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第五节运球中的一对一练习 一、运球过人练习 一个防守队员站在罚球线处,一个进攻队员从中线开始逐渐加速运球,当接近防守者时,变速、变向、过人上篮。 这个练习有几点需要注意：首先,进攻者要正对着防守人运球进行攻击,不要向防守人侧面运球,因为那样防守人可从容滑步保持防守位置;第二,当运球者接近防守人做过人动作时,一定要切得“薄”,侧肩,与防守人身体对身体,擦肩而过。 在运球过人后起步上篮时,一定不要向外跨步,因那样会给防守者留出角度和距离,易被封盖。正确的方法是尽量向内压防守人,不要怕身体接触,你越靠内,… 相似文献
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１、身体虚晃当防守人在运球者正前方防守时，运球者以头及上体向左（右）做虚晃动作，引诱防守人跟随堵截，运球者立即从右（左）面突破过人。２、拨球假动作当运球者和防守人成正面攻防时，可将球拨向一侧，如防守人堵截，再迅速把球拨向另一侧，创造时空差，快速超越对手。３、半转身假动作当运球者和防守人成正面攻防时，运球者做向后半转身同时转头。当防守人向转身一侧堵截时，运球人突然前转身从原方向突破。若防守人没有移动位置，则运球人变半转身为转身，加快速度运球突破。４、改变运球假动作如果快速运球甩不掉对手，可伺机突然… 相似文献
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《体育世界》2008,(3)
控球的注意事项1、应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下按压的动作拍球,而不是抽打动作。2、运球时应该抬头,时刻观察场上的情况。如果运球时只顾低头看球,很容易因为看不到处于有利位置的队友而贻误战机,甚至连自己已经处于容易投篮的位置也不知道。3、控球后卫最怕的是什么?当然就是在自己控球时,球却突然跑到了对方的手里。通常说来,面对防守时,对方有两种抢断法,一是在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉;二是在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你运球的路线上,等你把球送入他手中。 相似文献
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《体育世界》2008,(15)
所谓交叉运球突破,是指进攻球员在面对防守者时,运用双手的变向运球,配合脚步的穿插移动来完成突破的技术,是目前为止最有效的面筐突破手段。通常来说,交叉运球突破有交叉步突破和顺步突破两种形式,前者注重脚步的配合,后者注重假动作的配合。联盟历史上,将交叉运球技术运用得最为炉火纯青的,莫过于蒂姆·哈达威,自他之后,这项技术也逐渐发扬光大,如今已经成为联盟中所有得分后卫,小前锋的基本进攻手段。不过因为个人爆发力和左、右手运球熟练程度不同,联盟中能够将交叉运球任意施为的也不过区区四五人而已,即便强如勒布朗·詹姆斯,也因为身体偏于僵硬而无法将之运用自如,关键时刻还得一边靠他那强横的身体挤开对手,一边完成交叉突破。下面为大家隆重推介的,就是艾弗森、科比、韦德和吉诺比利的交叉运球突破,这四人堪称联盟中最擅长扭曲身体的突破专家,倘若你能从他们的运球和脚步中觅得一丝交叉运球突破技术的玄奥,那么恭喜你,笑傲球场的日子不久矣。 相似文献
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篮球原地运球是篮球运球的最基本的动作技术之一,它是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。文章从学生的学情、人球的位置、所需要的力、观看视角、人球动态变化、推球的远度、推球的准确度等方面来思考,对原地运球的教学起到了非常大的促进作用,有助于学生的快速学习和掌握动作技术。 相似文献
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刘凤云 《武汉体育学院学报》1993,(3)
行进间单手肩上投篮是在行进间接球或运球中接球然后用单手高手的“上篮动作”。因此,出手点高、易于躲开对方的“封篮”。这种行进间的单手肩上投篮虽然应用起来能取得好的效果,但对于初学者来说是篮球技术中较难掌握的一种技术,因此当身体跳到最高点,手臂往前上方投篮的同时,两腿并腿下落.形成手臂上举和腿下落这样相反用力。其次,对于初学者来说,由腹前双手持球举球到肩上这个过程如果交待不清楚或没有严格的规定,极易出现“屈髋”的错误动作,此种动作如果形成错误定型则较难纠正。为了使学生在较短的时间内能学到规范 相似文献
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"假摔"的判罚最早应用于足球比赛中。"假摔"的目的是试图骗取裁判员做出有利于己方的判罚,从而获得不正当利益。篮球比赛中因争抢有利位置而进行激烈身体接触的情形屡见不鲜,有时会出现一方球员因身体接触而摔倒,这种现象在持球方进攻时,尤其是中锋篮下投篮或持球队员运球转身时守方球员最 相似文献
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"假摔"的判罚最早应用于足球比赛中。"假摔"的目的是试图骗取裁判员做出有利于己方的判罚,从而获得不正当利益。篮球比赛中因争抢有利位置而进行激烈身体接触的情形屡见不鲜,有时会出现一方球员因身体接触而摔倒,这种现象在持球方进攻时,尤其是中锋篮下投篮或持球队员运球转身时守方球员最 相似文献
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里基·卢比奥在NBA的组织后卫里,虽然他的身体素质不是十分突出,但也能排在前几位。根据NBA官网的统计,和他不上场相比,在卢比奥上场的时候,明尼苏达森林狼队每一百回合中,由传球导致的进球多了13.1分。在卢比奥所有的运球过人动作中,背后变向运球是最有效的,这能让他轻松地从身体一侧运球到另一侧,晃开对手的重心。＂我能舒服地开辟一条通往篮筐的路线,而且在有人协防的时候也能明确地把球传出去。＂卢比奥说。下面,森林狼队的进攻组织者就为大家演示一下运球的艺术。 相似文献
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行进间低手上篮是篮球技术中最基本的投篮方式,它要求在行进间或运球中接球,然后用单手低手的“上篮动作”。因此,它的特点是出手点低、上篮速度快、伸展距离远、易于躲开对方的“封盖”,这种行进间的单手低手上篮,虽然应用起来能取得较好的进攻效果,而且是篮球比赛中最有效的得分手段之一。但对于初学者来说是篮球技术中较难掌握的一种技术,因为当身体跳到最高点,手臂往前上方伸臂上篮的同时,两腿并腿下落,形成手臂上举和腿下落相反对抗用力。其次,对于初学者来说,由腹前双手持球到肩上这个过程如果向学生交待不清楚没有严格的规定,极易 相似文献
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Mark Vaneil 《篮球》2000,(5)
运进间传球 斯托克顿堪称是擅长这一动作的ＮＢＡ好手（见图一）。 行进间运球中,往往在球自地板弹起尚未落至地板形成另一次运球时,斯托克顿已将手掌伸至球后方,不再运球而顺势将球传给队友。 由于毫无准备动作,所以把它称为最迅速的传球方式绝对是当之无愧。此外,想要抄截（抢断）这种传球也非常困难,因为防守者往往误认为你的下一个运动是要运球而不是传球。棒球式传球或肩上传球 往往被用来作长距离传球之用。单手持球将手臂往后拉至约耳后方的位置（见图二,此动作不需太刻意向后拉,靠头部近一些将有利于控制球的动向）,之后则… 相似文献
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制胜法门:运球突破,加速急停;持球虚晃,翻身腾空。像纳什、基德这样的老球痞,之所以能在NBA征战十余年状态依旧,很关键的一个原因就是他们非常善于处理比赛中的身体接触。比如纳什的突破上篮,大多都是在完全突破了对手的情况下,以一记轻巧的挑篮完成,而且他几乎不会发力起跳,以避免在空中被一些不怀好意的家伙拍下来(当 相似文献