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跨栏跑属技术性较强的田径运动员项目。跨栏跑的运动成绩是由运动员的平跑速度、过栏技术以及跑跨结合能力决定的,运动员要想提高跨栏成绩必须掌握好跨栏跑基本技术动作。过栏技术是跨栏跑技术的重要组成部分,过栏是在快跑中完成独特形式的跨栏步。在进行跨栏跑技术训练中,跨栏步技术是一关键环节,直接决定了整个跨栏项目的成绩,而要形成良好 相似文献
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王海军 《商情·科学教育家》2013,(29)
跨栏跑技术比较复杂.教学训练中,教练员必须掌握更多更有利于提高教学训练质量的方法和手段;科学合理地安排辅助性教学训练方法,更好地完成跨栏跑教学训练任务. 相似文献
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运动损伤是跨栏跑运动中经常出现的现象,对教学效果产生了不利的影响。为了提高跨栏跑教学质量,本文在教学实践经验的基础上,从加强动作技术的训练、注重训练前后的准备、开展体能训练、开展心理训练和开展医务工作五个方面来探索高校跨栏跑教学中预防运动损伤之策略。 相似文献
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跨栏是田径运动中技术性要求很强的短跑运动。跨栏跑的最大的特点是在高速跑进行当中越过一定的障碍,因此,必须通过对运动员的身体素质特别是速度素质和技术进行科学、系统的训练才能达到较高的运动水平。 相似文献
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王宾 《和田师范专科学校学报》2010,29(5):174-175
据近三年对女生跨栏跑的业余训练与实践,结合本校学生的实际情况和特点,通过强化速度,细化技术,分析心理等对如何快速提高业余训练女生跨栏跑技术与速度进行浅要研究和分析。 相似文献
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龚智勇 《中国基础教育研究》2008,4(10)
跨栏跑是一项速度快、技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑的过程中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,跨栏跑在一些学校中得不到重视,开展不够普及,甚至在运动会中取消了该项目的比赛,从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。 相似文献
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自从刘翔在雅典奥运会上获得男子110米跨栏跑项目的金牌后,跨栏跑在中学生心目中的影响力与日俱增,学生练习跨栏跑的兴趣也空前高涨。但是,跨栏跑是一项技术比较复杂、难度大、节奏强,特别对速度、力量、柔韧、弹跳、心理素质以及协调性要求很高的体育项目。因此,如何有效地开展跨栏跑训练是大家必须解决的问题。本人结合自己的教学实践。 相似文献
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正课余训练中,怎样才能使短跑队员的成绩有一个大的提高呢?笔者对放松跑和心理训练的方法进行了实验,收到了很好的效果。一、实验对象与方法(一)实验对象学校田径队的队员,按身体素质和短跑成绩分成实力相等的两个组:试验组6人(简称甲组),对照组6人(简称乙组)。(二)实验方法在整个训练活动中,乙组按照常规方法进行系统训练,甲组在常规中加入放松跑练习和心理训练。具体做法是。1.训练中的放松跑练习。首先要队员加速跑40米后做30米的放松惯性跑,让队员体会放松跑的肌肉和关节的感觉。当队员有了正 相似文献
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张天熙 《渭南师范学院学报》2002,17(5):85-86
髋关节的灵活性对跨栏跑的成绩有重要的作用，其柔韧素质训练可采用动力拉伸法和静力拉伸法，训练时要注意和肌肉放松训练、课前准备活动相结合。 相似文献
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跨栏跑是田径项目中技术性最强,动作较复杂,身体素质要求很高的运动项目之一。在完整的跨栏跑技术中跨栏步技术是过栏技术的重点环节,而摆动腿在跨栏步技术中又直接影响跨栏步的整个动作质量。作者通过阅读国内外文献资料、借鉴世界优秀跨栏运动员的摆动腿技术动作,对摆动腿在跨栏步中的作用进行了全面的分析研究,认为摆动腿在跨栏步中是最重要的环节,应引起广大从事跨栏跑教学与训练的同行们的重视。 相似文献
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许多大学生在跨栏跑训练中具有畏惧心理,在客观上给跨栏跑教学增加了不少难度.产生畏惧心理的原因有多方面,其中以技能欠缺情况下不良情绪叠加因素尤为突出.应对此因素可以通过运用激励教育、演示教学、表象训练、动作评估等教学手段,使学生对跨栏概念明确,动作要领清晰,从而消除畏惧心理,提高教学效果. 相似文献
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在论述跨栏跑基本技术特征基础上,结合影响跨栏跑运动成绩的因素,研究了普通高校田径课跨栏跑的技术教学,以使学生尽快掌握跨栏技术,减少技术失误,能在日常锻炼和训练中正确使用,为普通高校跨栏教学提供有益参考. 相似文献
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吴彬 《新课程导学(上)》2015,(7):88
跨栏跑是田径运动中技术难度较高的一项,作为中学体育训练项目,具有极高的锻炼价值。在课堂训练中,因心理素质缺乏、防御反射等因素,学生对跨栏跑存在着种种消极思想。为此,教师要打好心理战,以兴趣之本和信心之实作为切入点,全面消除学生的恐惧心理。 相似文献
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运用心理技能训练的一般原理和方法,并结合跨栏运动的特点,探讨心理技能训练在跨栏跑中的运用。指出心理技能训练必须与身体训练及战术训练结合,才能收到较好的效果。 相似文献
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全民健身大背景下,跨栏运动逐步引起了社会各界的广泛关注,更多的人开始关注与参与跨栏运动,而跨栏运动主要分为跨栏跑与栏间跑,这也是以初学者的教学而制定的.但是在实践教学与训练过程中,部分教练员往往忽视了栏间跑教学而过度强调了跨栏跑,这样的教学往往使得教学效果差,学习者的专业技能掌握也较差.而且随着信息技术在各行各业中的应... 相似文献
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雷城如 《江西教育学院学报》2001,22(6):74-76
学习跨栏跑技术动作受多种因素的影响。其中心理因素是直接影响它的重要原因之一。心理障碍则直接影响到动作的完成和动作的完美。于是分析心理障碍的成因及对策成了跨栏跑技术教学和训练要探讨的主要课题。本文把运动心理学的认识过程运用到跨栏跑技术动作教学的实践中，进一步探讨学习跨栏跑技术动作时产生的心理障碍的成因及对策。 相似文献
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跨栏跑是技术性强且难度大的一种田径运动项目,对于人体的形态以及身体素质的要求都很高。因此,在训练中要高度重视跨栏跑技术的训练。本文着重对田径跨栏跑技术的训练方法进行了介绍。 相似文献
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曾凡强 《湖南第一师范学报》2007,7(2):171-172
在跨栏跑教学中,针对学生“怕栏”的心理障碍,运用心理控制教学方案,加强跨栏跑教学的心理训练,减少不良心理反应。改进学生跨栏跑的教学与训练,对我们从事跨栏跑的教学与训练具有指导意义。 相似文献