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铅球是中专新编教学大纲跑、跳、投项目中的重要内容之一,是中专体育教学中必修的一门体育课,通过铅球教学可以发展学生的动作协调性,并增强肩部力量,教会学生正确的投掷知识与动作。 铅球技术比较复杂也较难掌握,如不认真教学,还会使学生有“乱扔”中不是扭伤自己,就是砸伤别人,为了完成铅球教学任务,又使学生获得投掷方面的知识和规范动作,养成良好的锻炼习惯,我通过多年教学摸索出一套教学方案,收到了良好效果。 一、铅球教学应遵循的教学顺序 铅球技术主要包括持球、预备姿势、滑步和最后用力三个部分组成,它们之间彼此联系。在教学中要使学生更好的掌握技术就必须遵循系统性和循序渐进的教学原则,所以一般教学时应遵循以下教学顺序。 1.持球和预备姿势 正确的持球方法和预备姿势能减轻臂部的投掷负担,使身体能够平稳和放松,有利于滑步动作的自然协调,同时为最后用力发挥全身的肌肉力量创造有利条件。 2.加强原地掷铅球练习 一年级学生肌肉力量比较差,在这段教学中应该使用较轻的器械,重点放在提高运用上下肢和腰背肌力量及手指手腕力量快速将球推出。 相似文献
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在铅球投掷过程中,最后用力部分是诸技术动作中的关键环节,我们在教学过程中,尝试采用了以下几种教法。 一、“两条线”练习法 用白灰画两条间距1米的线。在指导练习前教师向学生提出要求:练习者在滑步动作后,保持良好的超越器械姿势,怎样完成右脚落在第一条线(以右手投掷为例,下同),左脚落在第二条线上的动作。当学生经过认真思考仍不能完成要求时,教师进一步启发学生并做出正确的示范动作,即当滑步结束时,右脚落在第一条线上时立即用力蹬伸右腿,使身体在蹬 相似文献
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中学跳箱教学中的保护与帮助 总被引：1，自引：0，他引：1
跳箱是体操教学的重要内容之一,它对发展学生的跳跃能力,培养学生勇敢、顽强的意志品质,有着不可低估的作用。保护与帮助是体操教学的主要特征之一,是加速掌握动作、提高动作质量及预防运动创伤的必要手段与措施。在跳箱教学中,保护帮助是学生正确理解和迅速掌握动作的重要手段,也是提高教学质量和预防运动损伤的积极措施。目前,学校的班型大、人数多、基础差、器材少,加强保护帮助尤为重要。保护是在动作进行中由于用力不当而引起的破坏平衡、脱手或失去控制时,去维护安全的措施。帮助的目的是使学生经济合理地用力和建立动作概念,较快地完成动作。练习过程中, 相似文献
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一、采用正确有效的练习方法。１．书写姿势的正确示范，其中包括教师的言语讲解、身体示范、动作示范等。可借助图画、幻灯、录像等手段来帮助学生建立起正确、规范的书写动作及有关身体姿势的视觉表象，使他们一写字便在头脑中有个可资参照的“书写形象”。什么动作对，什么动作不对，哪种姿势正确，哪种姿势错误，学生心目中有一个具体形象的标准。２．写字练习初期，时间和次数都不宜太多。开始练习写字时，儿童最容易感到疲劳，疲劳后动作就会变形，久而久之形成习惯性错误动作便很难纠正。过长时间的练习，会由于书写活动本身的单调枯… 相似文献
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一、开展体育理论教育，加强学生对形体概念的理解
向学生讲解一些有关体育美学、人体美学、运动解剖、运动生理及体育理论方面的知识，讲解形体教学与训练的特点及作用，使学生形成良好的运动健美意识。形体训练是通过各种体位的变化及波浪动作和肢体的屈伸、合展、踢、拉、控、压等基本动作的练习，感受肌肉的用力（拉长、伸展），加强全身的控制力和平衡力，提高身体的协调性，增强肌肉的弹性和灵活性，促进身体正确姿势和形态的形成。中等职业学校的学生正处于人体生长的高峰阶段。此时期对学生进行形体教学与训练，不仅能促进新陈代谢，提高各器官系统的功能，还能减少脂肪堆积，提高身体重心，健美身体，对促进学生的身心健康全面发展有十分重要的作用。 相似文献
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在多年体操教学中发现为数不少的女生存在对体操项目的“恐惧”心理。这主要是由于她们肌肉力量较差,小肌肉群发育不协调,兴奋与抑制转换较慢,造成动作不灵活,在体操教学中表现出胆怯,做动作时往往情绪不够稳定,优柔寡断,尤其是对体操技巧性强的活动易产生顾虑。另外,体操教学中支撑跳跃、单杠、双杠、技巧的练习都必需利用一些器械来完成技术动作,由于使用的器械高低,宽窄,许多动作要身体倒置、跳起、腾空、悬垂、支撑和在器械上完成一定难度的动作练习,并要求迅速连贯完成衔接紧密的技术动作,因而有着一定的危险性和不安全感,易对女生的生… 相似文献
