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《体育健康知识画刊》2004,(4)
秋高气爽,气温、水温、人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。秋季冷水浴,只要坚持不懈,持之以恒,对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。冷水浴锻炼应先活动身体进行热身,如出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。用双手快速 相似文献
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一、冬季冷水浴锻炼的好处冬季冷水浴锻炼是一种高效的“冷疗法”,在健身、防病、砺志等方面具有十分独特的锻炼价值。(一)冷水浴时人体受到冷水的强烈刺激犹如对全 相似文献
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<正> 经实验证明,人体运动疲劳关系着人体运动后恢复过程的血液酸碱度(PH值)平衡的问题。人体动脉血液正常的PH值是7.35～7,45,平均为7.40,极值为6.8～7.8,超出此限,机体难以生存。人体运动,特别是激烈运动使机体组织细胞缺氧,人体运动能量的获得以无氧代谢为主,但同时产生大量的乳酸、丙酮酸等酸性物质,好在人体血液存有酸碱缓冲的对系统,即负责血液PH值调节系统。最主要的是NAHCO_3/H_2CO_3缓冲对,当人体运动使酸浓度增加时,需动员大量的NAHCO_3加 相似文献
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人在参加剧烈运动时,往往觉得嗓子发干、口苦。有的人认为自己生了病,常常到医院求医取药。其实,这不是病,是由于唾液腺分泌减少的缘故。唾液腺分泌减少的原因很多,主要有以下几种: 一、剧烈运动时,大量出汗,血液中的水份明显减少。二、剧烈运动时,血液的流向发生改变,大部分流向脑、心脏和运动部位的肌肉。而身体其它部位的血液,包括腺体(唾腺),明显减少,使唾液分泌也明显减少。三、剧烈运动时,呼吸加快,口中的 相似文献
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人们常常谈到运动训练对人体的骨骼、肌肉产生良好的影响,但对皮肤的作用如何,却很少谈及,下面谈谈运动训练对皮肤的影响。一、运动训练能提高皮肤的健美和保护机体的作用皮肤覆盖着整个人体的表面,皮肤的最表层是角质层,少锻炼的人,皮肤角质层较薄,皮下浅静脉较显现,皮肤呈现苍白色。这主要是因为少锻炼的人,皮肤血液供应较差,皮肤黑色素较小的缘故造成的。参加运动训练,特别是户外运动训练能改善这种状况。运动训练使得血流加快,流经皮肤的血 相似文献
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《上海体育学院学报》1997,(1)
这是一个错误的观念。一般人认为热水浴可以使皮肤毛细血管扩张并加速血液循环,从而达到加速体内代谢产物代谢的作用。但是人们没有认识到,当热水浴时间过长时,一方面导致大量皮肤毛细血管扩张后,大量血液进入毛细血管,使回心血量减少,结果 相似文献
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长跑是一种耐力性项目。长跑时,人体的代谢加快,呼吸系统和循环系统发生适应性变化,血液流向下肢,供给肌肉活动的能量。长跑后体内的肌糖元及血糖大幅度下降,跑的距离越长,体内的能量消耗就越大,一般来说,要消除大运动量长跑所产生的生理性疲劳约需８小时的休息。... 相似文献
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曹兴国 《沈阳体育学院学报》1994,(1)
乳酸是糖代谢(无氧糖酵解)的重要产物。当肌肉活动时,由于氧供应不足而ATP—CP又大量被消耗,糖的无氧代谢便参加供能,从而产生大量乳酸。这些乳酸又通过弥散进入血液中,因此血液中的乳酸含量可做为评定人体无氧代谢能力的一项生化指标。 相似文献
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在比赛或训练前,人体机能状态可以发生一系列条件反射性变化,称为赛前状态。如呼吸频率与深度的增加导致肺通气量的增大;心率与每搏输出量的增加引起心输出量的增加;皮肤、内脏血管的收缩。肌肉血管的舒张即可使血液发生重新分配,使运动肌肉的血液供应得到保证, 相似文献
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紫云 《哈尔滨体育学院学报》1991,(3)
研究发现,那些面容比实际年龄显得衰老的人,生理上亦较衰老。人体似乎是按照一个预先拟定的程序表老化。什么原因促使皮肤老化呢? 抽烟这是一个令人讨厌的恶习,它会使皮肤的胶原与弹性蛋白转硬导致面部过早出现皱纹,特别是眼部周围。皱纹是永久性的,戒烟不能减轻皮肤已受的损伤,但你若继续抽烟,皱纹会更多。高胆固醇与高血压二者均干扰皮肤的血液供给量,加速皮肤老化。多余的人体脂肪它将使你面部(以水其他处)的皮肤绷紧,假如以后你的体重减轻,特别是快速地减轻,皱纹将出现。 相似文献