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一、一般技术训练
（一）徒手垂直方向跳跃练习
直腿跳；半蹲跳；深蹲跳；收腹跳；分腿跳；单脚向上跳；跳上高台；纵跳摸高；连续跳越栏架、横杆和橡皮筋等。 相似文献
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为培养具有竞争力的复合型人才，沈阳体院的篮球普修课采用了新的教学模式。主要措施有：把教学大纲和进度交给学生；课前增加复习与预习时间，分组教学；让学生参与成绩评定。具体教学步骤为：预习；引导；自学与指导；分析与讨论；练习；评价；总结。这种教学模式，有利于调动学生积极性，有利于培养学生能力，有利于提高教学质量。 相似文献
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