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《华夏少年(简快作文 )》2017,(6)
提升学生的短跑能力是每一位体育教师坚持不懈的追求。学生短跑能力的提升除了与自身先天身体条件有一定的关系之外,还与后天的训练方式有一定的关系。换言之,通过后天训练是可以在现有基础上提升学生短跑能力的。在理论联系实际的基础上,结合初中体育教学实际,浅显论述提升初中生短跑能力的一些训练策略。 相似文献
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张轶 《新课程导学(上)》2011,(24)
在短跑教学中,通过教师所安排布置的练习内容,在教师的技术指导下,学生进行有计划的训练,最终提高速跑的能力.然而,要真正做到在一定的教学时数内,让学生的速跑潜能得到全面的开发,却并非一件简单的事.我认为,要开发学生身体潜能,提高学生的短跑质量和速度,必须重视对与短跑运动密切相关的细节的分析研究,通过有计划有针对性的教学与训练,促进学生全面的学习,才能提升学生的相关素质和体能,收到事半功倍的效果. 相似文献
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随着田径运动的发展,现代短跑技术由强调后蹬变化为重视前摆,高中学段短跑训练是重要时期,如何针对短跑技术要求和运动员的特点,更新训练观念,改革训练方法值得研究。为此,本文作者在训练实践中进行了解有益的探索,提出高中短跑训练,必须抓好改进专门练习,更新训练手段,发展绝对速度、提高放松能力、强化短跑素质等五个环节,训练才能收到成效。经验之谈,可供广大同行在高中短跑训练中参考与借鉴。 相似文献
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基于初中学生的生理特点要求,从50m短跑项目的生理及技术特点分析入手,以采用弹力带抗阻练习、功能性体能训练及快速伸缩复合训练提升学生专项力量能力，并以起跑反应时练习、下压式高抬腿跑练习、扒地式后踢腿练习、弹力带抗阻性前摆腿练习和组织竞赛与游戏，重视快速伸缩复合训练等新模式与传统的训练相结合，规范学生技术动作，切实提高体育体质水平，谋求体育教学中短跑训练方法的突破。 相似文献
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魏周吉 《新课程学习(社会综合)》2013,(4)
初中阶段是学生身体发育的起步阶段,是短跑训练的开始和最重要的时期.随着生活环境的变化,各种课程的增加使得初中生的体质在近几年呈下降趋势.随着社会各界对初中生体质下降的担忧,各个学校也对体育课程更加重视.教师也在不断创新自己的训练方法.在短跑训练中,不仅要掌握正确的方法和途径,而且要提高学生对短跑的兴趣.具体介绍一种50米短跑的训练方法,不仅提高短跑成绩,而且提高学生的训练兴趣和身体素质. 相似文献
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蓝育祥 《中国科教创新导刊》2012,(24):254-255
本文主要论述了业余短跑训练中怎样提高运动员的短跑速度,在训练中就如何打好基础抓好技术训练,采用放得松、折得紧、抬得高、并得快的技术训练模式.合理安排训练负荷,负荷量与强度有机地结合,从而提高机体的适应能力,以提高专项成绩. 相似文献
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<正>认识短跑项目的特征,把握短跑专项训练的内在规律,探索短跑专项训练的方法和手段,是提高短跑教练员执教水平的重要途径。笔者运用多学科理论知识,结合多年来从事短跑训练的实践经验和短跑训练理论,不断探索短跑训练的方法。1.发挥最快的跑速及发展快速步频的能力1.1短跑运动员发挥最高跑速的能力就是绝对速度。绝对速度不仅取决于运动员中枢神经系统的灵活性、肌肉的快速收缩的力量、动作速率等因素,而且取决于运动员掌握跑的技 相似文献
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体育短跑教学中，教师仅注重学生身体素质和技术动作难度是远远不够的，现代体育科技揭示，人的肌肉放松状况与短跑速度密切相关，因此，加强肌肉放松理论研究，有效地组织学生进行放松训练，发展学生的放松能力，对提高学生的短跑运动水平有重要意义。 相似文献
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牛强 《中国科教创新导刊》2013,(4):197-197
短跑是一项全身协调的运动,对技术要领的掌握程度要求比较高,需要运动员思维敏捷。针对短跑的特点,对运动员进行身体的专项训练能够让他们掌握短跑的技术要领,并且提高身体素质,提高成绩。 相似文献
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短跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平的提高,对其它运动项目的发展都有重要意义.根据短跑的技术要求,随着科学技术的发展和运动技术水平的不断提高,要求训练更加科学化系统化,而放松训练则是一个比较重要的环节. 相似文献
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初中是进行短跑训练的好时期.笔者结合实际教学提高初中生训练效果,可采取以下方法:大强度、高质量的速度训练;速度训练的安排方式;节奏感的培养;速度训练手段具有变化性;速度训练的距离选择.这对提高初中学生短跑速度起到了很大的作用. 相似文献
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＂方法＂是指研究和认识客观事物的途径,也是指达到预定的目的所采用的办法。＂手段＂是指方法的具体体现。青少年短跑项目的训练是以无氧供能为主,有氧供能为辅的运动项目。从生理学、生物化学的理论看,短跑项目是极限强度项目。短跑技术要求特别高,是一项要求全身协调用力,强度达到最大的运动项目。灵活性高、反应快。而专项身体训练是发展与专项密切相关、能直接促进掌握短跑技术和提高专项成绩的身体素质。 相似文献
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体育活动的基础就是田径运动,而短跑项目则更是田径项目中的重要组成部分之一,短跑不但有着悠久的历史,还有这坚实的群众基础。在中学体育教学中,怎样有效提高学生短跑水平,这是一个我们值得思考的问题。本文从重视和抓好学生速度的提升、注重短跑动作技术的规范化、发展以耐力为基础的全面身体训练、培养起跑和冲刺的能力等方面来介绍了体育短跑训练方案。 相似文献