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“送髋”、“伸小腿”在短跑中显得尤为重要。步幅和步频是决定成绩好坏的两大因素,而“送髋”、“伸小腿”恰好明显地反映了这两点。“伸小腿”能够增大步幅,“送髋”不仅能增大步幅,还能提高髋转动前送的灵活性,从而提高步频。如何达到“送髋”、“伸小腿”的理想效果,有下面 相似文献
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结合现代短跑技术专门练习的教学实验研究 总被引：1，自引：0，他引：1
通过结合现代短跑技术专门练习与传统专门练习的对比教学实验 ,发现传统专门练习对运动成绩的提高不如结合现代短跑技术专门练习的明显 ,并指出专门练习必须与现代“屈蹬式”以“髋为轴的快速摆动———平动运动”相结合 ,才能有效地改进短跑技术 ,提高运动成绩。 相似文献
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体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段的实践性学科，有研究表明，实践性课程教学人数最好控制在二十五人左右，以便于教师及时关注每个学生的操作情况并进行辅导。教育部于2002年颁布的“中小学体育器材设施配备目录”说明中指出“以中学48人，小学40人为标准班”。由于体育教学与场地、器材、组织等因素密切相关，而“小场地、多班级、大班额”的体育教学现状成为了严重制约课程改革的瓶颈。 相似文献
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助跑速度与跳远成绩之间存在高度的相关，是影响跳远成绩的主要因素。在当今世界跳远助跑速度越来越快且助跑速度日趋接近的今天，踏跳技术的差异已成为决定成绩优劣的一个重要指标。因此，跳远成绩不仅取决于助跑速度，而且在较大程度上受到踏跳技术和踏跳能力的制约。 相似文献
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立定跳远教学中，学生对“摆、蹬、展、举、伸”重点提示的关键技术掌握较为模糊。从体育运动技术的角度来说，没有合理熟练的运动技能，就没有好的运动成绩。笔者在近几年的教学中，采用有针对性的辅助练习，帮助学生领悟技术要领，提高运动成绩，取得了明显的成绩。在此，愿将教学心得与大家共同交流。 相似文献
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在训练的过程中,无论哪一个比赛项目,当达到一定水平后,就会出现成绩增长缓慢,甚至不再增长的现象。也有的是由于更换教练员,而教练员对专项的认识不同,训练方法也就不同,会导致有的运动员成绩增长较快,有的运动员成绩停滞不前,追其根本原因,笔者认为是"速度障碍"在作怪。 相似文献
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“双摇”跳绳是在双脚跳起后，绳从脚下通过两次(绕身体两周)，两脚落地缓冲，连续不断跳动的方法。它既能显示个性，又具有群体性、观赏性和趣味性，深受学生的喜爱。但“双摇”跳绳的技术性很强，如何让学生尽快掌握动作要领，避免形成错误的动作，是提高成绩的关健。下面结合我的教学实践，谈一谈“双摇”跳绳易犯的错误及纠正方法。 错误之一：跳绳过长 动作分析：这是初学者最易犯的错误。绳子长，跳起来费时费力。我们知道：要想跳的快，最根本的方法就是缩小转动半径，而缩小半径最主要的方法，就是缩短跳绳，因此绳过… 相似文献
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仰泳手臂的划水动作（入水，抱水、划水、推水、出水和空中移臂）是推进身体前进的主要因素，双臂划水的好坏，直接影响运动员的运动成绩。然而双臂划水动作又是出现错误较多的一个环节，抱水时离身体距离远了会给手臂带来压力，而离近了会使推水的效果不佳。采用何种方法纠正错误的划水动作，是人们最关心的问题。在技术练习中，分解练习的针对性练习法是解决这一问题的有效方法。 相似文献
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多年来，学校体育促进学生健康的评价都是以“国家体育锻炼标准”和省、市运动会的成绩来评定。以“国家体育锻炼标准”测试的成绩，反映学生身体发育、体能素质的状况。以篮球、足球、健美操等项目比赛的成绩，反映学生的体育运动技能和学校代表队训练水平的高低。它们都是对学校体育促进学生健康间接的侧面的评价。而“学生就诊率”指标，对学生的健康具有客观性、直观性评价，并有一定的指导性和可操作性。1.“学生就诊率”具有评价学生健康的客观性生命总是以健康—生病—健康……直至死亡的循环在演泽。所有的校园体育活动都是为了促进… 相似文献
