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小满过后也标志着炎热夏季的正式开始。而随着气温的逐渐升高,人们也开始出现食欲减退,身体乏力,精神不振等现象。此时适当地吃一些有清热去火、健脾燥湿、泻火通便、调节体内酸碱平衡作用的苦味食物,有利于我们健康安全地度夏。那么这大夏天,到底怎么才能过好"苦"日子呢? 相似文献
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体力劳动和剧烈的体育锻炼之后,在体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到腰腿或全身肌肉酸痛,并且使人感到疲劳倦怠。这时如果食用可口可乐或巧克力糖以及肉、蛋、鱼等,势必“火上加油,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。那么,在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢?应当吃碱性食品。在动物性食品中,只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。这些食物可以消除体内过剩的酸,降低尿… 相似文献
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《体育健康知识画刊》2002,(1)
铁是人体所需的一种微量元素,如果缺乏可引起缺铁性贫血,但如果摄入过量可对身体产生副作用,造成不良后果。盲目过量的补铁会造成儿童体内含铁量过多,会影响对其他微量元素(如铜、锌、镁)等的吸收,特别容易造成缺锌症。过量吸收铁以后,会通过血液循环到心、肝、肺等重要器官,沉积后会引起血色素沉着症,损害这些脏器的功能。过量的铁吸收后还会沉积于胰腺,导致胰腺功能异常,可引起“青铜色糖尿病”。有些铁剂食品中含有二价铁离子,当一次大量摄入后,可使血清中铁浓度明显增高,超过血浆蛋白质的结合能力时,血液中的游离铁离子便会增加,导致儿童心 相似文献
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力量型运动员能量代谢最大的特点是体内蛋白质代谢速度较快.进行合理的膳食营养是最主要的,但不能盲目的补充蛋白质,若过量补充蛋白质会增加内部一些器官的负担,使酸性代谢物增多,就会导致身体工作效率下降.所以进行合理的膳食营养也是必不可少的. 相似文献
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古人有“吐故纳新”之说,其实,我们的身体也需要“吐故纳新”我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。所以,排毒对我们来说是势在必行的。可是很多人一提起排毒,就是一脸的不屑, 他们认为排毒是爱美的人的专利,不用养颜也就无须排毒。殊不知,排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。难道你没有注意到不到四十岁的人们就开始经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作,一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃! 相似文献
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《上海体育学院学报》1999,(4)
在饮食上,过去所遵循的“早吃饱、中吃好、晚吃少”对于普通人来说不无道理,而对于从事耐力项目的运动员来说就不一定科学了。国内外优秀的耐力项目的运动员一般每日安排两次训练课,即早晨及午后。如果前日晚上吃得少,造成体内能量贮备减少,那么次日晨的训练课就无法维持,易造成血糖下降,无法完成运动负荷。一般来说,晚餐进餐时间为下午６时左右,对于晚上９时半左右睡眠的运动员来说不会造成不良影响,因此担心晚餐吃饱会影响睡眠是不必要的。另外,早晨吃好可以及时弥补体内的营养消耗,而中午吃得过饱势必会影响下午的训练课及中… 相似文献
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当今人类往往会遭受环境污染带来的毒素侵害,也会遭受因不良饮食习惯而产生的有害物质之侵害,比如新陈代谢紊乱,或过量摄入脂肪、糖等,都会损害人体自身的脏腑功能,造成腹胀、厌食、便秘等病症,皮肤也会粗糙、晦暗,甚至产生痤疮、色斑等。科学家提醒人们,一到春天,人体现内积存下来的废物就会现出“原形”,损害肌体健康。春季来临,应及早进行体内大扫除,为全年的健康打好基础。体内大扫除要用好“三把扫帚”。 相似文献
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人在锻炼、劳动或长途旅行中,体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸、肌酸等酸性物质,积存在体内,这些物质刺激着人体各器官,使人感到肌肉、关节酸痛精神疲倦、浑身乏力,要把这些“废物”排出体外,而单纯食用肉类,是无济于事的,反而只会增加血液的酸性化,不利于疲劳的消除。因为,正常人的血液一般呈弱碱性。而人体血液只有保持弱碱性浓度,才能使机体各功能正常运转;因此,在疲劳时,应多吃些碱性食物。如海藻类、各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类以及含有丰富蛋白质和维生素的动物肝脏,这样,才能帮助机体把体内积存的代 相似文献
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《体育健康知识画刊》2005,(1)
问:我们现在学习很紧张,又是长身体的关键时期,家长为了给我们增加营养,常常做了很多种美味的菜肴让我们吃,说是,吃得食物种类越多,营养就越丰富,身体就越好。可是我们又听说,有些菜是不能同时在一起吃的,如果相互搭配不当,不仅不能增加营养,还会对身体健康有害,是这样的吗? 相似文献
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(接上期)疾病带有很大的社会性。纯粹自然原因的疾病是很少的。我们不能不越来越重视疾病的社会—心理—生理相关性。要在疾病的问题上敢于直指人心。我们不仅发现,疾病在很大程度上是潜意识制造出来的图画,发现潜意识制造疾病的手法是象征和隐喻。而且,与此相一致,我们发现现代社会许多类型的"现代病",具有典型的"新疾病学"意义。在现代社会,以胃溃疡为典型的胃肠道为主的消化系统疾病,可以说是常见病,多发病。如果没有饮食匮乏的情况,那么,消化系统疾病的产生原因,最根本的是因为饮食的"消化不良"。吃多了,吃得太频繁了,吃得营养过高了,过油腻了,过辛辣了,过冷、过热、过硬了,吃了不新鲜的食品了,吃 相似文献