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一注意:调理饮食闯“苦夏”每到夏季,许多孩子就会食欲不振、消化功能紊乱,容易患胃肠道疾病,这就是老百姓常说的“苦夏”。苦夏多与体温调节障碍、水盐代谢失调、血液的重新分配和消化酶活性降低等因素有关。对策⒈注意饮食卫生,勿吃变质食物。在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可杀菌,又可调味,能增加孩子的食欲。⒉饮食有宜有忌:应注意补充盐分,每天可喝一杯加盐的白开水;应多吃富含维生素及微量元素的食物,如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃肥甘厚味的食物,如肥肉、甜食等。⒊注意合理烹调,使食物多样化,可以给孩子吃些稀粥、菜粥、面汤等。… 相似文献
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海带不仅富含碘质,而且含有蛋白质、维生素B、胡萝卜素、脂肪和糖类,是一种营养丰富的海产品。以海带为菜,风味独特,食法众多,凉拌、荤炒、煨汤无所不可,色调别致,口感颇佳。据报道:日本市场上出售的海带食品品种繁多,有调味海带、海带松、海带酱、海带糖、海带茶、海带粉末、海带馒头、海带面条、海带糕等。难怪有人称日本人的健康与食用海带有密切关系。在生活中我们常常发现很多幼儿不喜欢吃海带,就开发了“海带绿豆糖水”“豆芽炒海带”“海带炒肉丝”“海带炒胡萝卜”“海带蛋汤”“海带蘑菇汤”“海带丝瓜粉皮汤”“排骨萝卜海带汤”… 相似文献
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夏季宜吃什么、喝什么?饮食中该注意些什么?是关系到每个人能否平安度夏、增进身体健康的大事.专家们建议,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能.具体说夏季饮食,贵在“三清“.…… 相似文献
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女儿每天的饭是最让我操心的了。天天吃面条、鸡蛋、馒头、米饭,别的就没什么可做了,小孩子又不太喜欢吃菜,营养太单一了,怎么办呢?能不能把菜和面食放在一起做呢?有一次,在炒丝瓜时,我忽然想到:这么香的丝瓜,小闺女一定喜欢吃,何不把它跟面放在 相似文献
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在一日三餐之外,许多同学都喜欢吃些小食品,像饼干、糖果、瓜子、蚕豆之类,这些东西,就是所谓的“零食”。那么,该不该吃零食呢?从生理角度来看,青少年营养需要量大,胃肠的消化能力强,有时只靠三顿主食,不能完全满足需要,尤其是女孩子,胃容量较小,常常未到吃饭时间,肚子就饿了, 相似文献
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早餐:不宜过饱。应吃易消化、快吸收的含蛋白质、含糖或者带有汤水的食物,例如:加糖的牛奶或豆浆、荷包蛋、米线、面条等,为全身和脑部提供能量和营养物质。要避免大肉、大油、大荤等难以消化的食品。否则会使体内血液较多地集中于消化系统而使脑部供血相应不足,从而产生困顿和睡意而影响思考。早餐切忌“干啃”早点,因为一夜醒来,补充液体食物以促进体液循环是非常必要的。午餐:进食量可较早餐为多,内容也可丰富一些,但也要避免吃些难以消化的食物。晚餐:吃一顿丰盛的晚餐以补充一天的消耗并为次日储备营养。晚餐之后起码在3小时以后再入睡… 相似文献
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夏季宜吃什么、喝什么?饮食中该注意些什么?是关系到每个人能否平安度夏、增进身体健康的大事.专家们建议,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能.具体说夏季饮食,贵在"三清". 相似文献
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有些家长过分宠爱孩子,常常买些糕点、糖果及蜜饯给孩子吃。俗话说“肥嘴不肥身”,小孩零食吃多了,就不肯吃饭菜,所获得的营养就不全面,长此下去,会造成各种类型的营养缺乏症。我们知道,人每天吃进的食物需经胃、肠消化,而这消化过程需要一定的时间,如淀粉二小时,蛋白质三小时,脂肪四小时,因此每餐吃饭时间约隔五小时左右。经常吃零食,迫使胃、肠不停地工作,而胃、肠的活动能力是有一定限度的。如胃、肠负 相似文献
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早餐怎么吃?有的同学不吃不喝还感觉“良好”,有的则草草对付。其实,对正处于成长期的你来说,轻视早餐的后果可是非常严重的。因为,头天晚上吃进的食物经过十几个小时早已经消化光了,胃里空空如 相似文献
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有的幼儿园常常给孩子吃“营养饭”。所谓“营养饭”,只是饭、菜、汤拌和在一起的“烂糊糊”。也许,起初孩子是喜欢吃的,久而久之。孩子就厌食了。孩子久食“营养饭”,不仅倒胃口,而且不符合科学营养的要求。饭菜未经充分咀嚼就咽下,不仅不易消化、吸收,机体得不到较多的碳水化合物,影响热能的供给,还有可能加重胃肠负担,致使消化功能紊乱。幼儿长期吃这种饭,有可能导致胃酸水、 相似文献
