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开始部分进场将旗放在身体的左前斜45°的地上,距左脚一步远。听哨声学生击掌××××××××××××,上前一步拿旗,回到原地。第一节:举旗(2×8拍)动作说明准备动作:两手腰侧屈成站立姿势(即下面提到的还原姿势)。第一个8拍:1左手举旗至前平举,提踵一次;2左手上举,提踵一次;3左手侧举,提踵一次;4还原成准备姿势;5双手前平举,提踵一次;6双手上举,提踵一次;7双手侧举,提踵一次;8还原成准备姿势。第二个8拍与第一个8拍相同。第二节:摆旗(4×8拍)动作说明第一个8拍:1—2右手举旗至体前右摆一次,原地踏步一次;3—4左手举旗至体前左摆一次,原地… 相似文献
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《体育学刊》2001,8(2):111-111
(1)栏头取消了斜线 ,表身不出现竖线 ,省略了横分隔线 ,通常只出现上下 2根反线 (粗线 )和表头下的一根线 (细线 )。三线表的基本格式如下表× ××××××××××××××××××××××××××××——————————————————————————— ( 2 )栏头可根据文章对表格的要求 ,选择或对应竖向或对应横向栏目的属性。( 3)表中数字的书写要规范。对于纯小数点前的“0”不能省略 ;小数点前或后每隔三位数要拉开 1/ 4空格 ,而不使用千分撇 ;表格中的同类型数字应上下小数点对齐 ,同数型数组的有效数字应相等。( 4)表… 相似文献
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<正> “口令”是体育教学中的重要教学手段,教师一般都比较重视。然而对学生的“呼合”,却往往容易忽视,所以本文重点谈谈学生的“呼合”。什么是学生的“呼合”?学生的“呼合”是指学生对教师口令的口头反应。例如,在队列练习中,教师口令“报数”,学生呼合“1、2、3、4、5、6……”,在小学低年级的向左(右)转的教学中,教师口令“向左(右)——转”,学生呼合“1-2”;在投掷教学中,教师口令“预备——投”,学生呼合“嘿”。让学生做“呼合”在教学中有以下好处: 1.可以促进学生集中注意力。在教学中仅仅靠教师的口令来集中学生的注意力,学生常处于被动状 相似文献
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一、器材名称出手角度投掷训练器。二、制作材料及方法1.首先备一块白色的帆布,尺寸:75cm(高)×110cm(宽)。再备一块地毯布,尺寸:65cm(高)×104cm(宽),将地毯布缝制在白帆布中央5.根据靶高计算表,红、黄、白、粉红、蓝色五条投掷区±5cm范围内都有效。6.根据身高,出手高度的差别,在靶布上用五种颜色画出五个投掷区(如图2-1、2-2),以适应不同身高学生训练。(上、下、左、右留边)。2.裁制尼龙达扣,尺寸:13cm(高)×104cm(长),共五条,颜色不同,大小相同,缝制在地毯布上作投掷靶区。(如图1)3.帆布左右两边再固定好7m长的尼龙绳各一根,装上滑轮,便… 相似文献
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<正> 教材内容: 跳远;力量素质练习。课的任务: 1.改进蹲踞式跳远助跑和踏跳结合的技术,发展弹跳力及腿部力量。 2.发展以力量为主的身体素质。 3.培养刻苦锻炼的精神和自觉锻炼的习惯。课的进行: 一、课的开始(2′) 1.贯彻课堂常规。 2.宣布课的内容。 3.思想动员: 课上要全神贯注,提倡动脑筋学习,每次练习要有所收获,有所进步;不断改进动作,提高质量,以达到锻炼效果。上课队形如下: ××××××××××××××××△二、队列练习(3′) 1.报数: 各列进行比赛,看哪一列报数既快又难。 相似文献
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<正> 在一堂体育课中,常规的队列练习是:“立正、稍息、向左(右)看齐、向前看、报数、向左(右、后)转以及集合、解散和队列变化”。这些对学生来说,是体育课中最枯燥无味,但又必须经常练习的。然而,如果我们把这些常规的队列练习稍加变化,演化成许多有趣而又实用的练习,就可在短时间内集中学生的注意力,调动他们上课的积极性。一、趣味报数练习法通常的报数是从排头开始报1、2、3、4、……到排尾,我们可以变化进行: 1.逆行报数:比如说是10人一列,则从排尾起报O、9、8、7、6、5、4、3、2、1。 2.单数、双数报数:从排头起报1、3、5…到排尾,或者从排头开始报2、4、6…到排尾。 相似文献
