共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
自“古”以来,高尔夫球一向是有钱人的运动。但近年来,人们发现七十年代风靡一时的慢跑运动,存在不少缺点,加上美国“跑步大全”一书的作者和慢跑家费克斯猝死在慢跑的途中,为该项运动蒙上一层阴影,一些人便转向高尔夫球,使高尔夫球逐渐成为八十年代的热 相似文献
2.
3.
《体育健康知识画刊》2002,(3)
一种新颖健身活动——旋身跑步时下正风行欧美,热心者者既有古稀老人,也有少年男女。所谓“旋身跑”,即为边慢跑边旋转身体。英国健身专家认为,旋身跑由于跑步加上身体的旋转可产生一种离心效应,从而 相似文献
6.
<正> 体育课的准备活动往往从慢跑开始。这种“慢跑”是队列性跑,还是自然跑,一定要向学生交待清楚。如果是队列性跑步,就应该按照队列的要求:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合,听到动令,先出左脚起步,行进速度每分钟约180步。要求队列整齐,步法统一。如果是自然慢跑,就不应喊“跑步——走”的口令,也无需学生步法统一了。而只要求队伍基本上看齐,跑的动作轻松、富有弹性就行了。 相似文献
7.
8.
法特莱克跑由瑞典古斯塔·霍迈尔创立在跑步的过程中加速跑与慢跑交替进行,强度与速度均比较随意的一种训练方式。将法特莱克跑研究引进于体育教学中,可以激发学生跑步的兴趣与动机,提高学生跑步的积极性。 相似文献
9.
一、个性化慢跑法跑步是人体基本活动能力之一，准备活动中的跑步应依据教学内容的需要和学生各自的体能状态，让学生自由地、愉快地、有目的地慢跑。1.定时自由跑：在规定的时间内（2－3分钟），学生根据自己体能决定跑速、方向、方法的自由慢跑，自我调节生理、心理状态。2.定距放松跑：在规定距离内（600－800米），学生决定跑速、方向、方法的放松跑，自我调整适应课堂教学的情绪。3.纠正动作跑：教师依据教学内容的需要，对跑的基本姿势作出要求，让学生在慢跑中体会动作要领，在自我与相互检查中纠正动作技术，进一步适应教学目标的需… 相似文献
10.
一般最严重的心脏病症状意味着死亡.在1979年我与作家James Fixx一起慢跑,他因为写关于跑步的书而著名.他择食无忌讳,从不挑食.我认为营养比锻炼更有利于心血管系统,他不赞成我的观点,他认为跑步更有利.早在70年代初Thomas Bassler医生就提出通过跑步可 相似文献
11.
我是个老网球迷。打网球是为了活动脑筋、锻炼身体,争取健康长寿。我是怎样练习网球基本功的呢? (一)跑步练腿——清早起床后,手拿网球拍慢跑一千米左右,活动双腿。 (二)边走边练——手拿网球拍,做各种击打动作。每种打法空练十多次,活动手臂、腰部和腿部。 (三)对墙打方框——在墙上划一条线代替球网, 相似文献
12.
13.
14.
患高血压的人,跑步是否可以降压的问题,有必要加以说明。高血压病人在运动时,要想获得良好的效果,应不使血压上升过高,肾脏或肝脏应没有障碍。血压的变动同跑的快慢成比例的上升。高血压病人跑步时,应采用慢跑的形式,距离在3.2～4.8公里,呼吸不感到困难为宜。跑为什么有降压的效果,在医学方面的道理还不十分清楚,但下面的一些情况是可信的:一是跑步可以防止肥胖,有减肥的作用;其次,可以降低个体变异的程度;另外,我们还看到了运动使血压下降的实例。美国贝伊赛与加西库两学者对从事走步与慢跑的中年男子高血压患者二十三人 相似文献
15.
进入八十年代以来,全球性的“体育热”、“健身热”有增无减,日益向社会化、家庭化、娱乐化、科学化、定量化发展。纵观各国群众体育现状,有如下特点。健身慢跑长盛不衰七十年代以来,慢跑热开始在一些国家出现,1975年,法国医生德尔贝克发起倡导这一锻炼活动,1978年在法国120个城市同时举办名为“心脏健康之路”的步行和慢跑活动,这条“心脏健康之路”逐渐伸展到美国、法国、联邦德国、日本、新加坡。有的国家专门辟有慢跑公园,各种慢跑定量化科学化的检测方法及公式也竞相出现,使健身慢跑更纳入科学定量化的轨道。健身慢跑简易可行,而且对增强心肺功能、预防心血管疾病,有良好作用,因此参加者由青壮年 相似文献
16.
1.慢跑
经常跑步的人体力更好,精力也更旺盛。研究表明,男人和女人可以同时享受到跑步的好处,因为跑步有提高性功能的作用,患有ED（勃起功能障碍）、性衰老的人更可以通过跑步提高性生活质量。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力也可年轻2-5岁。 相似文献
经常跑步的人体力更好,精力也更旺盛。研究表明,男人和女人可以同时享受到跑步的好处,因为跑步有提高性功能的作用,患有ED（勃起功能障碍）、性衰老的人更可以通过跑步提高性生活质量。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力也可年轻2-5岁。 相似文献
17.
陈萍 《沈阳体育学院学报》1982,(1)
所谓放松慢跑是跑的一种,是以轻松愉快的速度,慢慢跑步的一种方式。近来,常常看到这种现象:运动不足的人们,把这种方法作为增强体质和予防心脏病等手段。放松慢跑的运动强度,在主观上有快乐感的程度,这种运动的能量消耗达到每个人的最大持久能力跑的大约70％以下。这70％以下跑的速度,根据每个人体力水平也有所 相似文献
18.
校园自然地形跑利用校园里各种走廊、小径、花坛之间的石子路、林间小道、台阶等地形,给学生创设一种情景:“我们在优美的公园里自由奔跑”。学生的注意力会因为周围环境的不断变化而分散,感受和在田径跑道上截然不同,绝大多数同学都能轻松完成练习任务。具体实施:1.做好充分的准备活动。2.进行安全教育,规定必须在指定范围进行。跑步时不要说笑打闹,不做危险举动等。3.分成8个小组,一路纵队慢跑前进,在跑的过程中排尾同学依次跑到排头当领跑员,领跑的人可以自由选择跑步路线。4.时间控制在6到8分钟,一堂课最多两次。5.教师巡回观察,给同学… 相似文献
19.
<正>一、大课间活动方案宗旨:丰富学生课余生活,促进学生体质健康。要求:全体学生积极参与,班级不得留人(除行动不便者)。组织形式:以班级为单位,由体育组安排活动内容。学生到达指导地点后,进行有目的的练习。活动流程:集合点名——跑步进场——慢跑一圈——开始活动(规定内容)。检查人数方法:由值周班负责,数据每天上报。无故缺勤、迟到、早退者, 相似文献