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《乒乓世界》2012,(12):116-117
技术解析：从孙先生的示范中确实可以看出他的动作还有很大的提升空间。比如他在正手击球时撇得比较厉害,动作更像是“推球”而不是“攻球”。在初学乒乓球的球友中,也有一部分人上来就接触实战,打计分,怎么过瘾怎么来。而对于基本动作的形成和发力方式的规范并没有给予足够的重视,其实这样反而会阻碍大家的进步。尤其是对于那些立志于长期参与这项运动的球友来说,入门的标准也不能定得过低。否则会带来一个很实际的后果：出外与其他俱乐部或球馆的生人切磋时,往往会不太受重视。而如果找不到水平相当的对手,又没有人愿意陪练的话,水平自然更会停滞不前。所以,基本功练习是不可或缺的一课。 相似文献
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在现行“中学生体育教学大纲”和“中学生体育合格标准”中，高中女生800米测验项目难以贯彻。要达到优良成绩甚难，也是我们提高“体锻”达标率和完成中学生“合格标准”的一个障碍。 相似文献
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跑的专门性练习是根据跑的技术动作而设计出的一些动作分解练习，如“高抬腿跑”、“车轮跑”、“小步跑”、“折叠腿跑”、“跨步跳”、“后蹬跑”等等。目前根据需要还设计出了“前摆直腿下压跑”的练习，强调前脚掌的扒地支撑技术。这些专门性练习对学习和提高跑的技术都是非常重要的，反复地做这些练习不仅可以提高学生的基本技术，还能够提高跑的专项能力。 相似文献
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压力下的"Choking":运动竞赛中努力的反常现象及相关因素 总被引：25，自引：3，他引：22
压力下的“Choking”用来描述运动员在比赛的关键时刻或在重大比赛中发生运动成绩下降的现象。“Choking”与通常所说的“比赛失常”是完全不同的概念。“Choking”是一种心理现象 ,定义为习惯的运动执行过程发生衰变的现象 ,主要与努力有关。但是 ,这样的努力并不能帮助运动员提高或保持成绩。这是因为增加的努力通常会引起意识控制运动过程。而这种意识控制会破坏已有技术的自动执行 ,导致习惯的运动过程发生衰变。采用 3个研究来揭示运动中的“Choking”现象。研究 1测试意识控制运动过程引起运动成绩下降 ;研究 2测试压力增加自我注意引起的成绩下降 ;研究 3测试自我意识和特质性焦虑 ,预测压力下的成绩。对上述 3个研究发现进行理论讨论。 相似文献
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“精武会”的两大谜团 总被引：1，自引：0，他引：1
“精武会”何以不过长江?“精武会”有很多难解之谜,譬如“精武会”的分会很多,奇怪的是,却没有一家分会设在北方。“精武会”起初一直在上海活动, 1918年夏天,它才走出上海,在汉口成立了第一家分会(惟一一家跨过长江的 相似文献
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队列队形的内容、分类细致而又简明。其中在队列练习中，常用的原地转法：“向左一转!”、“向右一转!”、“向后一转!”等口令在每天的体育教学与活动中频繁出现。通过多年的教学不难发现“向左一转!”“向右一转!”简单、好操作，而“向后一转!”时常发生“转偏”、“转倒”、“碰撞”等现象。甚至不乏一些教师为此而“气火过盛”。其实错不在学生。“向后一转!”为什么要从右边转？从左边转不可以吗？一些教师教官认为：为了让学生转得一致、整齐，强调必须从右边转到后面。 相似文献
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本文从融入课堂教学，提高练习效能、融入体育竞赛，促进全员参与、融入体外活动，提升学生参与、优化课间活动，提升活动内涵四个方面进行深入剖析，通过“整合教学资源力求有效，融入课内比赛体现人文，融入课外比赛实现多样，优化课间活动激趣赋能”来激发学生练习的内驱力，从而提高学生体质健康测试的成绩。 相似文献