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<正>孩子上课走神、迟到、说谎、打架、不交作业……面对种种教育难题,若您的手里只有“钉锤”,那看什么都像“钉子”;若带上尊重、共情、倾听、具体化……这些工具,每个问题都有可能迎刃而解。初二女生小敏最近上课没精打采,尤其是数学课。班主任李老师找她谈话时,小敏皱着眉头沮丧地说：“我是不是很笨啊？数学只考了这么点分……唉,怎么学都学不好！”见小敏自信心不足,李老师马上给予她鼓励：“小敏,别泄气,你一点都不笨,只要坚持努力,数学一定能考好的。”小敏听罢,低头不语。 相似文献
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《广东第二课堂》2015,(6)
考试季我紧张
马上就要期末考了,我好紧张！尽管爸爸和妈妈总是对我说平时学得那样扎实,期末考也一定能考出好成绩的,不要紧张。我还是从你们对我的好中感受到了压力,如每次放学回家,妈妈总是做了我最爱吃的菜,爸爸总是为我削好了水果。你们也不再像往常一样看电视连续剧了,而是默默地在一旁看报纸或看杂志,陪我做作业。越不给我压力我就越害怕,压力就越大,害怕考不好,害怕让爸爸妈妈伤心。我知道这样不好,也试着调整自己,但都没用,反而更紧张。有时候连做梦都在考试,还会做“考试铃声响了、可是题目还没做完”这样的梦。平时理科的小测试,试卷刚发下来的时候头脑竟然会一片空白,有一些题目平时明明会做,可是到了考试时就没了思路。写作文的时候总怕时间会来不及,匆匆赶时间,结果写出来的文章一点都不鲜活。我不知道该怎么办？ 相似文献
马上就要期末考了,我好紧张！尽管爸爸和妈妈总是对我说平时学得那样扎实,期末考也一定能考出好成绩的,不要紧张。我还是从你们对我的好中感受到了压力,如每次放学回家,妈妈总是做了我最爱吃的菜,爸爸总是为我削好了水果。你们也不再像往常一样看电视连续剧了,而是默默地在一旁看报纸或看杂志,陪我做作业。越不给我压力我就越害怕,压力就越大,害怕考不好,害怕让爸爸妈妈伤心。我知道这样不好,也试着调整自己,但都没用,反而更紧张。有时候连做梦都在考试,还会做“考试铃声响了、可是题目还没做完”这样的梦。平时理科的小测试,试卷刚发下来的时候头脑竟然会一片空白,有一些题目平时明明会做,可是到了考试时就没了思路。写作文的时候总怕时间会来不及,匆匆赶时间,结果写出来的文章一点都不鲜活。我不知道该怎么办？ 相似文献
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福建读者来信：孩子每次考试都会出现烦躁不安的现象，甚至还有头痛、心慌、食欲下降、睡眠不好等身体不适症状，整个人都处于一种焦虑状态，成绩时好时坏。我担心他的学习，更担心这种焦虑状态会影响他的身心健康。主持：作为家长，帮助孩子走过焦虑这道“坎”意义重大，本期茶座将围绕这一主题开展讨论。观点一培养孩子的自信心。我的孩子过去也有考试焦虑的现象，特别是语文考试。因为有一次上语文课，他没回答好问题，被老师批评了几句，他觉得很丢脸。从此以后他在课堂上就开始担心回答不好问题，在随后几次单元测验中成绩也不理想。几… 相似文献
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齐先胜 《济南职业学院学报》2001,(4):10-12
考试紧张又称考试焦虑 ,是中学生常见问题之一。适度的考试紧张有积极作用 ,可以帮助考生高度集中精力。但是 ,如果紧张过度 ,不仅影响考试成绩 ,还会降低自信心 ,对良好心理素质的培养和个性发展都极为不利。本文对中学生考试紧张的表现进行描述 ,并分析考试紧张产生的原因 ,然后提出指导性对策 ,供学生、老师、家长和有关教育工作者参考。 一、考试紧张的表现中学生考试紧张的症状有多种表现 ,也体现出个体差异。1 .考试紧张的症状。认识上的偏差。包括担心、害怕、恐惧 ,没有信心、不安等。例如 ,总是担心考不好 ;害怕家长骂 ;觉得自… 相似文献
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高考临近,焦虑的情绪会严重影响你的复习和考试。如果你想知道自己是否患上了考试焦虑症,下面的测验可以帮助你。有焦虑情绪的同学也不要着急,只要你能适时调整,就可以以饱满的精神状态迎接高考。说明:下面有26道题,每题都有4种情况供你选择:A.很符合;B.较符合;C.较不符合;D.很不符合。请根据自己的实际情况选择一种。测试题:1.在考试前几天,我就开始坐立不安,且有一种空虚的感觉。2.在考试前,我常感到烦躁,且动不动就发脾气。3.我常做有关考试的梦,且梦见自己考砸了。4.在紧张地复习功课期间,我常会想,如果这次考试又考得很糟怎么办?5.临… 相似文献
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佚名 《学生之友(初中版)(金视野)》2008,(Z1)
又要考试了,你是不是在担心考不好会被老师批评,家长责备,同学看不起?还是一想到考试,就紧张得连书都背不进去?这种焦虑的情绪如果严重地影响了你的学习,那么你一定要做一下下面的测试,看看是否已患上了考试焦虑症! 相似文献
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考试紧张直接影响到考生知识水平的发挥和考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法,同学们不妨一试。1.深呼吸法:考生端坐桌前,双脚放平,两眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念:放松、放松。这样可使血液循环减慢,心神安定下来,全身有一种轻松感。此法简单易行效果好。2.自我暗示法:“我已做好充分的准备,不会考坏的”,“紧张是胆小鬼的行为。”3.精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩,我要是考不好,别人也不怎么样。这样,反而会降低压力,保持平常心。4.闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在… 相似文献
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王雨晗 《作文世界(高中新语文伴侣)》2011,(5):73-74
今天要考试了,我怀着紧张的心情走进了教室。当第一场数学考试就要开始时,我感觉心中一阵狂跳,因为今年我被任命为数学课代表了,万一要是考不好岂不丢大人了？卷子传过来了,我接卷子的手有些发抖,但一看,都是学过的啊,心也就定一点了。 相似文献
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考试焦虑，指学生对考试情境所产生的一种紧张不安、担忧恐惧的情绪反应。根据长期的观察和统计，在本校的小学生中，有大约20％左右的孩子被考试焦虑困扰着。一名四年级的学生曾向我诉说：“每次考试成绩出来后，爸爸妈妈总是要看我的卷子，并且批评我怎么又不细心，该得的分数怎么又没有拿到，说我很笨。有一次我的数学考了85分，我觉得比上一次考试已经有了很大的进步，但是他们还是质问我为什么又丢掉了那么多分？并且把试卷给撕了!为此，每当我考试碰到不会做的题目时，一想到他们的责骂，我就手心冒汗，浑身直打哆嗦。” 相似文献
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尹邓安 《语数外学习(高中版)》2008,(2):52-52
一个不容忽视的事实是，现在的高三学生都或多或少地存在着心理压力，而考试焦虑与怯场更是普遍存在．考前适度紧张是必要的，只是不能过分紧张．怎样才能做到这一点呢？在应试指导中，关键是要能正确对待考试．为此可想一想万一考不好的对策，作好考不好的心理准备；同时，对自己的期望也要实事求是，不必作过高的期望，这样，心理负担自会减轻，就可以“轻装上阵”了． 相似文献