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相似文献
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1.
《八小时以外》2013,(12):81-81
这是想要玩命的节奏吗?千万别误会,其实蛮不是那么回事儿,从科学层面来看,跑步能够缓解我们的身体疲劳感。一方面,跑步能使人对身体的疲劳产生钝感力。长跑时,人的身体会分泌特殊的荷尔蒙,叫做内咖肽。内咖肽能够对身体的不适感起到麻痹作用,使我们在跑步的过程中肌肉的无力与酸痛感越来越轻微,甚至最后已经感觉不到身体的劳累。但是这仅仅是由于特殊荷尔蒙的麻痹与掩盖作用,并不能使身体真正地解除疲劳,运动结束之后,当麻痹作用渐渐消退,累积的疲劳感会更加强烈。  相似文献   

2.
<正>古希腊有句名言说"如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!"。由于长跑项目的实用性和简易性,长跑项目在社会上得到了越来越多的人喜欢。在小学阶段长跑项目也是小学体育教学的必学的内容  相似文献   

3.
特级教师魏书生把写日记叫做“道德长跑”。他认为那些春夏秋冬,年复一年地坚持长跑的人,大多变得身体健康、强壮有力。一个人如果长期坚持不懈地写日记,就可以使人的心灵健康、强壮、开阔,使人的心灵求真、向善、爱美。在学生的日记里,可以看到他们在心灵的田野上向着真善美奔跑的足迹。  相似文献   

4.
正在GHM星球上,青蛙人最擅长跑步,而且耐力最强,特别是绰号"神力蛙"的青蛙人在历届全球马拉松长跑中都是冠军。这个星球的蜗牛岛上生存着另外一种人:蜗牛人。他们最不擅长跑步,从来不参加与"跑"有关的任何比赛。  相似文献   

5.
村上春树新书《当我谈论跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上写道:“你不需要别人来帮你,你也不需要任何特殊的设备,不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋,一条好的路,就可以跑得很高兴。”看了这样的鼓励,很多人开始暗下决心:从明天起,做一个跑步的人。  相似文献   

6.
走路是世界上最好的运动健康第二大基石——适量运动。医学之父希波克拉底讲了一句话,传了2400年。他说:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。”奥林匹克运动的故乡希腊,在山岩上刻了这样的字:“你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得美丽吗?你就跑步吧。”跑步能使人健康,使人线条好。那么,什么运动最好?走路是世界上最好的运动,而不是高尔夫球、保龄球、游泳。人类花了100万年,从猿到人,整个人的身体结构就是为步行设计的。在这里我还想强调一条,动脉硬化是可防的,可以由轻到重…  相似文献   

7.
有件事非常令我自豪,那就是我全年级跑步比赛,跑第一名。 那是一个周四的下午,第二节课下课后,我们按照学校安排,迅速到操场集合,参加年级冬季长跑比赛。刚刚做完准备活动,跑步比赛开始,  相似文献   

8.
祖孙二人因病练长跑,4岁的小姑娘纪懿竟发疯般地喜欢上了长跑。纪懿5岁时就参加了东北三省的马拉松比赛,与500名成人比赛取得了第40名的好成绩;6岁时参加“北京国际马拉松赛”,竟获奖,被央视体育名嘴称为“小王军霞”;9岁时参加1920公里的申奥长跑,成为跑步到北京的最小申奥人。小小年纪吃尽苦头,只为长大实现一个理想:像王军霞一样为国争光。  相似文献   

9.
龟兔赛跑续     
夏海龙 《小火炬》2008,(Z2):32-32
一年一度的长跑比赛又开始了,只是这次比赛的规则有些变化:运动员可以自由选择助手帮助跑步。小兔子听了很高兴,因为它和袋鼠妈妈是好朋友,而袋鼠妈妈  相似文献   

10.
把握贫穷     
在埃塞俄比亚阿鲁西高原上的一个小村庄里,有一个小男孩每天腋下夹着课本,赤脚跑步上学和回家,他家离学校足足有10公里的路程。贫穷的家境使小男孩不可能有坐车去上学的奢望。于是,为了上课不迟到,他只能选择跑步上学。每天小男孩都一路奔跑,与他相伴的除了清晨凉凉的朝露和高原绚丽的晚霞,还有耳旁呼啸而过的风声。若干年后的今天,这个曾经夹着课本跑步上学的小男孩在世界长跑比赛中,先后15次打破世界纪录,成为当今世界上最优秀的长跑运动员。他,就是海尔·格布雷西拉西耶。由于早年经常夹着书本跑步,以至他在后来的比赛时,一只胳膊总要比…  相似文献   

11.
长跑·人生     
唐尔立 《新读写》2014,(4):61-61
读过村上春讨《当我谈跑步时,我谈些什么》,这是纯粹地记录长跑中作者“此时此刻心情”的诚实文字,从中能看到他有类似于“每周60公里,一个月260公里”并逐渐递增的跑步计划,且自1982年起,每年都有参加马拉松比赛这一习惯。  相似文献   