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经近一年来的教学实践,笔者总结出完成并提高引体向上动作和成绩的有效方法。首先应使学生了解引体向上时身体哪部分受力及用力方法,然后采用有效的练习方法和步骤,以引体向上为基准,从发展学生的上肢力量入手,先降低动作难度进行练习,再过渡到引体向 相似文献
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赵凯申 《河北北方学院学报(医学版)》2002,19(4):42-42
在铅球教学技术中,包括握球方法,滑步前的预备姿势、滑步及最后用力等技术环节,教学时,为了使学生尽快掌握和完成推铅球的技术动作,还应解决好下面两个环节: 1持球的位置 学生在练习时往往忽视持球的位置,因而在推球出手时,造成抛球,铅球脱手,双手推球及从脑后出球等错误动作. 相似文献
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体育教学是整个学校教育的重要组成部分。体育活动不仅能使学生增强体质,提高运动技巧和技能,而且还能发展智力、陶冶情操、锻炼意志,培养集体主义精神,增强组织性、纪律性。本文探讨了在体育教学中渗透思想品德教育的几种做法。一、严格开展队列练习队列和体操队形不仅是对学生身体姿势和空间知觉的基本训练,同时也是一项严格的集体活动,它要求学生在共同的口令下完成协调的动作,从而培养严格的组织纪律性和朝气蓬勃的集体主义精神,发展反应迅速、动作准确和协调一致的应变能力。二、耐心进行思想教育体育课的特点是以身体活动为基本特征。由于学生各自的身体素质、体能和意志不同,往往在练习过程中,有的学生存在着畏难的情绪,如怕苦、怕摔、胆怯等一些现象,特别是在跳高、跳山羊、技巧、单杠动作等难度较大的练习中更加突出。出现这种情况之后,可针对学生各种不利于练习的心理,进行有的放矢的教育。在练习中,要以热情的态度关心帮助学生完成动作,使学生减小畏怕的情绪。通过不断反复的练习,学生终于有了克服困难的信心,然后进一步培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳和勇于克服困难的思想意志品质,使学生真正体会到“:世上无难事,只怕用心人”的含义。三、精心设计体育游戏体育游戏是学生... 相似文献
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健美操在追求形体、姿体、动作和精神美的同时,特别讲求完成动作的节奏与力度。即要求练习者在一定节奏下,以最大的幅度,快速有力的肌肉收缩,完成一定身体负荷的练习,并在练习中展现自己的活力与价值。同时,跳健美操对客观条件要求不高,只求一块平整的场地,即使无器械也能徒手练习,是自我锻炼的又一方便项目。基本知识、基本功的教学。一套操学完之后,学生往往不知道为什么要从头部做起,自己练习时须注意什么问题等等。有的学生单一动作做得好,但综合动作差;配上音乐,有的不是跟不上节拍,就是节奏错乱,对整套操的特点,以及编排上的规律,更是… 相似文献
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通过实验教学法对凯里学院体育学院网球专项班教学法进行论证研究,探索核心力量训练对网球发球技术教学的影响.实验表明：核心力量训练能够快速提高身体各部分肌肉的协调用力,稳定发球技术动作的运动链、控制身体姿势,能显著提高网球发球技术和发球质量. 相似文献
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立定跳远是一个以发展下肢力量为主，发展学生弹跳力、爆发力以及全身协调用力的项目。由于它是运动中的基础，所以小学一年级教材中就已涉及到这个项目。但从小学生的生理特点来看，此时，他们身体力量较弱，身体协调性较差。从心理特点来管，他们的注意力还不能够长时间集中，同时，立定跳远的练习过程又是枯燥乏咪的，要学生掌握这个项目的技术动作具有一定难度。因此，在教学中，只有运用适合小学生生理、心理特点的教学方法，才能保证教学计划的完成，收到好的教学效果。一、立定跳远的动作方法及动作要领1．动作方法：（1）两脚稍分开… 相似文献
