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刚退休不久,病魔就向我袭来,首当其冲的就是腰椎间盘突出症,吃药打针甚至做了放射介入法手术,也只能勉强走点路,而腰部、臀部、骶部、腿部仍然疼痛难忍。后来通过自我保健法,终于战胜了折腾我5年之久的“腰突症”。具体方法是:睡眠法:“腰突症”是一种常见的骨科疾病,它是因神经根受压迫所引起的腰部或下肢疼痛不适。对于患者来说,合理选择睡床和正确的睡姿是康复的关键。首先,我下决心由睡软床改睡硬板床。因软床使腰椎更加下沉,生理弯曲变平甚至反弓,进一步加剧腰椎及椎旁软组织的衰老退变,更容易将椎间盘髓核挤入椎管,加重症状。而硬板床… 相似文献
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成功病例简介
例 金XX 女 70岁
病史 1985年确诊为骨质疏松。并由骨质疏松引起膝关节骨软化,6～8胸椎压缩性骨折,5-6颈椎椎间盘突出,4～5腰椎退行性病变。 相似文献
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年龄大了之后,很多人稍微一累到,就会感到腰酸背痛,怎么活动按摩也不能缓解。崔大爷就有这个老毛病。今年冬天,他抱着一箱鸡蛋从一楼爬上四楼,结果加重了椎间盘突出的旧疾,疼了一个多星期。其实,要想强健腰脊,避免病痛,多多练习一下"回头远望",是一个行之有效的好方法。这个动作的要领是:将您的双脚分开,与您的肩膀同宽即可。将膝关节微微弯屈,上半 相似文献
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水平骶椎病作为一种临床上常见的腰痛病,长期以来由于各种原因,一直未引起医学界对此类病的足够重视,不但如此,往往还被误诊为椎间盘突出症,无形中给本病的治疗带来了极大的困难。笔者在多年的实践中总结了一些有益的经验,并通过对其病因、诊断和体育疗法进行分析与探索,力求对水平骶椎病有一个新的认识,以及拓展体育疗法在运动系统疾病中的运用,并提供临床经验。 相似文献
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椎间盘是两块脊椎骨间的衔接组织,起着“避震器”作用。而脊柱则由许多块脊椎骨与“避震器”连接而成。当脊柱承受压力过大时,就容易导致椎间盘突出。 相似文献
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《体育科技文献通报》1999,(6)
G804.5 9902522屈髋屈膝治疗腰间盘突出症及其生物力学基础=Treatment of lumber di sc herniation bymanipulation of hipflex and genuflex andthe corresponding biomechanic basis[刊,中,I]/叶锐彬,周吉祥,沈通彦∥成都体育学院学报.-1999.-25(2).-54-57参9(BJ)椎间盘∥髋关节∥膝关节∥生物力学∥治疗∥椎间盘突出∥腹肌本文报告了以脊柱屈曲为主的屈髋屈膝手法和进行腰腹肌力锻炼的方法治疗腰椎间盘突出症97例,结果表明优良率分别为83.5%和9 相似文献
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下腰痛是常见的运动损伤之一。1990年以来,我们使用间歇牵引法治疗下腰痛30例,效果满意。现报告如下: 临床资料 1.一般资料:本组30例,年龄18～50岁。男21例,女9例。 2.下腰痛类型:椎间盘突出症5例,骨质增生12例,非急性期腰扭伤13例。其中椎间盘突出症5例,持有CT检查报告,骨质增生12例,持有腰、骶椎正、侧位x片检查报 相似文献