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<正> 本文介绍的是周长300米半径28米田径场4×100米接力赛跑比赛场地的设计。现将画法说明如下: 一、基准点:1、2、3、4、5、6、7,共七点(见图1)。二、交点:指起点线、接力区预跑线、接力区后沿等的后边沿以及接力区前沿的前边沿与第一至第八分道线右边沿的交点,即1、2、3、4、5、6、7、8,共八点(见附表及图2、图3).第一分道线即指内突沿。三、画法举例: 以画出4×100米接力赛跑起点线为例: 第一步:求交点1。附表中“4×100米起点线”字样下方有“(〈6〉6.48向前)”这是求交点1的提示:即以基准点6为圆心,以5.48米为半径向前画弧与内突沿外边沿相交得交点1。 相似文献
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(一) 准备斯阶段的中心: 时间为十一月至十二月中旬的六个星期和三月至四月中旬以后的六至八个星期。每周训练包括3个单元的专项力量训练。训练目的练习: 1)短跑加速跑:蹲距式起跑,疾跑30m—40m以上×3—4。左腿在前10次跨步跳加跑出去50m×2—3。右腿在前跨步跳加跑50m×2—3。 相似文献
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<正> 在体育教学中,如何才能使高度兴奋的学生在较短的时间内集中注意力并尽快进入正常的学习状态中呢?我在多年的教学实践中,设计并采用一套能迅速集中学生注意力的集体操——不协调操,收到了较好的教学效果。现介绍如下,供同行们在教学中参考。不协调操共有四节,其动作如下图: 第一节“登梯”运动(4×8拍) 相似文献
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<正> 前苏联国家体操队长年采用“7分钟力量循环训练法”进行训练前的准备活动,取得了极好的效果。从我国学校的场地器材实际出发,我对“7分钟力量循环训练法”进行了部分修改,效果同样显著。现将具体方法介绍如下,供大家参考。 1.双脚并拢前、后、左、右跳; 2.单脚交叉前后跳; 3.单脚左右分腿-并腿跳;左右分腿交叉跳; 4.双脚并拢向前锯齿形跳进和退回; 相似文献
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艾淑华 《武汉体育学院学报》2006,40(7):78-79
对部分短道速滑运动员不同训练负荷进行生化监测表明:200m快屈走+20复步滑跳+300m跑×4p(要求:80%~90%强度,2min30s完成,HR180左右,休息6min)为中等强度;300m快屈走+20复步滑跳+300m跑×8p(要求:80%~90%强度,2min20s完成,HR190左右,休息4min)属大强度。 相似文献
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学习目标通过相互观摩比较和练习,能明显的区分左、右脚,学会原地踏步走的方法。教材简析:“原地踏步走”的教材内容一般在小学低年段出现,是听到口令后,在原地先踏左脚,摆右臂,然后随着一定的节奏,右脚、左脚互换踏步,左手臂和右手臂交替摆动。教学中学生出现的主要问题及解决的方法一、学生左、右脚(臂)分不清楚。解决的方法:要求学生统一卷裤脚、袖口,以此区分左、右脚(臂)。还可让学生在听到“原地踏步”的预令时,提左膝(左脚尖点地)、摆右臂(右臂稍向前伸)提示自己先踏左脚摆右臂,做好踏步准备。教师在发出预令后,要稍加停顿再发动令。… 相似文献
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厄立特里亚(ERT)(补充) ERT·3 03·5·24厄立特里亚-中国建交10周年1全:4.5n握手、两国国旗(图1)爱尔兰(IRL)IRL·4 03·1·28贺年小版张(含票3枚)0.50=(×3羊、鸡、猫,副票中文“新年快乐”。边纸:山羊,中文“羊年”。 相似文献