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所谓专项体能训练：即根据专项的需要与专项有密切联系的专门身体训练，发展和改善与专项运动成绩有直接关系的专项运动素质和专项所需的身体形态和机能。目前基层有不少教练员、教师对本项目认识不足，对自己所从事的专项缺乏深刻的理解，训练目的性不够明确，训练的方法、手段、内容等，脱离专项发展的需要，浪费不少时间，训练效率也低。为提高跨栏项目的训练效益，培养更多像刘翔那样的跨栏后备人才，促进我国田径竞技技术水平的提高，本文作者根据有关资料的研究分析，结合自己的专项训练实践，略谈跨栏运动员专项体能训练的方法和手段，与同行们共同探讨。 相似文献
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跨栏跑是一项技术较高的田径运动项目，对运动员的全面素质要求较高，要达到高水平运动能力和成绩，必须有具备较好素质的运动员从事此项运动。本以少年跨栏运动员的选材入手，从身体形态、专项素质、专项成绩指标等几个方面简要论述少年跨栏运动员的选材： 相似文献
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克服中学生“恐栏”心理的教学方法 总被引：1，自引：1，他引：0
跨栏跑是田径运动中技术比较复杂、难度大、对身体素质要求较高的一个项目。在体育教学中，学生对跨栏跑有不同程度的心理障碍，即学生对跨栏有害怕、胆怯的心理，主要由于栏架的高度。不少学生怕字当头，缩手缩脚，以致动作僵硬，步伐紊乱，技术动作变形，有的甚至不敢跨栏架，从而影响了学生跨栏运动的成绩提高和跨栏教学的顺利进行。现就如何根据中学生的生理和心理特点，运用灵活多变的教学方法，克服跨栏跑时的心理障碍，提高跨栏兴趣，谈谈个人的经验体会。 相似文献
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一、专项技术训练
1、接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面，我们可以利用多媒体的优势，通过访问有关田径运动教学的网站和录制黄金联赛、世界锦标赛和奥运会等赛事的比赛，让运动员反复地观看录像，通过直观法，对跨栏技术进行理论上的分析，加深运动员对技术的理解。同时对运动员进行训练摄像，与高水平运动员的录像进行比较，这样运动员在技术上存在的错误就很明显地看出来，[第一段] 相似文献
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跨栏运动的技术性强,竞争激烈,颇具观赏性,较为复杂技术结构属于非周期性运动的复杂的项目只之一。是运用合理的技术和加快频率来提高跑速的运动项目。本文通过简单地概述步长的变化练习。栏间跑节奏练习,全程跑技术与节奏感的想象训练结合的方式,以培养运动员的节奏感,为提高运动成绩奠定基础。 相似文献
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跨栏跑是一项具有较高锻炼价值的运动项目。从事系统的跨栏跑训练,不仅可以发展学生的速度、弹跳、柔韧和灵敏等身体素质,而且还有助于培养学生勇敢、顽强、果断等心理品质。所以,尽管跨栏跑的难度较高,但仍然是青少年所喜爱的运动项目,也是中学体育课与课余训练的重要内容。青少年跨栏运动员专项身体训练的基本要求是:素质训练必须与专项技术的环节动作技术和整体动作技术相结合,为提高过栏速度和栏间跑速度服务。 相似文献
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对女生跨栏课心理障碍问题的探究 总被引：1，自引：0，他引：1
1．女生在跨栏课中心理障碍的主要表现
1．1对大运动量的恐惧心理。因为跨栏跑是运动量及负荷都较高的项目。所以许多女生对身体超负荷的运动量产生的苦累感到特别不适，怕运动量过大造成伤痛，从而产生恐惧心理。 相似文献
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跨栏跑是在快速奔跑中跨过障碍的非对称性的周期性短跑项目。因其技术性强，动作复杂，对运动员的速度等身体素质有着较高的要求，同时也要求运动员熟练掌握跨越障碍的技能与技巧。跨栏跑教学和训练中，掌握正确快速的过栏技术是其重点，而过栏时全身协调配合完成的剪绞动作则是过栏技术的关键； 相似文献
