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一、双手从头后向前抛掷实心球两手握住实心球,两脚站立分前后。上体后仰球过头,腰肘用力抛出球。二、双手从体前向后抛掷实心球两脚左右开立,上体前倾弯膝。直臂两膝之间,两手持球准备。抛时两腿蹬地,顶舰上体抬起。头仰两臂挥摆,球经头上后抛。三、单手向前推实心球(以右手为例)右手持球后下部,左手轻扶球上部。身体侧向投掷处,球托肩上头卡住。重心后移右腿弯,左脚内侧稍点地。右腿蹬地左转体,挺胸用力比一比。四、原地投掷垒球或沙包《以右手为例)不「手握住小垒球,身体侧向投方向。球过肩头体后仰,重心落在右腿L。蹬地转髓体左转,挥臂… 相似文献
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读罢贵刊2000年第2期杨军老师发表的文章《教授原地单手肩上投篮技术动作之我见》一文后,有些疑义,提出来与杨军老师商榷。对于杨军老师总结的口诀:“单手持球在头上,屈肘内收体后仰,蹬地伸臂捅鼻尖,扣髋拨指球后旋。”本人认为,其中“单手持球在头上”的不妥之处在于:原地单手肩上投篮并非单手持球,更不是持球在头上,而是在肩上。“屈肘内收体后仰”中的“体后仰”也无从谈起,原地单手肩上投篮技术动作要领中也没有身体后仰的说 相似文献
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这次带五年级学生学习双手胸前传接球时,我苦思冥想反复琢磨出一个好办法。此方法是把篮球的双手胸前传接球拟人化,传球喻为送出"客人",接球喻为迎接"客人",缓冲喻为"家"。教学时教师示范如何把"客人"送走送出(传球姿势),"八"字持球,两肘自然下垂,两臂由屈到充分伸直,抖腕拨球将球送出到对方的胸和腹部之间。出门迎接"客人"(接球姿势)两臂及早伸出呈"八"字手型,两肘自然下垂,等候客人的到来时手顺势接球。"客人"如何接回到 相似文献
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两腿前后分开站,双手持球置胸前。手指分开要自然,拇指八字记心间。指根以上去持球,掌心空出两肘屈。后脚蹬地重心移,两臂传球要伸直。食指、中指把球拨,拇指用力并下压。手腕翻转把球传,全身协调是关键。 ︵山东省平度市技工学校︶胸前传球口诀篮球双手@吕希波$山东省平度市技工学校~~ 相似文献
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正面上手发球: 送抛右肩前上方 转体收腹带手臂 全掌击球中下部,正面双手垫球 两臂夹紧插球下, 蹬地跟腰前臂垫, 撤臂缓冲接重球正面传球: 额︸刚击球较适当 蹬地伸臂指腕弹,正面扣球: 助跑节奏慢到快, 后脚并上猛蹬踏, 腹腰发力要领先, 击球保持最高点,拦网动作要领: 栏网判断是关键, 提肩压腕张手悟,高度离手一米远,弧形鞭打用力量,手腕推压上旋强。提高送臂腕下压,轻球重球有变化,轻球主动臂迎它。触球手型半球状,指腕缓冲控方向。一步定向二步迈,两臂协调向上摆。协调挥臂如挥鞭.满掌击球要上旋。及时起跳莫提前,看清动作拦路线。小排球… 相似文献
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在篮球比赛中,跳投是得分的重要方法,其动作(以右手投篮为例),两手持球于胸前,两脚前后(或左右)自然开立,重心落在两脚上,起跳时两腿迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手托球,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。 相似文献
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正面上手发飘球球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开。全掌推压呈上旋,击准部位是关键。 大力跳发球球抛前方三四米,顺势起跳快摆臂。收腹转体击准球,全掌推压呈上旋。 垫球屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插,蹬腿跟腰肩放松。 传球对正来球稍蹲势,勺形手势额上迎。蹬地伸膝并伸臂,指腕弹球力适当。 扣球助跑起跳体腾空,引臂转体成反弓。挥臂收腹推压甩,击球叮咚人缓冲。 拦网选好位置稍半蹲,适时起跳臂高伸。封住来球指腕紧,落地缓冲接动作。排球基本技术教学口诀@冯璟$甘肃庆阳西峰第三中学~~ 相似文献
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一、单手肩上投篮技术动作关键是全身协调用力和腕指的抖动
无论何种形式的投篮，都是身体各部位协调一致用力的结果，单手肩上投篮的技术动作，动力来源于双脚前脚掌的蹬地，发展为大小腿及躯干的伸展，传递到肩与大、小臂顺势用力，结束于屈腕和手指的抖动。整个动作是脚、腿、躯干、大臂、小臂、腕指协同动作的组合。少年儿童由于力量较差，主要配合手指手腕做伸展动作。而最后球出手时，手腕前屈和指拨球，即手腕用力、手指前屈、指端拨球，传球从中指、食指端拨出。 相似文献
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<正>跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持球,左手扶球左 相似文献
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一、立定跳远的规范动作
全身放松,两脚开立与肩同宽,预备摆臂,身体半蹲,两臂上摆,脚尖蹬离地面,腾空展体,收腹,伸腿,落地,两臂积极前伸。 相似文献
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篮球运动中传球技能与腕关节灵活性关系的探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
董革 《沈阳体育学院学报》1983,(3)
传球技术是篮球比赛中运用最多的技术。据有人计算,一场比赛一个队进攻80—90次,假如以每次进攻传球5次计算,一场比赛传球可达400—500次之多。因此,传球技术水平高低,失误多少,能反映出一个队的技术水平。现代篮球技术中传球方式很多,如双手胸前、单手肩上、反弹、体侧、背后、勾手传球等。各种传球方式都是由前臂肌群及手腕关节来完成的。从运动解剖特征来看,手 相似文献
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<正> 一、双手胸前投篮的优点 1.普通大、中学生,特别是女生,力量较小,采用单手投篮难度较大,命中率较低,而双手胸前投篮能充分发挥手腕、手指的力量,有利于提高远距离投篮的命中率。 2.采用单手投篮由于手掌控制球的面积较小,球不易稳定;而双手胸前投篮,可以提高持球的稳定性,亦有利于提高远距离投篮的命中率。 3.便于和传球、突破动作相结合,投篮具有隐蔽性和突然性。二、双手胸前投篮的动作要领双手持球于胸前,手指自然分开,两拇指相对成 相似文献
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单手肩上投篮是新的《体育与健康大纲》中规定的初中年级的一项基本教材,它是由持球、蹬地、伸臂、屈腕(扣腕)四个动作组成的一项技术。此项技术看似简单,但在实际教学中学生却很难准确掌握,以至造成学生动作不规范,影 相似文献
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“推拨”与“点拨”球是传球技术中重要的技术之一,熟练地掌握此技术能密切队员在进攻中的相互关系,为获得良好的进攻时机创造条件。 运球中的“推拨”球分单、双手。 运球中单手推拨传球方法: 快速运球中当看到前方队员有机会时,球在身侧,运球手迅速迎球,手腕后屈,拇指向斜上,掌心向前握球侧后方,借支撑脚迅速蹬地,前倾重心的同时,小臂急促前摆。在接近传球方向时,用力前扣腕,前四指用 相似文献
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