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<正>一、合理安排饮食,提高生活质量合理安排饮食,保持健康的进食心态和愉快的摄食过程。(一)与家人一起进餐,其乐融融老年人的进餐环境和进食情绪状态十分重要,老年人与家人、同伴一起进餐比单独进 相似文献
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中医不仅是医术,更是医道,是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹,并运用中医于生活中,使中医健康发展。下面我们为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。
邓铁涛（95岁,广州中医药大学终身教授）
长寿秘方：一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。二是饮食有节,起居有常。三是要运动,每天早上打八段锦。他推荐,“我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。 相似文献
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中国有句古话叫做3岁看老。此话的某些涵义也适用于生活方式中的饮食习惯。如果从小养成健康的饮食方式，将不仅决定个人的健康成长，也会影响其后来的一生，包括健康与否、长寿与否。因此，饮食习惯也要从娃娃抓起。 相似文献
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采用自编问卷对武汉市3个主要城区的188位老年人进行问卷调查。探讨了影响武汉市城市老年人的精神生活质量的相关因素,调查结果表明,不同婚姻状况的老年人对婚姻满意度有显著性差异;孤独感对老年人是否主动诉说心事有显著性差异;尊重老年人的个人习惯及自由最能够有效改善家庭关系;但是不同年龄的老年人对子女给与其关心的满意度无显著性差异;大多数老年人希望老有所为,达到自我实现。 相似文献
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＂活过百岁不是梦,长寿时代已来临＂。这是21世纪赋予当代老年人人生之旅最后一程崭新内涵和希望。为实现健康老龄化,积极老龄化,优化老年人身心素质,提高生活生命质量,使之健康长寿,是至关重要。笔者通过随机抽样问卷,辅以访谈,调查部分离退休人员身心状态,认为要优化老年人身心素质,必须发挥老年人固有的心理优势,满足老年人心理需求和善于心理调节,学会养生有术。 相似文献