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刘讯 《青少年科技博览(中学版)》2002,(7)
百米跑是青少年体育达标的必测项目,也是田径竞赛不可少的运动项目。如何提高百米跑的速度,是摆在青少年面前的一个重要的课题。1.身体全面训练是基础青少年的骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统正处在发育的旺盛时期,所以,首先要进行身体的全面训练,打好基础。训练时尽可能从玩入手,着重提高自己的反应、速度、弹跳和灵敏等素质。锻炼时可以安排一些游戏、球类、体操和田径等项目的活动。注意发展小肌肉群的力量,如高抬腿可以改进跑的技术,蛙跳可以增强爆发力,放松匀速跑能提高放松能力和形成良好的动作节奏。 相似文献
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<正>田径运动是世界上最普及的运动项目之一,也是高中体育教学的基础科目。我结合多年田径训练的工作经验,探讨了如何抓好高中田径训练工作,并提出了相应的建议与对策,目的在于提高田径训练成绩,使训练质量更上一个层次。田径项目是一切体育运动的基础和运动训练的重要组成部分,也是高中体育教学的主要内容之一。高中时期的学生正 相似文献
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百米跑是最精彩的一项田径运动项目之一。世界各国的经济、科学和文化的差异,使现代短跑训练方法呈现出许多不尽相同的表现形式,但殊途同归,都达到了优异的水平。原因是现代百米跑训练更加注重实效性和发挥个人特点的基础上不断完善技术,以速度和力量为核心,全面发展和提高身体能力,有意识地培养和形成良好的心理素质是现代百米跑运动训练的特点和发展趋势。本文通过文献资料法,阐述了大学生百米跑的技术特点和训练特点;从百米跑的技术、专项素质的训练,以及心理培养等多方面讲述了如何提高大学生百米跑的成绩。 相似文献
5.
本文针对体育生在田径跨栏跑项目中出现的运动损伤情况进行调查，运用文献资料法、观察法、问卷调查法、访谈法和数理统计法．对洛阳某高中体育训练队的跨栏运动现状进行了研究，对容易出现的各类损伤进行剖析，并提出预防措施，促进体育教学和训练的顺利进行。 相似文献
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黄金华 《郴州师范高等专科学校学报》2002,23(5):115-116,119
百米跑是一项高强度的无氧代谢运动项目，多数运动员在百米训练和比赛过程中由于过分紧张而造成成绩不理想或成绩总是停滞不前，其原因主要是没有很好地掌握百米跑中的肌肉自然放松技术。因而肌肉放松技术的好坏直接影响百米跑的成绩。 相似文献
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百米跑是一项高强度的无氧代谢运动项目,多数运动员在百米训练和比赛过程中由于过分紧张而造成成绩不理想或成绩总是停滞不前.其原因主要是没有很好地掌握百米跑中的肌肉自然放松技术.因为肌肉放松技术的好坏直接影响百米跑的成绩. 相似文献
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随着社会发展，体育教育在高中的地位日益重要。田径作为高中体育选项的一项重要内容，对青少年的身体素质和心理素质发展有着重要的影响。本文旨在探讨高中体育选项教学中田径专项训练的重要性、存在的问题及解决方法，并就高中体育选项教学中田径专项训练效果如何提升进行探究。 相似文献
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王选琪 《陕西教育学院学报》1997,(4)
田径运动项目从来都被认为是各项运动的基础.从事田径运动项目的学习,不仅能培养学生良好的身体素质,而且能够培养学生吃若耐劳、敢于竞争、敢于取胜的精神和信心,获得生理和心理的平衡.高校田径教学内容占相当大的比例,田径训练更是高校体育工作一项重要内容.因此,正确培养学生跑、跳、投的基本技能、基本技术,促进学生全面发展乃是体育教师的天职.本文就跑、跳、投某些项目的技术原理与教学训练之间的关系谈些粗略看法,仅供同行在教学和训练中参考. 相似文献
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近年来,由于体育高考改革,在没有了专项考试的情况下,身体素质训练就成了高考训练的核心内容.在高考项目中的100米、800米、后抛实心球、立定跳远这四个项目中,跑项占了两项.如何提高体育考生跑的成绩,是每一个体育教练员需要深度思考和研究的新课题. 相似文献
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通过教学实验研究，探讨体育专业学生田径技术教学课后，采用不同性质的身体素质练习对提高学生百米跑成绩的影响。 相似文献
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通过教学实验研究，探讨体育专业学生田径技术教学课后，采用不同性质的身体素质练习对提高学生百米跑成绩的影响． 相似文献
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赵彦文 《中国现代教育装备》2012,(16):28-29
高中体育生训练年限短,身体素质和技术水平参差不齐,体育教师或教练员要想通过七八个月时间对体育生进行训练,使他们达到高考的标准,难度确实很大。笔者通过多年的带队训练,对于100米、800米、铅球、立定三级跳远四项素质训练,采用橡皮带进行各种阻力、助力练习,提高了学生的训练兴趣和成绩。 相似文献
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近年来,南于体育高考改革,在没有了专项考试的情况下,身体素质训练就成了高考训练的核心内容。在高考项目中的100米、800米、后抛实心球、立定跳远这四个项目中,跑项占了两项。如何提高体育考生跑的成绩,是每一个体育教练员需要深度思考和研究的新课题。笔者通过对近些年国内外一种体育循环训练法的学习和研究,结合体育高考的要求、 相似文献
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巩兆荣 《中国校外教育(理论)》2007,(9):144
800米跑对于女生来说,是一项身体负荷较大,锻炼价值较高的有氧代谢项目。尤其是对发展耐力素质、提高心肺功能有良好的效果,对培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神具有特殊意义。但在体育测试中,女生对于800米跑往往表现出畏惧心理状态。本文结合体育教学实践,对这一问题分析了原因并提出了具体做法,为800米跑教学提供了一些有意义的参考。 相似文献
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自高考扩招以来,越来越多的中学生由于兴趣或其他原因选择报考体育院校。800米跑是我省高考体育考生必考的项目,800米跑成绩直接影响高考成绩。作者结合多年的训练实践,分析如何开展高中体育类考生800米跑训练。 相似文献
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400米跑是一项艰苦的短跑项目,400米跑的专项素质既需要有很高的绝对速度,又需要有很强的速度耐力。本文阐述了400米跑的供能特点,训练内容、负荷、手段等,为400米跑的训练提供一些理论依据,以期进一步提高400米跑的科学训练水平。 相似文献