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蹲踞式起跑运动生物力学分析 总被引：1，自引：0，他引：1
本文就蹲踞式起跑,运动员用力蹬离起跑器后,能获得最大蹬离效益,获得最好的反应时和最快的起动速度,并且让运动员在起跑后的几步内获得正确的身体跑动姿势作出了正确的生物力学分析. 相似文献
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李俊 《江西教育学院学报》2014,(6):93-93
正起跳是背越式跳高起跳技术的关键技术,其任务是迅速地改变人体运动方向,创造尽可能大的垂直速度和合理腾空角度,并为过杆动作的顺利完成创造条件。按照动作的结构,可把起跳动作分为起跳腿的着地、缓冲、蹬伸三个阶段。一、起跳腿的着地阶段助跑的最后一步摆动腿支撑人体重心移过垂直部位后,起跳脚迅速迈向起跳点。此时要依靠摆动腿的有力蹬伸,保持身体内倾姿势向前送髋,使起跳腿一侧的髋超越摆动腿一 相似文献
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一、髋、踝关节在短跑中的作用分析跑的动作,其后蹬首先是从伸展髋关节开始,由髋关节、膝关节的伸肌群和踝关节的跖屈肌群作爆发式收缩。从关节所拥有的肌纤维数量和肌肉力量来说,髋关节比膝踝关节力量大,后蹬时工作的幅度也大,在蹬地过程中积极伸展髋关节有利于重心向前移动,对提高水平速度是极为重要 相似文献
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一、影响跳远助跑准确性的因素1．助跑的起动技术助跑的起动方式有行进间起动和站立式姿势开始起动两种方式,前者起跑的要点是先走几步,踏上起跑线后开始加速助跑,或用慢跑、垫步等方法踏上起跑线后开始加速助跑;后者则一般采用两腿微屈的“半蹲式”或两腿前后站立的“站立式”起动姿势开始加速跑。 相似文献
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肌肉力量是机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力。作为人体运动能力的最重要组成部分,其大小和变化对于增进人体健康和运动员创造优异成绩有着极为重要的作用,本文着重从肌肉的生理结构、训练的方法、训练后的放松以及营养饮食等方面来阐述如何提高肌肉力量。 相似文献
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力量素质是肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力。发展中学生的力量素质,不仅有利于增强肌肉力量,使身体更加结实、丰满、匀称、健美,还有利于学习和掌握各项运动技术和技能,减少运动损伤。初中阶段是力量素质发展的重要时期,体育教学中应有针对性地进行训练,发展和改善学生上肢、下肢、胸背和腰腹肌肉力量,促使学生身体均衡发展。 相似文献
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唐小宾 《成都教育学院学报》1999,(5)
掌握跳跃技术(主要技术是助跑与起跳相结合),关键是正确理解水平速度与垂直速度的关系。人之所以能跳起来,就是因为人体给地面一个作用力,地面也给人体一个大小相等、方向相反的反作用力,这个力超过人体的重量时,人体就离开了地面转入腾空。作用力越大、反作用力也越大。作用力是由于人体的肌肉收缩拉动骨杠杆运动而产生的,其大小由下列因素决定:肌肉本身的力量、神经系统兴奋与抑制作用;肌肉收缩前的初长度及收缩时的速度;力的作用点;“末节”用力和作用;“摆”与“蹬”的配合。 相似文献
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肌肉收缩力量是人体运动的动力来源。没有好的力量素质,就难以有效地完成动作。但不同的项目以及不同的技术动作对力量的要求是不同的,这涉及运动员掌握和改进专项技术中的主要环节、提高专项成绩起关键作用的力量能力。教练只有清楚地了解对力量的要求,才能有针对性地选择训练方法和手段,并对训练的实施提出符合专项特点的特殊要求。 相似文献
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王毅 《辽宁教育行政学院学报》2003,20(12):69-70
在短跑训练中,为了更好地解决起跑、缩短支撑时间、"屈蹬式"的蹬伸技术等技术环节,必须对有机体的肌肉系统制订一个有针对性的、并带有科学性的训练工程计划,以便促使有关肌群有一个高质量的进展,能更好地适应当前短跑技术发展的新趋势. 相似文献
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1.通过采用渐增阻力法进行爆发力的训练发展爆发力的关键就是缩短工作时间。在力量训练时,必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,在不降低速度的情况下,要以小负荷的机械作快速运动,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。但是,肌肉收缩在对抗不同重量负荷过程时会表现出最高力度与最高速度之间的损耗,所以在进行爆发力训练的时候,力量与速度这两个构成因素总的来说是难以和谐共存的。据实践表明,当采用 相似文献
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一、力量素质敏感期
