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(八)手功(包括指功、腕功、臂功等) 49、鹰抓:一名“抓把”。两手俯掌,在身前平举,稍微屈肘,十指松开;然后使指掌各关节逐节稳健而缓慢地向掌心屈拢。变掌为拳后,咬牙切齿,闭气稍顿,两手十指 相似文献
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金刚手为缠闭门中练习掌、指的内硬气功法,属于硬中带软的外功。它通过练气、练力,并通过特殊的方法练出惊人的速度及特殊的手感,再加劈手外操,让掌面、掌指、掌根、掌背、手掌小指侧及手掌拇指侧均被练到,功成后其硬度超出常人的想像,犹如铜浇铁铸一般,所以又有六阳金刚手之称 相似文献
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（八）手功（包括指功、腕功、臂功等）４９．鹰抓 一名“抓把”。两手俯掌,在身前平举,稍微屈肘,十指松开;然后使指掌各 关节还节稳健而缓慢地向 掌心屈拢（图４９）。变掌为 拳后,咬牙切齿,闭气稍 顿,两手十指继续用暗劲, 使两拳尽情卷紧。做１２～ １８次,反复２～３遍。 练时两眼须注视两手 十指的动作。练后手部有酸胀或温热等 感觉。 ５０．抓空 两手俯掌,两臂 左右平举,然后轻松 敏快地变掌为拳（图 ５０）。如此做６０～８０ 次,反复２～３遍。动 作要均匀,连续,一 气呵成。 抓空以锻炼指力及灵敏性为主,同 时通过两… 相似文献
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太乙玄阴掌又名玄阴神掌,乃内家青虚派开山祖师,被后世尊为“洞虚真人”的陈道益先师集内外家之长,精心悟创的结晶。 玄阴神掌为本门绝学,历来为掌门弟子所独有,代代单传,外人难得一窥其奥。此功内外兼修,阴阳并蓄,既有强身健体之效,又有防身技击之用。修炼此功有成者,双掌极具威力,轻施可发功疗疾,救人于危难之间;重发能开砖断 相似文献
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"练势行拳"是九宫八卦拳的核心功夫、本源之所在。此功其实就是走圈转掌的功夫,也叫"盘技"。与别派八卦掌不同的是,本门的转掌功只有"青龙探爪"和"二龙盘飞"两势,并且招式极少,显得较为质朴简洁,但内蕴丰富,变化万千,涵盖本门拳技之精华。另外,九宫八卦拳在起势收势与变掌换势时,都从中宫开始,在实践技击时也不离中宫之变化,充分体现了"土生万物"、拳理通于易理的道家拳术特色。一、青龙探爪此式为九宫八卦拳诸功之母,九宫八卦拳的各种拳功兵刃,都是通过练习此式而提高的,习者万勿 相似文献
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