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在铅球的体育教学中,铅球的动作规范技术主要包括以下几个方面:持球、滑步、用力、拨球和出手,这一系列动作具有一定的连贯性,将其连续做完以后还要保证身体处于平衡的状态。在这一系列的动作当中,最后关头的用力又能对最终的运动成绩起到决定性的作用,用力的规范与正确性取决于稳固的左侧支撑。左侧支撑技术的正确使用,通常在教学中教师会让学生的左肩保持固定的状态,左肩高右肩低,学生持球后练习左脚跳以及练习牵拉橡皮。本研究通过实验做了对比,最终使得试验者在左侧支撑技术以及最终的运动成绩上都有了明显的进步。因此,可以将这种方式广泛地应用于教学甚至专业训练的辅导上,具有很高的科学价值和意义。 相似文献
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陈世雄 《中国基础教育研究》2009,5(8):62-62
讲解法是教师分析动作结构,借助语言将要求学生完成练习的技术要领作概括说明,它能帮助学生在学习中建立正确的动作概念。教师对动作结构加以描绘和叙述,再配合直观的示范动作,能更为形象地把动作的结构、完成练习的要领揭示出来,帮助学生更快、更准确地掌握知识与技能。在体育课教学巾,运用语言讲解教学对完成教学任务、提高教学质量具有重要的作用。为此,笔者特对在体育课教学中如何运用讲解法,发表自己的见解。 相似文献
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分析比较法。教师在指导学生体育训练时,可采用正误两种不同的动作姿势进行示范,让学生通过练习所获得的感受及效果来比较动作的优劣。例如教学快速跑时,让学生体会足前脚掌与全脚掌跑的触地感受,摆臂的握拳与半握拳的放松感觉。在这样的练习中,学生领悟到了动作技术正确的优点,从而能自觉掌握。设疑点拨法。根据教材内容与特点,在某些技术教学中,如在弯道跑练习时,教师事先不进行示范讲解,而是向学生提出问题:“直道跑与弯道跑有何区别?”让学生带着问题去练习、去体会、去领悟、去排难释疑,教师再适时加以点拨动作要领。学生在自己的努力… 相似文献
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郭光杰 《小作家选刊(小学)》2011,(3):92-92
非投掷臂技术动作在投掷铁饼过程中起到牵引带动旋转、维持身体平衡、加强制动支撑、协调投掷臂有效发力的作用,研究认为在实际教学、训练中不仅要对非投掷臂提出明确的规范和要求,而且要适当地安排专门性练习．使之形成良好的习惯性动作姿势．更好地辅助完成整个投掷铁饼技术．提高运动成绩。 相似文献
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史伟 《廊坊师范学院学报(自然科学版)》2010,10(5)
运用实验教学法、文献资料法、数理统计法,对桂林理工大学网球专项班教学中的核心力量练习教学法进行论证研究,探讨核心力量练习对网球反手技术产生的影响.实践结果表明:核心力量练习能快速提高身体各部位肌肉的协调用力,对提高网球反手技术动作及击球质量有着显著的影响. 相似文献
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一、错误动作产生的原因(一)主观原因所谓主观原因 ,是指错误动作产生的原因在于学生自身。这类原因大致可分以下情况 :1 .练习中心理指向有误由于学生对于技术动作特别是一些技术细节上没有建立起正确的技术概念 ,或单纯地凭个人的理解或感觉 ,使得练习中心理指向的确定出现失误 ,以致造成了错误动作。如短跑中的强制用力意识 ,造成全身紧张 ,速率反而下降 ;跳跃起跳时有意加力蹬伸的结果是使身体重心较大地降低 ,延长了起跳时间 ;为了加快出手速度 ,投掷器械时手臂提前主动用力 ,如此等等。2 .练习中缺少自我控制在田径练习中 ,学生有意识… 相似文献
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正手快攻球是乒乓球的一项基本技术。也是乒乓球教学的一项主要内容。笔者从教学实践中体会到，在乒乓球正手快攻球教学时，除注意教材中所归纳的学生常犯错误外，还应注意以下几个问题。一、直机准备姿势和移动的教学准备姿势和移动是乒乓球运动中各项技术的基本技术。准备姿势的好坏、移动速度的快慢是能否及时完成技术动作的重要条件。然而，在正手快攻球的教学中，常常可以看到学生进行快攻球练习时，身体重心过高，不是积极移动地判断来球的落点，而是站在原地等球，一旦当来球落于近网时，学生不是快速移动到近台用准确的方法击球，而… 相似文献
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在羽毛球的动作技术教学中,让学生踩着画在地上的脚印来练习,有助于学生掌握正确的身体定位姿势,提高羽毛球运动技术的教学效果。 相似文献