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有的人早餐较马虎,只是匆匆吃些饼、油条或面包什么的。这种“全干食”早餐,对人体健康尤其是对孩子的成长不利。因为经过一夜的睡眠,早晨起床后,肠胃功能尚未由夜间睡眠时的抑制状态恢复到兴奋状态,所以消化功能相对弱些,食欲相对差些。此时若只吃一些水分少的干食,不仅吃不多,而且不利于消化,不能满足整个上午人体活动的需要。此外,夜晚体内消耗了一定的水分,必须在早餐时得到补充,以利于肌体的正常工作。因此,早餐除干食性食品外,还要多吃含水分多的食品,如牛奶、豆浆等。早餐不宜全干食@阿雪 相似文献
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孩子见不得自己的碗里有绿色蔬菜。不管是生的还是熟的,不管是做成汤还是炒出来,他都不肯吃。你试过了所有的方法,都不能让他爱上蔬菜。长期这样,肯定会缺一些营养的呀! 相似文献
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鸡蛋含有丰富的营养。鸡蛋中钙、磷、铁等无机盐含量较高,还含有丰富的维生素A、维生素D、核黄素等。鸡蛋中的蛋白质是食物中最优良的蛋白质,主要含有宝宝成长所需要的卵蛋白和卵球蛋白,与人体蛋白质组成相似,所以吸收率高。有人说鸡蛋是“人类理想的营养库”,营养学家则称它为“完全蛋白质的模式”。每天让宝宝适量吃些鸡蛋,有益于宝宝的生长发育和身体健康。下面的五款鸡蛋菜肴,让宝宝换换口味,肯定爱吃,你赶快试试看吧。(注:不论煎、炒、蒸、煮鸡蛋都不宜做“老”,那样既损失蛋白质,又不易消化。)翡翠蛋羹原料:鸡蛋1个,菠菜20克,鱼肉20… 相似文献
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1.饿了才吃:生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质1.饿了才吃:生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。2.渴了才喝:平时不喝水、口渴时才… 相似文献
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贵港的蒙雨灵小朋友最喜欢吃妈妈炒的菜了,不过,妈妈煮的菜里,有一道是她很不喜欢吃的,那就是——炒苦瓜!她不知道为什么妈妈要炒苦瓜吃,只好跑去问爸爸,爸爸笑着跟她说:“苦瓜不仅要吃,还要经常吃。“为什么呢? 相似文献
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一忌生气不同情绪的变化,对人体有不同的影响。“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。”睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,难以入睡。二忌饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,产生兴奋点,人便不会安稳入睡,正如中医所说“胃不合,则卧不安”。 相似文献
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补充膳食纤维孕妇可以多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果及粗粮食品。蔬菜类如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以苹果、香蕉、猕猴桃等含纤维素较多。膳食纤维素能帮助肠道蠕动,促进排便。 相似文献
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事例妈妈为了纠正孩子专拣荤菜不吃素菜的毛病，一天，她特意买来菠菜、胡萝卜、玉米、豆腐、鹌鹑蛋，对孩子说，今天要烧四道名菜，每道菜都有一则有趣的故事。她在炒菠菜和烧豆腐时，给儿子讲了一个小故事。乾隆皇帝下江南，到镇江微服私访，在一户农家里吃到炒菠菜和烧豆腐。他平时吃多了山珍海味，现在尝到农家小菜，觉得格外的清鲜美味，就问菜名。农妇回答说：“红嘴绿鹦哥，金镶白玉版。”妈妈接着说，今天，我们不仅要尝尝乾隆皇帝吃过的菜，还要吃吃“糖醋红黄珍珠”（玉米与红萝卜丁）和“温馨大团圆”（青菜鹌鹑蛋）。结果孩子胃… 相似文献
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一个人每天要吃不少东西,就大类而言,即有饭、菜、汤、水果等。这些食物进入胃肠道是不是也该排个顺序呢?科学家的回答是肯定的。饭前喝汤,胜似药方。说明了汤与饭两种食物的先后,而且符合科学。吃饭前先喝几口汤,等于给消化道加了点“润滑剂”,使后来的食物顺利下咽,从而有益于胃肠对食物的消化与养份的吸收,如果反其道而行之,饭前不喝汤,饭后才喝水,反而会冲淡胃液,影响食摘自《家庭与生活报》)?物的消化与吸收。再说水果,主要成分是果糖,无须通过胃来消化,而是直接进入小肠被人体吸收。而米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物,则… 相似文献
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教师博览患感冒应注意五忌三宜一忌多吃“荤”一些家属常给感冒病人煮蛋炒肉以补充营养,其实感冒发热时肠蠕动减慢,消化液分泌减少,高蛋白、高脂肪饮食反而会使食欲减退,甚至引起消化不良,故感冒时以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。二忌洗澡治感冒常需发汗退热,可... 相似文献
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