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石天基的长寿秘诀石天基,清代著名养生家,著有《长生秘诀》。该书从养心、房事、饮食、起居、天地乐事等方面提出了自己的看法,介绍了自己的经验。养心六常存:石天基认为:“善养生者,当以德行为主,而以调养为佐。二者并行不悖,体自健而寿命自可延长。”所以他首先对“养心”提出了六个常存:常存安静心,主要是指少嗜欲。他说:“深山穷谷中人多长寿者,嗜欲少而心常安静所致也。”常存正觉心,是说要以正胜邪,譬如日色当空昏暗自明。用现在的话说就是要有觉悟。常存欢喜心,是指经常保持乐观的情绪,能随意自适。常存良善心,是要作利于人,无损于人… 相似文献
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谈谈心理卫生及心理健康 总被引：1，自引：0，他引：1
尹红云 《徐州教育学院学报》1999,(3)
作为父母,谁都希望自己的孩子健康成长,长大成材,,而孩子的健康成长,不仅是身体的正常发育,体质的增强,还要十分注意心理健康和心理卫生。当然,身体健康和心理健康是相互联系,相互制约的。心理健康寓于身体健康之中,但又影响身体健康。俗话说：“笑一笑,十年少：愁一愁,白了头。”这就形象的说明了心理健康的重要。所谓心理卫生,就是如何根据人的身心发展规律,采取各种措施维护和增进心理健康,提高对社会生活的适应能力,以预防身心疾病发生的综合学问和技术,也就是对人们心理健康进行预防性保护。当年轻的父母决定孕育孩子… 相似文献
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“一生淡泊养心机”,这是养生的最高境界。
何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬虚无”,即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。养生先养心,心秘无穷。究其根本,必先养其心。古人云：“天下根本,人心而已”。一切法从心生,心先除病,欲求除病,当先养性,养性之法,当先养心,心宽一寸,病退九尺。心治则百络皆安,心乐则百年长寿。 相似文献
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常言道:“笑一笑,十年少”。是的,从某些意义上讲,笑对人的身体健康是有一定好处的。我在体育课的教学中,抓住时机,使学生“笑”取得了较好的教学效果。当然,在体育课中,如果总是让学生无目的地笑,那就会显得极不严肃;如果能使学生笑得恰到好处,既能活跃课堂气氛,又能达到体育课的教学质量。这就是笑在 相似文献
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艾弗森说:“我是费城的得分王,45．1％的命中率是球队胜利的保障。”科比笑了:“我是联盟的得分王,可以一场比赛出手46次命中28球。”安东尼笑了:“命中率很高嘛, 不过有没有试过只出手 16次就得到37分呢?”奥尼尔笑了:“你们别傻了,NBA的命中率纪录保持者是我!” 相似文献
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与前几年相比,81岁高龄的著名老一辈相声表演艺术家马三立似乎没有多大变化:灰白的头发依然浓密,清瘦的身体依然硬朗,说起话来依然风趣健谈,思路依然十分清晰,动作依然十分敏捷.当笔者请教马老有什么健身秘诀时,他神秘地一笑,说:“秘诀谈不上,感觉就四个字动、静、学、乐.”马老说,这四个字是健身宝鉴,老年人要长寿,就要按照“动、静、学、乐”安排日常生活,养成习惯.所谓“动”,马老说,每天要有一定时间用来运动.马老经常性的运动是打太极拳、上下楼梯、干轻微的家务活等.对于“动”,马老强调要“适宜”,即要根据个人 相似文献
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<正> 笑是一种较好的放松活动。体育课最后几分钟的笑,不仅能使学生的身心得到放松,而且还能沟通师生之间的感情,使学生对体育课产生浓厚的兴趣。本人经常把笑作为课结尾时的放松活动,效果很好,现归纳如下: 1.语言法。教师可在课的最后几分钟内对学生说:“同学们,我们最后还有一个放松活动,活动的内容就是“笑”。请注意,这个笑必须从心底发出来的,不是干笑、冷笑、狂笑、皮笑肉不笑。好,请同学们作好准备,每人大笑三声,笑不出来或笑得不好的留下来继续笑,好,开始!”这种要求的结果,必然导致各种不同的笑声,有真有假,最后变成以假成真。 2.拟声法。教师可让几个学生模 相似文献