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张春华 《体育科技文献通报》2005,(2)
为了鼓励更多的人参加锻炼,激励人们去行动并坚持完成锻炼计划是非常必要的。然而,锻炼测试和运动处方常常过于强调计划中与锻炼行为成分有关的问题,而忽视了能提高参加者的兴趣、热情和长期坚持性的计划调整和诱导策略,使参加者兴趣和坚持性方面的消极力量大于积极力量。如此的不平衡最 相似文献
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铅球运动员的力量训练,应注意掌握好以下三个条件。 强度：采用最大力量三分之二以上的负重,能收到良好效果。一般优秀运动员多采用接近最大力量的负荷训练。 时间及次数：做接近最大力量负重的动力性练习时,只能重复１～３次;采用三分之二以上 力量负重练习时,可以反复８～１０次,逐步提高 负荷量。每次练习可采用２～４个手段,一个手段 可进行３组。青少年不宜采用大力量练习,以中 等重量为主,但动作要快。 做静力性练习,采用最大力量负荷时,要坚持４～６秒,采用三分之二力量负荷时,可以坚持６秒以上。一个手段可进行２～３… 相似文献
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一、女子赛艇运动员的力量训练问题 赛艇运动员必须具有很好的绝对力量和肌肉力量耐力。力量训练可以增强肌肉的力量,减少受伤,对于掌握技术也是非常有利的。同时由于女子运动员的肌肉力量相对较弱,尤其是上肢、肩带和腰腹部位,所以在安排全年力量训练和采取具体训练手段时,应该注意有重点地考虑这些薄弱环节。力量的特点是提高较快,下降和消退也较快,所以必须坚持系统训练。 相似文献
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推举取消以后,如何安排抓举、挺举的训练?这是当前举重训练中的新课题。大家都在研究探讨。下面谈谈我们的看法。一、应坚持上推力量的训练取消推举以后,仍应坚持一定的上推力量训练,但对过去技术推中的发力、出髋和一些训练手段如斜板推等项目的训练可以停止。我们应该正确评价推举中的上推力量对抓举支撑、上挺和支撑的积极作用,因为上推肌群中的三头肌、三角肌等 相似文献
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由于摔胶是在不断变化中对抗，所以对力量的要求也是多方喵的．要有一定的绝对力量，要有爆发力，有用力的重复耐力，有用力坚持的持久力。这种力量在摔跤运动中举足轻重．是运动员取得好成绩的关键、介绍力量训练几种方法： 相似文献
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看门兔的朋友们,你们好!经常有朋友问如何加强自己的四肢力量,有关加强四肢力量的训练方法也很多,但关键的还是坚持,三天打鱼两天晒网是肯定练不成力量的。本期训练营对进行四肢力量训练的方法进行一些基本介绍,如果能够坚持训练,相信四肢的力量可以达到令自己满意的程度。此外“现身说法”栏目由本刊记者通过对中超球员的采访,请这些球员结合自己的位置,进行了技术和战术方面的讲解,希望大家能感兴趣,看门兔在此欢迎大家继续提出各自的见解以及疑问,并希望大家能够继续从这里得到知识和友情。来信请寄:北京市体育馆路8号《足球世界》训练营,邮编100061,email: soccerworld@263．net 相似文献
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坚持力量训练对山地自行车运动员的体能分配,骑行姿势平衡,腰、背、腿部力量的增加,关节的灵活有很大的帮助。特别是加强腰、背、腿的锻炼能预防关键肌群的劳损、关节扭损,也是预防伤病的最佳方法。 相似文献
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运动承诺理论及相关研究综述 总被引：3，自引：0，他引：3
承诺是用于表示促使人们坚持某种行为的动机力量的一个术语。由于运动行为坚持对运动成就和锻炼效果的重要性,运动承诺的研究正逐渐成为运动和锻炼心理学的前沿。对运动承诺理论的相关研究进行了回顾和讨论,提出了进一步研究的建议,希望能为锻炼坚持和退出现象的研究以及采用这一理论来指导实践工作提供参考。 相似文献
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中国梦是基于国情,是将实现国家富强、民族振兴、人民幸福作为中国梦的目标和主旨,是国家梦、民族梦、个人梦三者的统一。本文从哲学底蕴、文化基因、主体三个方面分析了中国梦的历史渊源,提出了坚持中国共产党的领导、坚决依靠中国力量、坚持弘扬中国精神、坚持马克思主义中国化和中国化马克思相结合这四个途径实现中国梦。 相似文献
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短跑是比较重要的体育项目之一,高中生长期坚持短跑项目,可以增强身体素质、强健体魄,还可以在短跑训练中增强自身的爆发力,完成在短时间内的冲刺。田径短跑项目中的力量训练,可以让高中生突破自己的极限,既提升了高中生的身体素质,也能够提升心理素质。本文着力是对高中田径短跑项目中力量训练的简单概述。 相似文献
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不久前和华学明七段聊天,她说她很想将建桥杯办成一项类似富士通杯这样长达20年的赛事,“坚持就是力量”,任何一项比赛只要能坚持下来,就是一种无形的力量。除了建桥杯赛之外,她还想和百灵制药集团董事长姜伟合作,再举办一项百灵制药杯女子比赛,赛制用时采用正官庄杯制。“我对建桥集团的周(星增)总和百灵制药的姜(伟)总都很有信心,如果能办成两项传统女子比赛的话,那中国女棋手的生存状况就好多了。” 相似文献
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探讨了"三从一大"教学训练思想在落实于篮球专项课教学期间的现状及存在问题,从强调从严的规范力量、强化从难训练、坚持从实战出发的训练模式、科学合理地安排大运动量训练等方面提出建议。 相似文献
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采用文献资料法等研究高级知识分子体育锻炼状况.研究发现:近年来,高知人群体能下降.根据该人群的工作特点,提出适合该人群的锻炼新方式:核心力量练习结合经络腧穴按摩;提出适合高知人群特点的核心力量训练方法和经络腧穴按摩方法;呼吁国家有关部门重视高知人群体能持续下降的问题.建议高知人群树立"健康第一"的观念,坚持锻炼,逐步提高自身体能. 相似文献