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早在十九世纪70年代初期,美国一些大学的拳击队和职业拳击俱乐部开始认识到力量训练的重要性。这些拳击队聘请一些看起来对力量训练颇为内行的教练前去进行指导,这种专职人员被称为“力量教练”。按照惯例,担任力量教练的人,大多数是举重教练员,包括健美教练员,这种选择之所以显得自然,仅仅是因为举重教练员看上去最能显示出其力量与健美,他们既然能举出超常的重量,岂能没有力量。但是,如果力量教练像训练举重运动员那样来训练拳击运动员,就难免会出现很多问题。许多举重教练都极力鼓吹他们所熟悉的训练内容,一般来说,这些训练计划都是他们… 相似文献
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拳击是一项直接对抗,勇敢较量的运动,富有很强的刺激性。参加拳击练习,不仅培养勇敢顽强、勇于拼博的精神,同时也是一种防身健身的练习手段。在少年拳击运动员基本技术训练中,要依据我国拳击项目训练的特点,探索提高我国拳击运 相似文献
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俱乐部健美操的教学方法 总被引：9，自引：0，他引：9
童维贞 《武汉体育学院学报》2000,34(5):65-66
健美操是各个健身俱乐部(健美中心)的主要经营项目,参加锻炼的人数高居各项目之首。本文对广州市8家健身俱乐部(健身院、健美中心)18位健美操指导员、120位学员进行了调查,采用文献法、调查法、访谈法对广州市健身俱乐部健美操课的教学内容、教学形式和教学方法进行研究。 相似文献
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拳击是一项直接对抗,勇敢较量的运动,富有很强的刺激性。参加拳击练习,不仅培养勇敢顽强、勇于拼博的精神,同时也是一种防身健身的练习手段。在少年拳击运动员基本技术训练中,要依据我国拳击项目训练的特点, 相似文献
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通过文献资料、问卷调查及实验对比等研究方法,对健身健美课进行研究分析。结果表明,参加健美课的学生较多,但能坚持课余自主锻炼的学生较少。分阶段教学、逐步提高、分化训练的健身健美课程设计,能使学生亲身感受到每个分化阶段带来的身体变化,受到学生的喜欢,有助于学生养成科学健身的习惯,形成终身体育意识。 相似文献
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肌酸作为一种营养补剂,在运动训练和大众健身领域已经有了普遍的应用。合理补充肌酸可以在肌肉高强度收缩时保证能量供应,提高训练效果和运动能力。本文综述大众健身健美人群肌酸补充的原理、使用方法和注意事项,以期为大众健美人群科学合理地补充肌酸、提高训练效果提供理论依据。 相似文献
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在中国健美界,秦承勇是众多健身者崇拜的偶像,有“中国阿诺德”之称。这位中国健美史上第一位也是迄今惟一的亚洲健美冠军,如今已在健身产业找到自己的位置。作为中国健美界的成功人士,他从训练到比赛,从国内到国际,从一个普通健美爱好者到企业创办人,其历程虽说步履艰辛,一路汗水,回首望去,却灌溉了鲜花遍地。 相似文献
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为加快全民健身运动的实施,在现有体育训练指导的基础上加强基础训练,做好基础热身运动显得尤为重要。进行拉伸训练,可以有效减少身体的损伤,增强训练效果,提升运动者的体能。为此,本文综合拉伸训练的基本要求,在全面健身的基础上探索拉伸训练对健身健美运动的影响,以求为今后的健身健美训练奠定坚实的基础。 相似文献
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健美操是一项简单的、容易学习的、并且可以让高校学生有明显健身效果的运动。从运动训练实践出发分析核心力量训练在高校健美课中的开展运用效果,制定核心的训练方案,将书面理论运用到实际高校健美操训练中。运用数理统计法、比较分析法和查阅资料得出,健美课的开展核心力量训练对学生的身体素质、身体机能和身体形态影响进行了解。然后分析出来完善的体操专业核心力量训练的一些有效措施,在高校健美课上对高校学生的实用性和科学性,给高校健美课开展核心力量训练提供理论依据和实践途径。 相似文献
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探寻国际健美健身竞赛规则演变与我国健美健身竞赛规则的演进,根据国际健美健身联合会健美健身竞赛规则的要求,规范我国健美健身竞赛标准,接轨国际竞赛新规则及裁判法,中国健美协会组织修订完成2015版及2021版健美健身竞赛规则及裁判法。主要采用文献资料法和专家访谈法等,探究国际健美健身竞赛规则与中国2015版规则的实践,增设项目、评分体系、评判标准、赛制影响以及2021版规则的修订,新增项目的主要特征等。紧跟国际规则新趋势,构建健美健身新格局。经过规则修订调整和培训实践,提升了我国健美健身裁判员的执裁和运动员的竞技水平,促进了健美健身运动的普及与提高,赛制赛事更加规范精彩,进一步促使我国健美健身竞赛表演产业的发展,引领全民健身,增进全民健康。 相似文献
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对当前国际大众健美操课程设计与教法的研究 总被引：4，自引：0，他引：4
目前国际上流行的大众健美操有Low-impact、Hi-impact、踏板操、水中健美操、拳击操、拉丁有氧操、动感单车、Body pump及Hip-Hop等等.本文就怎样科学、有效、安全的设计并且运用多种教法来提高教学效果进行研究,以达到健身、健美和健心的整体效益. 相似文献
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邓玉 《体育科技文献通报》2005,13(12)
1.研究对象和方法运用咨询信函信息归纳法、问卷调查法、文献资料法及座谈法等,从各个层面对我国大众的健身健美科学素养进行调查与分析。2.结果与分析(1)受众对健身健美基本概念的理解及其折射问题在调查设置的15个涉及运动解剖学、运动生理学、运动医学、运动训练学、运动心理学、运动生物力学、运动生物化学、美学及综合知识等健身健美相关学科基本概念、词汇及术语的提问上,平均答对率为13.3%。(2)受众对健身健美专业基础知识把握的基本状况按反馈对象的态度或性质可将其分为主动型、被动型、强制型、消费型或间接型等群体类别,虽然几种… 相似文献
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程路明 《体育科技文献通报》2005,13(10)
1.我国健身健美产业市场行业管理的职能(1)我国健身健美行业管理的首要任务,是依照国民经济、社会发展和全民健身的总目标,制定健身健美产业市场发展的战略规划。规划的重点是制定中长期规划,主要包括发展战略和发展目标、健身健美技术技能进步、国内外健身健美产业市场开拓、健身健美产品研究发展等计划与发展部署。(2)综合协调各种关系:健身健美行业管理的综合协调,既有行业内部的协调,也有与其他行业间关系的协调,还有健身健美行业发展与国家体育产业政策的配合与协调,其中包括垄断与竞争等政策性协调,国内外健身健美行业市场份额、价格… 相似文献
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核心部位的健身训练受到越来越多健美爱好者的关注。通过对大学生的负荷训练实验,运用数理统计分析等方法,以提供健身负荷训练科学的心率阈,作为评判核心部位健身负荷训练运动强度的量化标准。结果表明:用80%或60%最大负荷强度的杠铃俯立划船训练心率在103～126b/min,大于重锤坐姿胸前下拉、哑铃俯卧飞鸟;站姿比坐姿和卧姿负荷训练心率上升幅度大;相同的练习,8RM或16RM训练的心率高于1RM和3RM训练的心率,健身训练宜采用8RM或16RM强度练习。 相似文献