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女青年参加健美锻炼,具有重要的意义,因为她们的脂肪增长速度较快,如果不注意健美锻炼,饮食中的营养物质就容易转化成脂肪贮存起来,适量的脂肪贮存在皮下、乳房、臂部,能显出女性有丰满而柔和的曲线,是一种美的表现,但是过多的脂肪堆积,就会使她们的体型发生改变,变得臃肿和笨拙,这是女性健美的最大障碍.为了克服这种障碍, 相似文献
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人到中老年出现驼背并不足为奇,这是由于多年的生活习惯和其它种种原因造成的,想矫正一般不易见效。然而,现在在青少年学生中有姿势性驼背的人较多,确应引起教师、家长和学生们的注意。驼背不仅由于破坏了人体正常的健美的生理曲线而致姿势难看,而且待到中老年由于负重受限,腰背疾病就会发生,造成痛苦。我们曾对锦州市两所千人以上的中学,就学生驼背情况进行了调查(不包括 相似文献
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我们下面介绍的这组哑铃练习,它将使你的全身肌肉得到均衡的发展,变得更加健美、有力。它共分为八种练习:一:体前屈练习(见图1)。具体要求:两脚如肩宽,两臂持哑铃放于身体两侧,开始时,人呈站立姿势,然后,上体向前下方倾斜;随后,伸直回到原始姿势。注意以下几点:慢速 相似文献
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谈初级健美训练应注意的几个问题薛新轩１前言健美训练是一项系统工程，有其遵循的客观规律，成长过程可分为初级训练阶段、中级训练阶段和高级训练阶段。初学者亦可划入初级阶段。本人通过实践及查阅有关资料，就健美爱好者在训练初期应注意的问题谈一下自己的几点看法。... 相似文献
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<正> 体操运动中有大量的动作都要靠头朝下脚朝上的倒立姿势或经倒立姿势来完成的,因此,在体操课教学中,必须加强这项基础动作的教学。但在教学初就直接安排学生做倒立,学生不可避免的会产生恐惧心理,影响技术动作的学习,在生理上也会出现一些不适感。所以在教学实践中,我们采用“斜反靠倒立”的方法。让学生逐渐适应倒立时的身体位置,逐步掌握倒立类动作和关联动作。具体做法如下: 相似文献
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我校已将健美体操正式列为二年级女生体育课的教学内容,同时还在全校女同学中开设健美体操选修课,深受同学的欢迎。现就健美体操教学中的几个问题谈谈自己的体会。 1.内容的选择宜实不宜多健美体操的内容丰富,动作多,由于教学时数有限,不能选得太多,但若选得太少,会变得单调无味。而作为体育课的教材,选用时则要考虑女生的体型健美的要求。就是说,经过锻炼既能健美匀称,又不失去女性特有的轻盈、柔和、优美的丰姿, 相似文献
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《上海体育学院学报》1999,(1)
现代女性追求健美体型已成为一种社会的时尚。从人类发展的历史上看,女性健美体型是大自然对人类的恩典,也是人类对大自然的馈赠。女性健美体型比男性健美体型更富魅力,也就是人体的各部分发育得充分、匀称。例如,“维纳斯”这位美与爱的女神,在希腊与罗马神话中,已成为女性健美体型的代表者。那么,健美体型的特点又如何呢？用世界女子健美冠军、美国姑娘比萨里昂的话说,“现代女性美绝不是苗条、柔软、纤细和有病态,而是结实精干、肌肉强健、富有区别男子的曲线美,即不失女性的妩媚,又足以承受生活的负担,担当起社会责任。”具… 相似文献
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《上海体育学院学报》1998,(2)
现代女性追求健美体型已成为一种社会的时尚。从人类发展的历史看,女性健美体型是大自然对人类的恩典,也是人类对大自然的馈赠。女性健美体型比男性健美体型更富魅力,也就是人体的各部分发育得充分、匀称。例如,“维纳斯”这位美与爱的女神,在希腊与罗马神话中,已成为女性健美体型的代表者。那么,健美体型的特点又如何呢?用世界女子健美冠军、美国姑娘比萨里昂的话说,“现代女性美绝不是苗条、柔软、纤细和有病态,而是结实精干、肌肉强健、富有区别男子的曲线美,既不失女性的妩媚,又足以承受生活的负担,担当起社会责任。” 相似文献
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人人都想获得长寿,而据国外的科学研究显示,短寿有十个标志,分别与无名指、身高、大腿、嗅觉、手臂、耳垂、腰围、乳房、小腿和血型有关。那么为何以这十项内容作为短寿征兆,科学依据又是什么呢?标志1:食指短《关节炎与风湿病》杂志公布的一项研究发现,食指短于无名指的女性,体内雌激素水平较低,她们患上膝关节炎的几率比普通人高两倍。当然,男性也可能有此问题。应对措施:注意增强膝部的肌肉力量。在椅子上坐直身体,抬起双腿与地面保持平行姿势,保持10秒再放下,反复做10次左右。标志2:个子高《美国国家科学院院刊》公布的一项研究成果称,身高超过157.5厘米的女性,可能缺少一种有助于长命百岁的基因。 相似文献
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头部姿势在体育教学中的作用 总被引：3，自引：0，他引：3
头部姿势在体育教学中的作用●苏卫星在人的形象中,五官为首,头是五官的载体,其位置的重要性举足轻重,生活中强调形象,运动中则靠它来完成动作,造形。一、从运动生理学的角度论述头部重要性人体总有一个常态姿势,一旦常态姿势受到破坏,身体的肌肉张力立即会发生重... 相似文献
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医学研究表明，人体在青春期正是身体生长最旺盛的时候，也是身体定型的关键时刻。然而，由于种种原因，一些青少年留下了驼背的遗憾。从医学角度看，如果能及时注意日常生活习惯，纠正不良的身体姿势，并通过相应的体育锻炼和健美矫正，是可以得到不同程度的矫正，甚至完全矫正。 相似文献