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1 法特莱克的来历法特莱克 (意而速度游戏 )起源于 40年代 ,由瑞典人Ｇ·霍尔默等创立。这种方法利用各种自然地形在慢跑中插入一系列不定时间 ,不定距离的加速跑 ,反复跑至快速冲刺 ,使人的速度 ,速度耐力和一般的耐力同时得到发展。在这种训练体系形成阶段 ,造就了破 15 0 0米 ,80 0米 ,1英里 ,2英里等世界纪录的Ｇ·黑格 ,Ａ·安德森等著名选手。法特莱克对中长跑的成绩大幅度提高起到了促进作用。在全民健身的当今校园里 ,法特莱克对于提高体育的教学效果、教学质量 ,促进学生中长跑成绩的提高 ,使之顺利通过达标 ,身体素质测试 ,都是… 相似文献
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互补训练法———在青少年中长跑训练中的应用●徐连进贾昌志一、问题的提出中长跑的训练方法很多,如努米尔的匀速训练法、霍迈尔的法特莱克训练法、格施勒的间歇训练法及现在的高原训练法等都为中长跑的发展作出了很大贡献。但在人们未对有机体的结构、机能充分认识和挖... 相似文献
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提高训练负荷强度是现代中长跑训练的趋势;中长跑的训练方法主要采用不间断的长时间跑、间歇跑、比赛训练三种方式。其中不间断的长时间跑包括匀速长跑、快节奏越野跑、法特莱克跑、变速越野跑;间歇跑包括有氧间歇跑、松散间歇跑、间歇变速跑、间歇短跑等。这些训练手段可以发展中长跑运动员的有氧能力、无氧能力、有氧一无氧混合能力等。 相似文献
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法特莱克跑由瑞典古斯塔·霍迈尔创立在跑步的过程中加速跑与慢跑交替进行,强度与速度均比较随意的一种训练方式。将法特莱克跑研究引进于体育教学中,可以激发学生跑步的兴趣与动机,提高学生跑步的积极性。 相似文献
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自从1896年第一届现代奥运会设立800米、1500米为田径项目之一以来,中长跑便作为现代奥运会田径比赛的主要项目载入运动史册。经过百年的发展,中长跑在比赛项目、训练方法、技战术水平等方面都有了很大的进步。特别是训练方法、训练手段不断更新,并与现代科学技术相结合,每出现一种新的训练方法,在比赛成绩上就会有大的突破。随着现代科学技术的飞速发展,人们对中长跑训练本质的认识不断加深,相继出现了:持续跑训练法、自然跑训练法、“法特莱克”训练法、间歇跑训练法、反复跑训练法、马拉松训练法、高原训练法及综合训练法等。 相似文献
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现在讨论普遍采用的各类耐力训练的益处。首先探讨马拉松和法特莱克训练。这是两种类型不同的训练。这类训练的作用和控制方法不尽相同,然而我们仍把它们归于同一类训练。 相似文献
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全世界的教练员都已经花费了大量的时间和金饯,以求发现一种万全的方法来培养冠军队和冠军运动员。已经出版了数以百计有关运动员训练的书籍,所涉及的内容从“法特莱克”到水下训练,从东德的方法到你自己的完全训练。并且每年都有一本书在一位热情的新教练员手头。 相似文献
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田径是一个历史悠久的竞技运动项目,是最早开始科学化训练的运动项目之一,也是诸多现代竞技训练经典理论与方法的主要发源项目.训练实践的探索和科学理论的基础性研究是田径经典训练理论形成和发展的主要途径.法特莱克训练、间歇训练、反应力量训练和“板块”周期训练模式是田径训练过程中形成的经典训练方法和理论,它们目前已发展成对诸多运动项目具有重要作用的一般训练方法和理论. 相似文献
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1问题的提出 竞走训练的首要问题是方法问题。现在训练的方法可以罗列出很多，如努米尔的匀速训练法、霍迈尔的法特莱克训练法、格施勒的间歇训练法、迪亚德的“马拉松”训练法以及高原训练法、互补训练法、小周期多课次训练法等等。每当一种新的训练法被认知和采用后，必然会带来新的成绩突破和世界记录。竞走运动成绩的演进史和王魁教练的训练都证明了这一点。他敢于传统突破，创立了“四氧”训练法，将量、强度、技术、恢复与人体的适应与控制科学地结合起来， 相似文献
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中长跑起源于英国，发展至今，中长跑的技、战术日趋完善，但对比中外优秀中长跑运动员的一些训练方法，我们有的教练员在训练时过分重视耐力训练，而对速度训练重视不够，甚至极少进行速度训练，而随着世界中长跑水平的不断提高和比赛竞争的激烈，对速度的要求也越来越高。笔通过查阅大量献资料和自己在中长跑带队训练实践中的感受， 相似文献
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多因素量化分析在中长跑训练动态体系中的应用研究 总被引：2，自引：0，他引：2
李圣旺 《武汉体育学院学报》2003,37(1):87-89,97
通过运用多因素量化分析的方法，对影响中长跑成绩的有关因素进行定量研究，进而提出科学设计训练计划和中长跑训练实施有效控制的方法，为提高中长跑的训练效果服务。 相似文献
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中长跑大强度训练的科学性研究 总被引：4，自引：2，他引：2
通过献资料法对中长跑大强度训练的必要性与科学性进行分析，认为大强度训练是当今中长跑训练一个突出的特点，它对提高中长跑的运动成绩具有十分重要的作用，并对大强度训练在实际训练应注意的问题提出了个人的观点。 相似文献
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中长跑项目是其它运动项目的基础，是青少年重点运动项目。然而由于中长跑项目枯燥乏味，并且体力消耗较大，运动员对中长跑项目训练很是头痛，训练缺乏积极主动性，影响了训练效果。[第一段] 相似文献
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中长跑项目训练方法阐释 总被引：1，自引：0，他引：1
在中长跑项目训练方法发展趋热与革新动态的理论背景下，着重分析中长跑训练的表征及其在训练实践中的运用，以期增强各种训练方法中长跑运动实践中施用的效能，推动我国中长跑项目科学化训练的进程。 相似文献
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赛艇是一项力量耐力性运动项目,在全程2 000m比赛过程中,高质量的力量和耐力水平,对取得优异的比赛成绩,具有极其重要的作用。人们对于机体能力的关注,经历了一个漫长的阶段。从持续训练法到法特莱克训练法,从间歇训练及其机制的不断探索到赛艇专项代谢基础研究,从乳酸阈模式到两极化模式,到现在的高强度间歇性训练,耐力训练方式的不断更新,推动着运动员能力的不断提升。因此,如何最大限度地提高赛艇运动员力量和耐力,是赛艇项目教练员一直以来最为关注的问题。 相似文献
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普通大学生中长跑教学方案新探 总被引：2，自引：0，他引：2
采用正交试验设计的方法对普通高校大学生的中长跑教学训练进行研究，分析了在中长跑教学训练中强度、间歇、速度、耐力之间的关系及其交互影响，得出了普通大学生中长跑教学训练的最佳搭配方案。 相似文献