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第二把钥匙:加强脑力运动是增强大脑功能,延缓大脑衰退的关键1、大脑运动也是健康的一部分要健康,不仅在于身体运动,还在于大脑运动。马克思曾经讲过:“世界上任何一样东西也没有人的大脑那样微妙。”现代科学很发达,但有一门科学最不发达,就是人对自身研究得不够,尤其是既熟悉又陌生的大脑。美国很重视大脑的研究,有人提出,1990年到2000年是大脑的十年,现在看来远远不够,美国又通过国会的决议提出,要用50年来研究人的大脑。一些科学家指出“:未来社会在生命科学领域将有两个重大突破:一是基因工程,一是大脑工程。”到了21世纪,大脑工程,一… 相似文献
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<正> 引起运动技能形成的刺激信息,是由人体的感受器来接收的,然后通过传入神经将输入的信息传到大脑,经大脑对信息进行一系列的综合处理后,再通过传出神经将输出的信息传给效应器。如此多次反复,从而形成运动技能。美国心理学家费特和浦斯耐尔(1967年)把大脑对信息的处理分成三大类: 第一类是原封不动地保留输入信息。即把来自外界的刺激保留下来,原封不动地引起应答。换句话说,从应答就可以判断出输入的信息是什么。例如,在体育教学中,学生模仿教师示范的简单动作,学生根据教师简单的指令(如用力大一点或小一点,重心高一点或低一 相似文献
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生活中有一些貌似不起眼的简单小动作，其实却对健康大有益处。只需要您点滴积累，持之以恒，就能收获这些小动作为健康带来的好处。 相似文献
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男人,尤其是进入中年之后,充满阳刚之气的外表下潜藏着诸多健康软肋,及早防范与拯救这些健康软肋势在必行。◎软肋1,大脑衰老快◎软肋真相:从30岁开始,大脑便开始了由盛到衰的转变,表现为存储和提取信息的能力出现轻微的减退,35 相似文献
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以体教融合为出发点,总结体育运动提升学习效益的理论与实践依据,探索我国儿童青少年大脑健康发育、学习效益提高和身心健康提升的有效途径和方法。立足于脑科学研究,综述体育运动在优化大脑生理机制(细胞和分子层面、脑结构和功能层面)和认知功能(记忆、感知-运动协调、动作预期和执行功能等)方面的效果。在体育运动的剂量方面,为通过体育运动提升大脑功能效益,儿童青少年需每天累积至少60 min、每次持续20~30 min,每周≥3 d的中高强度身体活动,但关于不同体育运动项目与运动剂量之间的关系仍需进一步研究。体育与教育结合是促进儿童青少年大脑健康发育和学习效益提升的有效手段,体教融合应立足于理论机理,基于运动效益剂量关系的原则开展体育教育,提升儿童青少年健康素质。 相似文献
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通过对小学体育与健康室内课的课堂调研,发现体育室内课的两种现象:一是教师按照原有的教参照本宣科,整个课堂呈现教师"一言堂"的状态;二是教师选择一些游戏与活动简单拼凑,课堂虽热闹但杂乱无章,就此对小学体育与健康室内课的学科育人价值的提升进行探讨。 相似文献
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探讨南昌航空大学行政人员的健康体适能状况,为南昌航空大学各行政人员的身体状况做出一个简单的分析和一些简单的建议。方法:选取南航航空大学行政人员男80人,女46人为受试对象,测定身体成分、握力体重指数、肺活量体重指数、骨密度等相关测试,分析其健康相关体适能状况。结果:(1)南昌航空大学行政人员体成分正常;(2)南昌航空大学行政人员骨密度降低,女性骨质疏松百分比高于男性;(3)南昌航空大学行政人员女性肺活量指数、握力体重指数均优于男性。结论与建议:南昌航空大学行政人员女性健康相关体适能优于男性,建议适量增加身体活动量和力量训练,改善健康相关体适能,促进机体健康。 相似文献
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精神健脑的主要要求是心理平衡,心理平衡是保健最主要的措施,其作用超过一切保障作用的总和。你只要注意心理平衡,就掌握了养生的精华和健康的金钥匙。一个人心理平衡,生理就平衡,什么病就都不得,得了病也好得快。由于我们的人生是我们的思想所塑造的,所以心理健康来源于大脑。美国约尔美医院汤西希科博士说:“可以断言,人的大脑想的是什么,会强烈地影响着人的身体,而且还会影响人身体的最后结局——死亡。”心理健康就是精神健康,就要心理平衡。一个人只要有个良好的心态,正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会,对他人和社会永远有种感激… 相似文献
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《哈尔滨体育学院学报》1994,(3)
在日本一些学者进行一系列的试验,结果表明,凡经常积极地从事脑力劳动的人其大脑衰老较慢,反之,越懒于用脑思考的人,他的大脑就衰老得越快.另外,有一位学者曾挑选四百名十六世纪以后欧美的杰出人物,把他们分成文学家、数学家、哲学家等二十一类,进行寿命研究,统计结果表明:四百人平均寿命为七十岁,其中活得最长的是发明家,平均七十九岁。 相似文献
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人总是要老的。但各人衰老的程度和速度却大相径庭。最近,老年医学家们对人体的衰老过程有了一些新的认识:孤独、其它心理和社会因素起着一定的作用。过去,人们认为,年龄的增长意味着身心两方面的老化。一些具有标志性的生理衰退现象,如:心脏、肾脏和大脑功能的衰退似乎也证实了这个观点。但从七十年代起,科学家们就开始怀疑:人体器官功能的衰退并不一定是衰老的必然结果。的确,人衰老的程 相似文献
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脑的可塑性是指大脑结构和功能随着内外环境变化而不断修饰和重组的能力,它是一种终身的能力。近年来一些研究发现运动可影响大脑的可塑性,运动和脑的可塑性的关系日益受到关注,已成为多学科领域研究前沿和热点问题。本文对二者间关系的研究进展进行了综述,研究表明:运动可以通过系统水平、细胞水平、分子水平等途径影响脑的可塑性;运动对不同人生阶段脑的可塑性均存在积极效益。这些研究成果提示:理解运动与大脑的可塑性研究成果,重视运动的积极作用;提供丰富且适宜的运动干预(教育)方案,提高方案的效果;注重"联合效应",促进大脑的整合式发展。 相似文献
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路亚路(钓)点的选择具有一定的直观性。所谓"直观",按照《辞海》的解释:"就是实践中外界事物作用于人的感觉器官而在大脑中产生的感觉、直觉和表象。其特点是生动性、具体性和直接性。"但是,直观所产生的感觉、直觉和表象,绝非如见到河就搭桥那么简单行事。它是以已经获得的知识和累积的经验为依据,是在过去对同一事物或同类事物多次 相似文献
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