力量是指人体或身体某部分肌肉在T作时克服阻力的能力。力量素质受先天和后天因素的影响,正常男孩在18岁前,力量随年龄而增长,25岁左右达到最大力量．以后逐渐减小。女性10岁前力量的增长速度与男性基本相同,20岁左右达到最大力量,以后逐年减小。 相似文献
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将短跑的蹲踞式起跑技术的众多指标进行量化式分析,重点研究起跑时重心高度、膝关节开放角度及重心位置变化对于短跑起跑效果的影响。采用高速摄像机从人体侧面水平方向拍摄影像,截取受试者预备阶段至第一步落地完成阶段的视频进行图像解析,选取人体各主要关节以及腿部取出比例数据标尺,通过扎齐奥尔夫斯基模型进行图像解析,运用Excel和SPSS软件进行数据处理,采用统计学比较T值的方法进行检验。分析不同层次运动员的短跑出发技术的差异,并寻找到最快捷高速的动作运动轨迹。 相似文献
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邸坤英 《中学生数理化(高中版)》2006,(4)
题目起跳摸高是同学们常进行的一项健身活动．李刚同学身高h =1．72 m,质量m=60 kg,静止站立时举手摸高能达到h0=2．14 m．在一次摸高测试中,他先弯曲两腿向下蹲,再用力蹬地起跳,从蹬地开始经过 t=0．40 s竖直跳离地面．假设他蹬地力的大小恒为F=1050 N,其重心上 相似文献
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朱义荣 《新课程导学(上)》2013,(16)
本文利用自行车旧内胎的取材广泛、柔韧性、伸展性,从克服运动员起跑时脚不会蹬起跑器或蹬时无力,解决运动员起跑后身体前倾,提高运动员膝、踝关节的力量,让运动员寻找比自己速度更快的感受四个方面,分别从应用原理、练习方法、预期效果三个方面进行全面阐述. 相似文献
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从人体解剖学角度出发,分析强化髋部肌肉力量是提高短跑运动成绩的重要手段,根据力学原理、专项训练特点,科学合理制定训练计划,着重以发展髂腰肌为核心的髋部肌肉力量、努力提高臀部肌肉力量、注意发展髋部屈、伸肌协调性用力及柔韧性、灵活性等方面入手组织训练,有效提高短跑成绩。 相似文献
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踝关节是一个很重要的关节,在体育运动中也是被高度重视的.本文就踝关节从理论和训练等方面进行一些阐述.
一、踝关节的重要性
人体中关节有很多,但踝关节属于末端小关节,在人体运动中起着非常重要的作用.特别是在跳跃项目中起跳的蹬伸,它的强弱直接决定着完成动作时支撑的稳定性,而且还影响踝关节蹬伸的时间,缩短完成动作的时间,提高动作的速度.尤其对跳高项目来说,起跳腿蹂关节充分提踵,可以提高身体重心的起跳高度,使人体尽可能获得最大的垂直速度,从而取得良好的比赛成绩. 相似文献
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<正>铅球是投掷项目中重的器械之一,而且技术也比较复杂,要想把铅球推得远,除了要有完善的技术和一般身体素质外,力量素质更为重要。因此,在常规的课堂教学中比较重视下肢、腰、背、上肢和手腕手指力量的练习,而髋和躯干力量的练习往往被忽视或放到次要地位,推铅球的技术结构由预备姿势(持球)、滑步、最后用力、缓冲构成,最后用力是重点,从最后用力的技术分析(以下技术介绍和练习均为右手持球):"……上体达到最大后倾,腹部肌肉充分拉长,两腿象压紧弹簧一样,为最后用力储备能量,随着身体前移,在右腿快速蹬伸配合下,左腿积极蹬伸,推髋向上同时右臂向投掷方向推出。"这种推法,技术复杂,学生从小学学到高中毕业,始终搞不清如何推铅球。 相似文献
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力量素质是指人体神经肌肉工作时克服或对抗阻力的能力。肌肉力量是人们完成各种动作的动力之源,也是运动员取得优异运动成绩的保障,其水平高低不仅对速度、耐力等素质的水平有重要的影响,也在一定程度上影响着运动员技术的掌握和战术的运用。 相似文献
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周波 《通化师范学院学报》2006,27(6):69-70
运用文献资料法对短跑运动员专项力量的概念、影响因素及训练进行分析探讨认为：短跑运动员的专项力量．是通过“反射”的方式，将肌肉三种不同方式的工作紧密衔接，爆发性地完成收缩；而弹性能量利用率是影响起跳力量大小的重要因素，退让收缩时，肌肉被拉长的速度、长度及肌肉由离心收缩向向心收缩的转换速度是影响弹性能量利用率的关键．在此基础上，对短跑运动员的专项力量的训练提出合理建议． 相似文献
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核心力量在运动各项目中起着重心稳定、力量的传递和控制等重要的作用。从目前对100米短跑运动员的力量训练看,重点主要放在四肢上,但对身体核心部位的训练较少运用。通过对江西省体工队男子100米短跑《田径》二级运动员实施12周身体核心力量训练后得出:身体核心部位力量练习的17个动作指标在实验后变化明显;躯干前倾角度有显著性差异;运动员在立定三级跳远、半蹲、60米、100米计时跑方面具有显著性差异。 相似文献