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寒冷的冬季气温骤降、寒风刺骨。俗话说"夏练三伏,冬练三九",即使寒风凛冽也阻挡不了健身者锻炼的脚步。冬季锻炼虽然有增强免疫力,预防伤风感冒等诸多好处,但是锻炼时还是要遵循大自然的规律、季节特点、身体状况等因素,这样才能达到最佳的锻炼效果。一、冬季锻炼的好处(一)俗话说的"冬练三九"、"冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药"都是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。研究表明,参加冬季体育锻炼,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体抵抗各种疾病的能力。坚持冬季体育锻炼的人,很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。 相似文献
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吃着火锅唱着歌。如果将全明星正赛比作火锅,扣篮大赛就是那一曲小调,吃火锅的快乐心情全靠这小曲来升华。"J博士"、乔丹、巴里等人的罚球线扣篮,卡特的胯下换手扣篮,罗宾逊的骑跨霍华德扣篮——曾为我们留下了最愉悦的小曲。可惜,小曲好唱调难寻,扣篮大赛渐渐有点江郎才尽的感觉。 相似文献
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对大多数人而言,冬天决不是写意的季节。虽然冰天雪地堆砌而成的奇妙景观能带来琼楼玉宇般的美好想象,但干燥、低温和空气不流通等健康隐患也是种种冬季常见病的罪魁祸首。如果不采取有效的预防措施,颈椎不适、关节疼痛甚至心脑血管疾病等问题都将是难以避免的冬季困扰。 相似文献
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中国自古就有"伤春悲秋"的说法,这"悲秋",说的就是秋天时人通常会出现情绪低落、心境抑郁的情况。其实不只是秋天,在寒冷的冬季,万物凋零,很多人也会感到特别孤寂、无助和寂寞,并因此内心深受困扰。诺贝尔文学奖得主川端康成,从小就有抑郁症的征兆。得到诺贝尔奖那年的冬天,他竟然对妻子说:"到什么地方藏起来吧!"足见忧郁无法排解让他痛苦到了何种地步。前英国首相丘吉尔也饱受冬季抑郁之苦。 相似文献
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读过一些文章,说冬天大鱼不咬钩——冬钓大鱼无门。也有钓谚说,"冬天寒冷,大鱼消遁"、"冬天一到,大鱼难钓"等等。其实这是一种片面甚至主观的认识,因为不管是南北东西,野钓高手们都能找到许多方法来"敲开"大鱼的嘴。即便是冰冻三尺的黑龙江大小安 相似文献
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俗语说冬练三九夏练三伏。在冬季参加体育锻炼对于促进身体健康,提高心肺功能有非常大的益处。但是冬季气候寒冷,在这样的环境下参加体育锻炼,机体为抵抗寒冷,需要消耗更多的能量物质。研究表明,冬季低温的环境能使人的基础代谢增加5%～7%。另外,防寒服的重量也增加了人体的负担,体力消耗增加。如果不注意冬天锻炼的营养补充,就很容易出现营养缺乏、导致疲劳的产生,甚至生病住院。所以冬季学生体育锻炼时更加需要重视营养的补充。一、蛋白质的补充蛋白质是机体组织细胞的基本成份,骨骼、肌肉和内脏等组织器官的生长需要大量的蛋白质。青少年… 相似文献
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小雨 《中国体育(中英文版)》2005,(1)
冬天来了,许多室外运动似乎不再适宜开展。滑雪虽然是不错的选择.可毕竟无法天天坚持。但这并不是说进入冬季也进入了健身的“休眠期”。事实上,冬季比一年中的任何时候都更需要健身。冬季因为气候寒冷,持续的冷空气进入人体,刺激咽喉,引起上呼吸道的感染.容易使人患感冒、发高烧,如果此时进行一些有氧健身运动,就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状.还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材。 相似文献
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《中国体育(中英文版)》2006,(1)
记得文革时出版业很萧条。但那时候有门道的人总能搞到一些内部发行的读物。我记得在那个精神食粮极为饥渴的年代里,或通过同学或通过熟人,我也看了一些外国书。其中有一本叫《多雪的冬天》。内容实在想不起来了,但每当冬季有点儿淡淡忧伤的日子,我总想起《多雪的冬天》来。其实,我要说得郁闷和天气似乎关系不大,就是和我本人的 相似文献