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立定三级跳远是我省近几年高考体育加试必测项目之一,它对发展和增强下肢力量、弹跳能力和全身协调性都能起到很大作用。现就多年的训练实践,谈谈这个项目的动作技术与训练体会。 相似文献
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三级跳远是一项跑跳结合,体现速度与力量的传统田径跳跃项目。它不但需要很高的技术含量,而且对运动员的专项素质、身体素质,尤其是对力量方面的要求也极为严苛。本文结合男子三级跳远训练中的科学理论与现实实践对专项力量的训练方法进行了研究。 相似文献
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核心力量在运动各项目中起着重心稳定、力量的传递和控制等重要的作用。从目前对100米短跑运动员的力量训练看,重点主要放在四肢上,但对身体核心部位的训练较少运用。通过对江西省体工队男子100米短跑《田径》二级运动员实施12周身体核心力量训练后得出:身体核心部位力量练习的17个动作指标在实验后变化明显;躯干前倾角度有显著性差异;运动员在立定三级跳远、半蹲、60米、100米计时跑方面具有显著性差异。 相似文献
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李志英 《新校园(当代教育研究)》2014,(11)
立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段,也常作为高校选拔体育人才的一个素质测试项目。因此,探究立定三级跳远很有必要,这对中学体育教师指导体育类考生的训练和课余运动训练也具有重要意义。本文对立定三级跳远的技术进行分析,总结了训练方法。 相似文献
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立定三级跳远技术是广大青少年所喜爱的一个运动项目,是体育考生的必考项目,它可以发展腿部、踝关节和腹背肌的力量,增强和提高协调能力.但是由于该技术比较复杂,在实际运用和操作中很难确切的掌握,特别是第一跳的技术更是复杂难学,根据这一情况和广大青少年的需求把立定三级跳远第一跳的技术做一个较细致的剖析.可以使练习者在练习时掌握正确的练习方法,特别是在保证不受伤的情况下取得更好的成绩. 相似文献
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立定三级跳远作为许多省市体育考生高考身体素质考核的必考项目,其训练方法和用力特点并不同于立定跳远和三级跳远。笔者在多年体育教学和训练实践的基础上,总结出了一些提高体育考生立定三级跳远成绩的训练方法,希望通过本文能与更多同行分享、交流。 相似文献
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立定三级跳远虽不是正规的田径比赛项目但它是体育高考中重要的测试项目。立定三级跳远是由原地双脚起跳,单足着地接一个跨步跳,再接一个腾空双脚着地的跳跃动作。它技术性比较强,对身体素质要求比较高,往往学生投入练习的时间较多,吃很多苦,但成绩提高很慢。导致学生练习的积极性不高。 相似文献
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立定三级跳远足一个对身体素质要求较高,技术难度较大,身体素质和技术高度统一的项目。正是由于这一特殊性,立定三级跳远技术训练的难度是相对比较大的。而对于高考的学生来说,由于他们学习任务紧,所以运动训练就显得尤为辛苦。因此,为了使他们更好地掌握跳远技术,本人现对立定三级跳远的技术训练中的几个部分进行分析。 相似文献
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在田径运动中,立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一种训练手段,是中职学生体育素质的一个重要组成部分。要重视立定三级跳远技能训练,培养高素质人才。 相似文献
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立定三级跳远成绩占高考体育分数的比例已经越来越大,本文在分析了三级立定跳远的技术动作时,结合训练原则,提出了几点提高立定三级跳远成绩的方法。 相似文献
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蒋金 《中国校外教育(理论)》2010,(9):158-158
立定三级跳远是有预备姿势、第一跳、第二跳、第三跳和落地五个部分组成,五个部分必须是紧密联系的。力量是基础,速度是核心,节奏是纽带。这样才能最大化的发挥出身体已经具备立定三级跳的能力。 相似文献
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应用灰色系统理论研究方法,对湖南科技大学体育学院2000—2007年历届女生铅球成绩前五名的身体形态和素质进行了分析研究,探讨了各相关因素之间的相互关系及其对铅球成绩的影响程度。研究结果表明：有效提高体院田径普修中女生铅球成绩应以发展原地投和后抛铅球的专项投掷力量为重点,同时兼顾卧推、深蹲、立定三级跳远和立定跳远为核心的专项基础力量的发展。 相似文献
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一、选题依据 1.关于三级跳远的普及问题三级跳远是技术难度较大的项目之一,难以很快掌握,但它对人体支撑运动器官功能和腿部力量的锻炼,以及对提高两腿动作的协调配合和爆发力的发展,具有特殊的效果,所以亟待研究一种行之有效的速成教学方法. 相似文献
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三级跳远是一项技术较为复杂的运动项目,它是在快速助跑以后沿着直线完成三次跳跃动作。就力量来说,三级跳远踏跳腿落地时,支撑的运动器官特别是脊柱承担的负荷,超过运动员本身体重的3～5倍,因此,要求三级跳远运动员应具备良好的力量素质。下面就三级跳远运动员爆发力训练试作探讨。 相似文献
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刘玉龚 《中国校外教育(理论)》2010,(12):164-164
立定三级跳远是评价速度力量的指标之一,也是体育类高考考生的素质测试项目之一。因此,指导体育类高考考生的训练实践中,要从素质和技术上进行全面而科学的训练。 相似文献
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立定三级跳远是高考体育加试的重要项目之一,高考体育各项目的成绩一年比一年高,增加了高考体育训练的难度,对高考体育训练提出了更高的要求。其训练程度、成绩优劣对体育专项成绩影响极大。在制订立定三级跳远全年训练计划时,我们应依据立定三级跳远项目特征,针对不同学生的具体情况,有计划、有目标地进行科学的训练,在有限的时间内迅速提高运动成绩。 相似文献
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从2006年开始我省正式确定立定三级跳远为体育类高考考生的素质测试项目之一,该项测试主要是对考生下肢爆发力量和全身用力协调性的评价。因此,对立定三级跳远进行探究是很有必要的。笔者在多年指导体育类高考考生的训练实践中,总结出了立定三级跳远训练的几点体会,现与同行交流,以求提高。 相似文献