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1.
许家林 《佳木斯教育学院学报》2014,(1):424-424
标枪是投掷项目中器械最轻的项目,所以它要求肌肉产生爆发式收缩,以最快的速度,最大的力量把器械投掷出去,在训练中提高快速力量的训练对专项成绩的提高起着重大作用。因此文章运用文献资料法和观察法对青少年男子标枪运动员快速力量的方法与手段进行分析,旨在总结出适合青少年男子标枪运动员的快速力量训练方法,给其青少年训练提供科学的参考依据。 相似文献
2.
张丽梅 《山东教育学院学报》2014,(4):45-49
变量（重量）训练在铅球投掷训练中被广泛使用。轻器械投掷发展专项速度,易于形成良好的动作节奏;重器械发展专项能力效果显著;不同重量器械训练的合理搭配是科学训练的关键。在训练的各年龄阶段、各时期,运用变量训练方法有针对性地选用器械重量、合理地安排投掷比例,能有效满足不同的训练目标。了解变量训练方法在训练实施中的原则和方法,有利于解决铅球投掷训练过程中出现的各种问题,科学安排训练内容。通过分析对铅球投掷训练中变量训练方法的运用进行了全面、深入地探析。 相似文献
3.
在青少年投掷项目的训练过程中,力量训练占据着举足轻重的地位。我国的青少年投掷的力量训练务必坚持从青少年身心实际情况出发,认清当前训练中存在的问题与不足,更新训练理念,创新训练方法,更新训练内容,才能有效提高青少年投掷项目力量训练的效果,为我国投掷运动项目培育出更多更优秀的后备体育力量。 相似文献
4.
力量素质在诸多体育运动项目中，是取得优异成绩的基础，尤其在投掷项目中，力量素质更占有极其重要的位置。在投掷训练过程中，为了发展运动员的力量素质，教练员都把杠铃练习作为发展力量素质的主要手段，从而达到提高专项力量之目的，许多专项力量指标，也是以杠铃重量来衡量的，利用杠铃这种器械来发展专项力量是行之有效的手段。 相似文献
5.
朱科文 《学生之友(初中版)》2011,(5)
投掷实心球是中学体育教学主要内容之一,它对提高学生身体素质、发展学生上肢力量有重要意义.实心球投掷也是<国家学生体质健康标准>和初中中考体育考试选项内容之一.因此,通过研究投掷实心球的教法来达到提高投掷实心球成绩就显得很有必要.本文设计了三种实心球投掷的强制训练方法,从实验结果分析出最有利和最合理的实心球训练来提高投掷实心球的教学和提高实心球投掷水平. 相似文献
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7.
短跑是周期性速度力量项目,短跑运动员应重视力量的训练。各种力量训练方法必须有利于力量素质向短跑运动的迁移、发挥和利用,从而有效地提高短跑成绩。训练对象不同,力量训练的方法也存在明显差异。本文就短跑力量训练方法作了一点分析与研究。 相似文献
8.
朱科文 《学生之友(初中版)》2011,(10):62-62
投掷实心球是中学体育教学主要内容之一,它对提高学生身体素质、发展学生上肢力量有重要意义。实心球投掷也是《国家学生体质健康标准》和初中中考体育考试选项内容之一。因此,通过研究投掷实心球的教法来达到提高投掷实心球成绩就显得很有必要。本文设计了三种实心球投掷的强制训练方法,从实验结果分析出最有利和最合理的实心球训练来提高投掷实心球的教学和提高实心球的投掷水平。 相似文献
9.
当今之世，投掷运动的技术水平发展日趋完善，训练方法和手段不断更新．理论得到了深化，运动成绩有了大幅度的提高．然而，一般专科学校投掷项目的运动成绩高总体目标尚有一定差距，尤其是受一些实际情况制约．如学校存在着经费短缺、学生体育基础差、负担重等等，为了应付临时性的体育比赛。大都采用短期集训的方式进行突击性的训练．因此，怎样在短期内提高投掷运动成绩，是每个教练员值得深思的问题．本文就这一课题进行初步探讨．1、制订切实可行的短期训练计划训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计，是训练工作的依据，计划要… 相似文献
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当今之世，投掷运动的技术水平发展日趋完善．训练方法和手段不断更新，理论得到了深化，运动成绩有了大幅度的提高．然而．一般专科学校投掷项目的运动成绩离总体目标尚有一定差距，尤其是璺一些实际情况制约，如学校存在着经费短缺、学生体育基础整、负担置等等．为了应付临时性的体育比赛，大都采用短期集训的方式进行突击性的训练．因此．怎样在短期内提高投掷运动成绩，是每个教练员值得深思的问题。本筑这一课题进行初步探讨。 相似文献
11.
力量训练是散手运动员必不可少的训练内容,也是提高运动成绩的重要训练内容之一。力量素质的训练方法有大重量抗阻力、对抗性、克服弹性物体等练习方法,加强头颈部、腰腹、腿部、上肢等力量训练。 相似文献
12.
