共查询到20条相似文献，搜索用时 31 毫秒
1.
看到这个题目,或许有人会觉得纳闷。跑步谁不会呢?对于一个正常人来讲,学会走路后的第二件人生大事就莫过于掌握跑步的技巧了。从充满童趣的幼儿园到笑声满堂的小学课堂,从初中到高中直至之后的大学,哪一段人生旅程不是我们跑过来的。体育课、体能测试、参加学校的运动会,可以说,这其中的任何一项活动都离不开跑这个字。反而言之,我们又怎么能说自己不会跑步呢,更谈不到学习跑步这个可笑的话题了。 相似文献
2.
3.
每年冬天耐久跑练习都是令人头疼的事情,也曾尝试过用古希腊山崖上刻着的三句话＂你想变得健康吗？你就跑步吧!你想变得聪明吗？你就跑步吧!你想变得美丽吗？你就跑步吧!＂去鼓励学生,可收效甚微。在没有好方法提高学生练习积极性的情况下,笔者就陪着学生跑。有了笔者的陪练,学生们确实比以前跑的卖力了,但是笔者每周有十五节课, 相似文献
4.
《中华武术》2007,(8)
古希腊有这样一段名言:"如果你想聪明,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!"这充满哲理的诗句,记载着人类最古老的活动方式,充满着人们对跑步运动的憧憬与无限崇尚。耐久跑教学是中学体育教材的一项重要内容,它不受场地条件限制,有较高的锻炼价值。经常进行耐久跑练习,能够改善学生的心肺机能,不仅对增强学生体质有积极作用,而且对培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等意志品质也有重要意义。但实施新课标以来,耐久跑教学出现了许多误区。有的教师无所适从,有的甚至取消耐久跑。新课改的耐久跑教学不但不是要削弱、取消而是要加强,要更新。这就是说要理解新课标的精神,掌握新课标的理念,树立符合新课改要求的指导思想,选择组合教学内容,改革创新教学方法,具体应注意以下几点。 相似文献
5.
6.
7.
一、数“数”暗示法
在跑步过程中,教师告诉学生跑时要数“数”,即在跑动过程中数左腿或者数右腿,每跑一步数1,两步数2,一直数到100,然后再从头开始数,看谁数的“数”多。这样学生在跑步过程中就会把注意力由跑步转移到数“数”上,实现了注意力的转移,疲劳随之也发生转移,让学生在数“数”中,不知不觉地完成了中长跑的练习。 相似文献
8.
9.
10.
《体育健康知识画刊》2007,(3)
跑步,我们都不陌生,但是如果我们打算开始有规律地进行跑步健身,那么掌握规范的跑姿将会让跑步变得轻松,而明了准备活动的重要性将会让跑步安全进行。当然一开始你如果不太适应跑步的单调,那么试试下面多种多样的跑法,你将会发现跑步其实很有趣。 相似文献
11.
12.
13.
<正>报纸与纸棒如果能合理地开发它的功能,就可以"变废为宝",创造出一定的实用价值。在体育教学中充分利用报纸与纸棒,既可丰富教学内容,又能激发学生练习兴趣、提高教学效果。一、在田径教学中的运用1.在跑的教学中:将若干纸棒或将报纸对折,卷成圆柱,定点定距摆放成不同形状,让学生绕其做蛇形跑、曲线跑、折线跑等各种练习;将其按适当距离摆放, 相似文献
14.
法特莱克跑由瑞典古斯塔·霍迈尔创立在跑步的过程中加速跑与慢跑交替进行,强度与速度均比较随意的一种训练方式。将法特莱克跑研究引进于体育教学中,可以激发学生跑步的兴趣与动机,提高学生跑步的积极性。 相似文献
15.
1了解考试项目突出问题1.1耐力跑＂极点＂是耐力跑中的门槛,出现＂极点＂后,多数学生不愿意克服。＂极点＂是一个分水岭,跑步到＂极点＂的时候,呼吸困难、腰腹两侧疼痛、腿部肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落,这是一种正常现象。但是只要稳定情绪,加深呼吸,调整跑速,坚持30s左右,极点就会消失,继续跑下去,身体会感到轻松许多,像刚刚跑步的时候一样,浑身有劲了,这叫肌肉的＂第二次呼吸＂。 相似文献
16.
17.
身材1.60来的萨博站在高大的基普凯特身边．显得更加娇小无论你怎么看．娇弱的萨博gw像是个运动员．更不像是一个能跑3000米、5000来的长跑运动员赛场上的萨博在3000术的跑道上总是显得那么从容．她跑步时的节奏感掌握得非常好．不急不躁．跑得非常放机u你觉得原来枯燥乏味的3000米也是一项报美妙的运动如果说萨博像一只美丽的梅花鹿一那么基普凯特就是一只矫健的豹子高大的基普凯特双臂和双腿部又细又长．像四根骨头棒子一样．乍看上去．吓人一跳细看你会发现、墓普凯特像是上苍专门为跑步而造就出来的一在地的身上没有一分多余的螯肉。．… 相似文献
18.
19.
<正>考虑到跑步可能带来的乏味和汗流浃背,你完全有理由不喜欢跑步。然而,我们要列举跑步对身心健康的多种好处,相信你可能会被说服而穿上运动鞋。改善心脏健康为什么跑步对你有好处呢？首先,跑步是有氧运动之王。即使每天慢速跑5～10分钟,也能大大降低因心血管疾病而死亡的风险。与那些从不跑步的人相比,定期跑步的人死于心脏病的几率只有前者的一半。 相似文献
20.
一年四季，寒来暑往。在市体育场里，总有一位中年人固守着自己的锻炼方式——跑步。这个人便是我，每天坚持2000米，感受着气温的变化，及时地将气温升降信息告诉周围的人，我从跑步中寻找到幸福与快乐，我从跑步中建立克服困难、战胜困难的信心。当你跑不动的时候，以顽强的意志、坚毅的品格，坚持自己的预定目标，你就体验到什么是克服困难，长期的持之以恒， 相似文献