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相似文献
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1.
亢小峰 《教育》2011,(22):25-26
俗话说"早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少",同样的说法在国外被表述为:早餐吃得像国王、中餐吃得像绅士、晚餐吃得像贫民。这些不同的话语道出了一日三餐中,早餐营养价值的重要性。于此可见,让学生吃好营养早餐何等重要。省委书记抓"营养早餐"工程2009年5月26日,陕西省委书记赵乐际到镇坪县调研,在该县洪石乡中心小学视察时,发现孩子们身体发育的速度和质量与实际年龄存在一定差距,  相似文献   

2.
亢小峰 《教育》2011,(8):25-26
俗话说“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”,同样的说法在国外被表述为:早餐吃得像国王、中餐吃得像绅士、晚餐吃得像贫民。这些不同的话语道出了一日三餐中,早餐营养价值的重要性。于此可见,让学生吃好营养早餐何等重要。  相似文献   

3.
饮食习惯随着国与国的不同而发生改变。人们能够改变食物,而且也能够改变饮食方式。 中国有句谚语:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。许多美国人以一顿丰富的早餐开始他们的一天,但是他们对午餐和晚餐有着不同的想法。在美国,午餐时间是短而快的。绝大部分美国人在午餐上仅花很少的时间,然后他们就回去上班或上学。因此他们午餐吃得少。工作之后他们将有更多的时间来吃一顿丰盛的晚餐。  相似文献   

4.
"早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少。"早餐对于正处在 快速发育期的宝宝来说尤其重要。宝宝吃早餐的最佳时间是起床后 30分钟。洗脸刷牙,去室外呼吸一下新鲜空气,然后再进餐,这样 有助于增加食欲,对营养成分的消化和吸收也会有帮助。 啰嗦了一堆,还是让我们来动手学习围裙妈妈推荐的几款"粗 +细"的营养早餐吧  相似文献   

5.
营养学专家提出建议知识分子的晚餐要适当 “早餐吃得饱,中餐吃得好,晚餐吃得少”,被许多人当作健身的守则。然而这“晚餐吃得少”,应依据具体情况而定,不可一概而论。实际上,“晚餐吃得少”是以早睡为前提的,因为人在入睡后,大脑皮层处于抑制状态,机体生理活动降低,胃肠蠕动减弱,若晚餐吃得过  相似文献   

6.
《家教世界》2012,(5):32-33
科学的进食原则应该是:早餐吃得像个国王,午餐吃得像个王子,晚餐吃得像个乞丐。不吃早餐的危害1.早晨不吃早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,我们会感到倦怠、暴躁、易怒,无法集中注意  相似文献   

7.
做家长的一般都有体会,幼儿的早餐是最难对付的。有的幼儿早晨要赖床,弄不好还要发睥气。而家长的上班时间一般早于幼儿园的进园时间,本来就象打仗一样匆忙的早晨,加上孩子的不听话,就增添了更多的烦恼。“管他吃多吃少,送走拉倒。”“不吃饿他自己。”“早餐马虎点,晚餐补回来。”日常生活中,“早餐应付”的现象是极普遍的。早餐马虎不得。幼儿生长发育快,让幼儿吃得好,吃得饱,这是促进他们身体发育健康、正常的重要因素而早餐又是关键。那么怎样改善呢?除了有条件的幼儿园安排早餐或供应早点  相似文献   

8.
有调查显示,90%的肥胖者都因晚餐吃得太好。对上班族来说,常常是早餐不吃,午餐马虎,晚餐丰盛,但是专家认为,正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。卫生部北京医院内分泌科主任医师孙美珍说,工作了一天的上班族,下班后,一般人自然会将晚餐弄得很丰盛,肉、蛋、鱼纷纷上桌,猛吃一顿。却不知,晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,一般晚上活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,便会逐渐使人发胖。有的人以为只要多吃菜,少吃主食,就不会发胖,然而,令人胖起来的并非是主食,正是那些丰盛的菜肴。要知道,50克油脂…  相似文献   

9.
有不少家长常常为孩子早餐吃什么而伤脑筋。我们知道理想而有营养的早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类。为此,我们为您制定了一套一周儿童营养早餐,从周一到周日每天早上,您只要花上10分钟,就可以为孩子准备丰富、可口的早餐了。如果您也有一套不同做法的儿童营养早餐、午餐或晚餐,欢迎提供给我们。  相似文献   

10.
孕期小贴士     
《父母必读》2014,(8):90-90
孕期吃核桃要适量孕妈妈在怀孕期间的确应该适当吃一点核祧等坚果类食品,但是核桃中的脂肪含量很高,吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖。因此,孕妈妈吃核桃最好是在早餐与午餐、午餐与晚餐之间吃,或者可以在制作点心的时候放一些核桃,每天吃3~5个就可以了。  相似文献   

11.
人人都要吃m eal,Breakfast,lunch and supper.丰盛大餐叫dinner,代替lunch和supper。吃的动作怎表达?Take,eat or have.注释three m eals a day,一日三餐。m eal是三餐的总称。早餐breakfast,中餐lunch,晚餐supper。如果晚餐比较丰盛,此时晚餐可以称为dinner。有时,中餐也吃得丰盛,那么中餐也叫dinner。请注意:请客人吃饭叫dinner,不能叫supper和lunch。———选自《少儿英语歌谣100首》Three meals a day@胡文彬 @胡正桁…  相似文献   