12.
小鸭子练跑     
今天下午,小鸭子在电视里看了转播的长跑比赛,就下决心从今往后练习跑步。晚上小鸭子睡得很香,还做了个梦,梦见自己已经成了一名世界长跑冠军。  相似文献   

13.
教育是一个长跑的过程而不是短跑,所以教会孩子跑步的姿势才是最重要的。在这个漫长的长跑过程中,我们不能轻易地以为孩子在幼儿园里学到的点滴知识,积累的点滴进步,就能在学习的跑道上永远一路领先。现实的状况告诉我们,对于孩子的培养,健康的人格和个性以及良好的学习习惯的塑造才是真正能使孩子长期受益的。一个孩子在幼儿园里能够背诵很多的唐诗宋词和故事儿歌,而他如果不是主动并且快乐的喜欢这些东西,并从中领悟到更多课堂上教师没有提到的问题的话,那么他就错过了学会独立思考的好时期。学习重在理解,没有经过独立思考,无法消化所学到的内容,不可能真正的掌握其中蕴含的道理。教育和跑步很相似,要获得好的成绩,需要的是在起跑之前就教给孩子正确的跑步姿势。让孩子学会自己去思考,自己去探索走向胜利的方法。  相似文献   

14.
《师道》2020,(1):63-63
跑步有哪些好处?每天坚持跑步半小时,不仅有利于增强人体心脏与肺部的健康,而且还能促进身体血液循环,使身体充满活力。跑完步后,人的精神会变得更加集中,头脑也会更加敏锐,有利于摆脱忧虑,使人体保持年轻状态。然而,跑步虽好,但以下这几类人,不太适合跑步。  相似文献   

15.
非洲运动员在世界跑步赛场上可以说是独霸天下,所向披靡,无往而不胜,被誉为"黑色军团"。特别是在长距离跑步项目中,长期居于绝对统治地位。非洲人基本保持了3 000米障碍赛,5 000米、10000米长跑以及马拉松等比赛项目的世界纪录或世界最好成绩,可谓名副其实的"飞人"。究竟是什么让非洲盛产"飞人"呢?对于这一问题,众说纷纭,本文从自然地理环境的角度对这一现象作一剖析。一、自然地理环境孕育了运动员跑步的体质1.阳光灼热的热带大陆孕育了运动员过人的体魄非洲又称"阿非利加洲"."阿非利加"在拉丁语中意  相似文献   

16.
长跑是田径运动中径赛项目之一,是一项全身性的剧烈活动,它不仅能培养人们的坚毅顽强、勇于拼搏战胜困难的意志,而且可以锻炼身体,增强体质.经常参加冬季长跑运动能使人们在肌肉、呼吸系统、心血管系统和神经系统等方面的功能大大提高,冬季长跑有许多好处,也要注意一些事项.  相似文献   

17.
杨一仁 《内蒙古教育》2003,(3):43-43,46
多年来,魏书生和他所教过的历届学生始终坚持写日记,同时,他还真诚地反复向青年教师和社会各界倡议写日记。他把写日记叫做“道德长跑”,形象,贴切,且寓意深刻。魏书生说:“为什么叫‘道德长跑’呢?我总想,一个人坚持长跑,数年如一日,身体一定健康。能不能有那样一件事,数年如一日地去做,使得心灵上也逐渐健康起来呢?我觉得写日记就有这种作用。绝大部分心理正常的人写日记时说心里话、说实话,这便起到了使人求真的作用;绝大部分人写日记一般都劝自己上进,助人改过;绝大部分人都在日记中针砭假、恶、丑,赞扬真、善、美,…  相似文献   

18.
我爱好体育活动,尤其喜欢跑步。因为经常跑步不但能锻炼身体,增强体质,而且能使人具有坚强的意志和毅力。读一年级时,我是个小胖子,天天睡早觉,妈妈走到床边大声说:“快起来!去外面跑步,天天跑,能减肥,不会长成大胖子。”  相似文献   

19.
我读初中时,体育不错,尤其是跑步。初二的秋季,我参加了1500米长跑比赛,那是我第一次参加强度这么大的长跑。自从老师宣布了我的参赛项目后,我心里就一直波涛汹涌。  相似文献   

20.
《大连大学学报》2018,(6):79-83
核心稳定性训练可以让中长跑运动员不改变姿势,保持身体的稳定性,提高运动员的跑步速度和耐力水平。稳定性作为中长跑运动中最基本的一个要素,是训练过程中是一个越来越被重视的训练内容。采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,以大连市7所高校中长跑运动员为对象,分析稳定性与专项能力相关影响,探究核心力量训练对中长跑员专项能力发展的影响因素,多途径加强中长跑运动员核心力量训练,提高其核心部位平衡能力、上下肢协调能力,并对训练中发现的问题进行分析整合,为中长跑运动员核心力量、核心稳定性训练提供参考。  相似文献   

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