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通过对跨栏技术的研究，认为跨栏的基本专项能力主要由运动员的平跑能力、运动员的过栏能力、运动员的快速摆臂能力、运动员的跑跨结合能力组成，训练中要加强对专项能力的强化训练，以达到良好的效果。 相似文献
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做好准备活动可使运动员在比赛时从身体和精神两个方面都得到充分的发挥，在做好准备活动后，体温略有升高，身体会感到微热。适度的增加体温可提高神经传导的速度，使肌肉的粘滞性降低，促进肌肉中氧气与二氧化碳更好地交换，提高肌红蛋白与氧气的结合力。在进行准备活动后，体内新陈代谢提高，左心室的充盈时间与射血时间缩短，提高了心脏的工 相似文献
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跨栏步技术既表现了跨栏跑的项目特点，又是决定跨栏跑技术和成绩优劣的关键环节，多年来，人们在实践中逐步认识跨栏步的运动规律，获取了一定的经验，也发现了运动员在完成跨栏步中摆动腿技术动作存在一些问题，如整个跨栏步中摆动腿运动路线，膝关节折叠及打开时机；下栏着地支撑等问题，即在跨栏步中摆动腿技术不能体现合理性、经济性、实效性。本文试图针对上述问题，依据生物力学原理，借鉴优秀跨栏选手有关资料及本人多年教学训练总结，就跨栏步中摆动腿技术力学机制及正确技术予以阐述。 相似文献
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跨栏跑在田径运动中，是一项技术比较复杂的短距离运动项目．它要求在规定的距离内，在跑进中跨越10个固定高度、固定距离的栏架。它的特点是跑跨结合，不仅要求较高的平均速度，而且还要掌握复杂的跨越栏架技术，因此，掌握合理的跨栏技术，是取得优异成绩的重要条件。笔从事多年田径训练，就有关跨栏跑技术训练的问题，谈几点体会。 相似文献
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根据在跨栏跑教学中学生对跨栏跑学习普遍存在的恐惧心理现象，作采用具有针对性的“软式跨栏架”的辅助教学法，结果表明，“软式跨栏架”教法能有效地克服跨栏跑教学过程中学生对跨栏跑存在的恐惧心理，提高学习兴趣和效率；有助于学生掌握跨栏跑技术和提高运动成绩。 相似文献
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赵富学 《武汉体育学院学报》2018,52(8):10-19
认知科学的发展改变了人们传统的身体认知观念,具身认知的思想逐渐引起研究者的关注与重视,关于身体认知的研究开始朝向具身化方向转变。从人体运动场域的视角,探讨身体运动与身体认知具身性转向之间的关系及其相互影响。研究认为,身体运动在身体认知与被认知的过程中起到中介和调适作用,身体运动的方式可以映射出身体认知过程的具身性变化。身体运动可分为客观身体运动与现象身体运动两种类型,它们对身体认知的具身性转向起着不同的推动作用。身体运动特有的行为模式反映了身体认知与周围环境的关联性,身体运动的限制作用体现在身体认知表征的特性与范围方面,身体运动的分派特征对身体认知转向中的构成性角色具有证实作用,身体运动的调适功能是身体认知与具身行动之间协调性存在的重要保障。在身体运动对身体认知具身性转向的解释方面,要求身体运动应在身体认知的具身性转向中保持主动,重视身体经验的投射功能,关注身体运动的物理属性与运动方式的决定性作用。将身体运动的相关研究融入到具身认知的范畴,形成完整而有序的研究范式,将有助于解决身体认知研究领域中出现的系列问题。 相似文献
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田径运动行家曾说：“速度是短跑的灵魂，节奏则是跨栏跑的灵魂。”前奥运会女子100米栏冠军德弗斯的教练博比也把100米跑比作“子弹”般的比赛，而跨栏跑则是“音乐”般的比赛。这些评论与比喻非常贴切地揭示了跨栏跑的特征——节奏，及跨栏运动员必备的能力——协调。所以，如何培养和提高运动员的节奏能力和协调能力，从而完善其专项运动技术是跨栏跑训练的关键所在。 本人在连续两届河北省大学生运动会的集训中运用音乐辅助训练跨栏运动员，对提高他们的节奏能力和协调能力都取得了理想效果，并在两届省大运会上取得4金6银的好成… 相似文献