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所谓“谷道”是中华传统养生练习中的术语 ,指人体的肛门。“谷道常提”是指在练习过程中 ,结合意念、呼吸和身体动作所采取的提松肛门的练习。其目的是防治某些疾病 ,延年益寿。特别是对体育教师 ,长期站立 ,静脉血回流受阻 ,易患痔病、便秘等 ,有良好的防治作用。一、提肛练习的理论基础（一）肛门局部的解剖结构及生理特点肛门附近有肛管 ,上续直肠 ,末端终于肛门。肛门处有肛柱、肛瓣 ,肛瓣与相邻两肛柱下端之间形成小隐窝 ,称肛窦 ,粪便易积存在窦内 ,如发生感染可引起肛窦炎、直肠肛管周围脓肿、肛瘘等。此外 ,在肛管的粘膜下和皮肤下… 相似文献
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练功要领: 1、用鼻子吸气时,嘴唇要闭拢。除了猛烈急促地吸出声响外,还要注意配合瞪眼(即猛然睁大眼睛)、提肛(即猛然向上提缩肛门);吸气、瞪眼和提肛都要同时猛然进行。吐气时务必将胸腹内的气吐尽,吐到实在不能再吐时,方可再用鼻子猛然吸气;吐气与吸气之间不可间断。是否能按这些要领认真地去练功,关系到功效的快慢和功力的深浅程度,不可忽视。 相似文献
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犹龙太极真玄妙,披法先参儒释道。凝神息气动中静,提肛悬顶化三清。一炁歌诀懒搭衣式神意迟,提膝伏身双按前。驭马单鞭左右使,脚踏一字如担担。抽身蹀步藏神观,抱虎归山靠胸肩。高提手势朝天望,摘星揽月掌摩云。 相似文献
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翁先生:来函收悉。你提的几个问题,现答复如下,谨供参考。一、关于"前不露手,后不露肘"。这里的"手"是指拳或掌,"肘"指肘部。这是一句通俗拳论。指行拳中向腰际间收回拳或掌时所搁的正确位置。即收回拳或掌的小臂应平置于腰胯之间,不能过前,也不能过后。若过前,拳或掌必露于身体之前;过后,肘部必露于身体之后。诸如撇身捶、搬拦 相似文献
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旅游时,我们经常会到当地的寺庙拜一拜。不过,寺、庙、祠、观、庵这些听起来差不多的地方,到底有什么不一样呢。寺《说文》云"廷也",即指宫廷的侍卫人员,以后寺人的官署亦即称之为"寺",如大理寺、太常寺等。大理寺是中央的审判机关,太常寺则为掌管宗庙礼仪的部门。西汉建立"三公九卿"制,三公的官署称为"府",九卿的 相似文献
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锤状指又名棒球指,可由外力(直接或间接暴力)突然加于指端,使指的末节突然屈曲,造成伸指肌腱由末节指骨基部断裂或撕脱,发生远侧指间关节屈曲、近侧指间关节过伸的现象,如锤状,故名锤状指。这种损伤常见于棒球运动员及足球守门员,其他如篮球和排球运动员也非罕见。这种损伤的特点为指的末节呈锤状屈曲畸形,不能自动伸直。一般在损伤的当时,指的末节可突然感到剧痛,往往可以听到清脆的响声,有时还伴有末节指关节脱位的现象。过去的治疗方法,一般在早期都采用 相似文献
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压精法是由夫妻双方在同房时施用的。首先,男女双方性器官交接之后,暂且不忙立即抽送,俩人侧卧面对面。男方右侧卧,双脚自然弯屈,用左手经臀部伸至会阴穴正中处以中指用力按压,此处似有一凹陷处,然后进行慢慢呼吸。呼吸时,舌抵上颚,缓慢呼吸,取女方呼出的气息,每呼1次,提缩1次肛门,每吸1次,再提缩1次肛门。提缩肛门时,按压会阴穴上的手指尖 相似文献
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