12.
跟大多数工薪阶层一样,一周五天工作日期间,我家的正餐也只有一顿晚餐,早餐匆匆忙忙吃点,中午孩子和大人都不回家,在外面吃盒饭,晚上才有在家享受吃饭的感觉,于是我这个家庭主妇妥善调剂晚餐就显得格外重要。为了孩子的健康成长,我总结出三个关键词:快速、快乐、营养。儿子每天  相似文献   

13.
早餐每人都需要一份脑食物充分的早餐。如必要,早一点起床。坚持吃传统食物,如未加工的谷类(大米、玉米)和含一些蛋白质的食物(鸡、鱼、肉、蛋、大豆食品、坚果等)。中餐和点心晚餐后,利用剩下的食物准备第二天的中餐和点心。把没吃完的肉、鱼、蔬菜或大米放在有盖的碗里,或制作厚厚的谷类面包三明治,或将其包裹在煎饼里。加一点新鲜的水果、生蔬菜,自己炸的玉米、谷类或坚果也可。不要吃含糖食物及商业化点心。放学后吃一点上面所提到的宜脑食品,例如,吃水果,喝水。不要吃糖。如果早餐吃得多,晚餐可以少吃点。多吃生的和刚刚…  相似文献   

14.
煎蛋饼     
《海外英语》2012,(5):56-56
本期美食DIY,一起来煎鸡蛋饼。简单几分钟,就让你无论是早餐、午餐还是晚餐。都能吃上可口美味的煎蛋饼!  相似文献   

15.
<正>【陪伴是最长情的爱】饺子大概是传统汉食里最家常最普通的食物——能是早餐,也能是午餐,还能是晚餐。特别是北方家庭,几乎所有的妈妈们都擀得一手好皮,包得一手快手饺子。吃着家里的饺子慢慢长大,或许已经对饺子的存在习以为常,就像早就习惯了父母的存在与陪伴。不久的将来,  相似文献   

16.
德国人的饮食很特别,吃得比较简单。早餐主要是面包、黄油、果酱(jiang)和咖啡。午餐(can)和晚餐一般只有一个汤或一道菜。只有赴饭局时,餐桌上才相对丰富一些,但通常也不过是香肠和蛋糕等。德国人的饭局是名副其实的"大块吃肉、大碗(wan)喝酒"——吃猪肉、喝啤酒,平均每人每年的  相似文献   

17.
《家教世界》2023,(Z2):13-15
<正>准时接送小学的上学时间,是从上午的8点前,到下午的3点前后。和提供全日三餐加点心的幼儿园不同的是,大部分的小学只提供午餐,这就意味着孩子的早餐和晚餐都需要在家里吃。准备早餐和规划晚餐的辛劳,都是之前没有经历过的。如果还有老人可以帮忙分担一些,那就很幸福,要珍惜。早上送孩子,对大多数家长来说,提早一些出门上班,顺便送过去就好;但是孩子上了小学,  相似文献   

18.
早餐:不宜过饱。应吃易消化、快吸收的含蛋白质、含糖或者带有汤水的食物,例如:加糖的牛奶或豆浆、荷包蛋、米线、面条等,为全身和脑部提供能量和营养物质。要避免大肉、大油、大荤等难以消化的食品。否则会使体内血液较多地集中于消化系统而使脑部供血相应不足,从而产生困顿和睡意而影响思考。早餐切忌“干啃”早点,因为一夜醒来,补充液体食物以促进体液循环是非常必要的。午餐:进食量可较早餐为多,内容也可丰富一些,但也要避免吃些难以消化的食物。晚餐:吃一顿丰盛的晚餐以补充一天的消耗并为次日储备营养。晚餐之后起码在3小时以后再入睡…  相似文献   

19.
美式烹饪     
假如您以为美式烹饪就是打开一个料理包装套盒,然后将里而的东西抛进微波炉里加热,那你得改变想法了。一方面,美国人因早餐吃冷麦片,午餐吃三明治及晚餐吃快餐而发育健壮,这倒是真的。从忙碌的家庭主妇到上班族,许多美国人享受着事先包装好的便餐所带来的方便,这些便餐在不到10分钟内就可加工好。另一方而,许多美国人都  相似文献   

20.
笔者发现不少孩子早晨入园时,常常一手拿着牛奶,一手拿着茶叶蛋,家长将幼儿交给老师便匆忙去上班。如今的父母,谁不疼爱自己的孩子?谁不企盼孩子健健康康的?他们总是想让孩子吃得更好,甚至不惜重金买补品。孰不知一日三餐中,早餐的质量对幼儿的健康是最重要的。据观察统计,有80%的家长认为,早上的时间紧张,随便给孩子对付一点儿,午餐、晚餐吃得好点儿、饱点儿就可以满足幼儿一天的营养了。其实,幼儿的早餐如果没有谷类食品,像馒头、面条、稀饭等,就很容易影响孩子的身体发育。幼儿的早餐不够合理,还会使幼儿在学习上表现出注意力不集中、易…  相似文献   

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