范围地保存了漫长氏族社会时期的生活经验和对宇宙和自身的认识。人类有文字记载的历史，不过5000年左右，而人类诞生和活动的时间大大超过100万年。在那些漫长的洪荒岁月里，原始先民积累了大量对自然和自身观察、体会的经验和养生智慧， 相似文献
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现有研究表明，肠道是体内最大的免疫器官。由于运动所引起的肠道免疫屏障的损伤和防治，已逐渐引起广大运动医学研究者的广泛关注。综述了谷胺酰胺与肠道免疫、运动与肠道免疫，以及补充谷胺酰胺与运动机体运动肠道免疫间的关系的研究进展。 相似文献
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目前，由于过度训练所引起的肠道免疫屏障的损伤及其所致肠道免疫机能下降，已逐渐引起广大运动医学研究者的广泛关注。本文综述了谷胺酰胺与肠道免疫、运动与肠道免疫以及补充谷胺酰胺与运动机体肠道免疫间的关系的研究进展。 相似文献
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争抢篮板球相关能力要素的分析 总被引：1，自引：0，他引：1
当今篮球运动迅猛发展，若要在快速激烈的比赛中组织起更有效的进攻和防守，篮板球的争抢尤为关键。实践证明，一场较高水平的比赛，其中一个队的投篮次数一般在80次左右，命中率也大都在50％左右，这就是说双方篮下都有40次左右的篮板球争夺。抢篮板球需要运动员具备多方面的素质，包括身体素质、意志品质、篮板球感知、技战术运用能力等。本文将针对这些， 相似文献
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王敏生 《体育成人教育学刊》1994,(Z2)
高校排球专项课教材选用刍议南京大学王敏生一、排球专项课教材《教学大纲》规定排球运动为主教材，身体素质训练作搭配教材，排球教材占６０％左右，身体素质训练教材占３０％左右。在选择安排教材中，不应只重视为主的教材，忽视为辅的教材；在组织教学中也不应只抓重点... 相似文献
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实现水处理技术的意义
一、节省大量工农业用水，节省经费开支。例如一个容量2000立方米的游泳池，按游泳季节100天换水5次计算，可节水10000立方米左右。 相似文献