史伟 《河北职业技术学院学报》2008,8(5)
运用"协调用力"训练法和两极分化力量训练法对两组运动员进行训练研究,探讨肌肉协调用力训练对高校投掷运动员技术和成绩产生的影响.实践结果表明:肌肉协调用力训练既能发展爆发力,又有利于投掷技术的完善,能更大限度地发挥和利用身体各部位肌肉的力量,对投掷运动成绩的提高有着显著的影响,适合高校运动员水平低、训练周期短的特点. 相似文献
13.
史伟 《廊坊师范学院学报(自然科学版)》2008,8(5)
运用"协调用力"训练法和两极分化力量训练法对两组运动员进行训练研究,探讨肌肉协调用力训练对高校投掷运动员技术和成绩产生的影响.实践结果表明:肌肉协调用力训练既能发展爆发力,又有利于投掷技术的完善,能更大限度地发挥和利用身体各部位肌肉的力量,对投掷运动成绩的提高有着显著的影响,适合高校运动员水平低、训练周期短的特点. 相似文献
14.
周国戈 《中国科教创新导刊》2010,(6):249-249,251
本文针对原地投掷实心球为中考体育加试项目,而考生对该项目技术了解不够,以至投掷成绩普遍不高为前提,运用运动生物力学原理对该项目技术进行分析。由于影响投掷成绩的关键是投掷实心球时出手初速度大小,因此,本文采用分析法．综合法对能提高原地投掷实心球出手初速度的有关技术进行分析,分析结果表明：提高原地投掷实心球出手初速度的关键在于腰腹力和蹬地力量的充分利用以及做出留后技术和鞭打动作。蹬地力量是主动力,是投掷力量的主要来源。腰腹力是助动力腰腹力的充分利用会进一步增大蹬地力量。因此,这两者用力是否协调配合,对投掷效果的影响很大。至于留后技术,其作用是延长了身体的工作距离以及形成正确可行的投掷姿势为进一步提高投掷效果打下了基础。而鞭打技术是将腰腹力,蹬地力量以及挥臂力量所产生的动量逐步积累并传递给器械。强调蹬地,甩腰收腹,挥臂四者必须连贯配合,一气呵成,才能把投掷效果发挥得更好。 相似文献
15.
运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对青少年投掷项目运动员身体核心部位的力量训练研究,研究认为,发展核心部位肌肉群力量有利于提高投掷运动员的专项素质、改进运动员的专项技术和预防运动损伤,从而提高专项运动成绩。青少年是竞技体育运动的重要后备人才。在实践训练中应适当发展他们的肌肉群的力量,为其步入成人训练做好铺垫。 相似文献
16.
徐培锋 《吉林广播电视大学学报》2014,(11):78-79
标枪中的最后用力技术动作是整个投掷技术动作的重要组成部分,同时也对研究投掷标枪技术实践具有广泛而深刻的意义;笔者根据多年的训练经验,从事本文实际研究的意义主要在于提高该项目的运动成绩、预防错误动作及纠正方法;对设计专项训练方法有重要的指导意义。 相似文献
17.
力量素质是各运动项目的基础,力量素质的好坏影响短跑运动技术的掌握和运动成绩的提高。通过对短跑运动项目的特性和关键技术再认识,从我国传统训练方法与手段来分析我国短跑动动员力量训练存在问题,以便更好促进短跑运动员力量训练方法手段的发展与创新。 相似文献
18.
傅泽民 《新课程学习(社会综合)》2013,(5)
实心球投掷是中小学体育力量类的主要教学内容之一.它对提高学生身体素质、发展学生运动能力有重要意义.实心球投掷是中小学身体素质测试的主要项目之一,也是初中中考体育考试项目之一.通过对学生投掷实心球错误的成因分析,阐述纠错的具体实践,提出“鞭打动作”在训练时的应用.同时这也是教师在进行实心球训练时的重点,如果学生在练习时能较好地掌握“鞭打动作”,就可以明显地提高实心球投掷的成绩和水平.同时也为今后部分从事标枪、铅球等的竞技体育的学生打下扎实的基础. 相似文献
19.
当前,力量训练受到前所未有的关注,人们认识到增强肌肉收缩时产生的力量是提高运动成绩最直接和有效的途径。传统力量训练方式对短跑成绩的提高一直起着关键作用,但同时也出现了许多问题,本文采用文献资料法和分析法,对比探讨传统力量训练以及现代新型力量训练方法,以期更好地为短跑成绩的提高提供理论帮助。 相似文献
20.
体育运动的各种形态都在体现出力量和技术的统一,于投掷运动中更为突出和明显,即没有力量内容的技术是无源之水,反之,脱离技术的单纯力量也是无本之木,所以在投掷项目上,无论哪一个训练阶段,只会通过不断完善和提高技术水平及各种能力的协同作用来提高运动成绩,才是唯一有效途径,其中对 相似文献